Помеѓу рекламирање и здравје - аптека Алфега

Специјални понуди и производи не привлекуваат, а пакувањето е полно со ветувања. Што се крие во храната? Честопати, само стариот познат производ се крие зад скапата реклама и новото име.

Зад атрактивните имиња во списокот на состојки често се кријат шеќер, сахарин, фруктоза, малтродекстрин или скробен сируп, сите форми на шеќер. Дури и мусли барот, кој се смета за здрав, е полн со шеќер. Храната што не дава никакви информации за состојките треба да остане на полицата, тие претставуваат голема опасност за потрошувачот.

Како основно правило за купување: обидете се да купите храна што е можно поприродна, со што помалку калории и маснотии, вклучувајќи млечни производи, сирења и колбаси. Препорачливо е да се избегнуваат лесни производи, бидејќи само затоа што тие се претставени на пакувањето како „лесни“, тие обично содржат многу калории. Лесните колбаси можат да содржат повеќе маснотии и калории отколку обичната шунка. Тие често се полни со вештачки адитиви.

Прочитајте внимателно

Особено при избор на леб, се препорачува да се споредат неколку асортимани, бидејќи повеќето се добиваат од бело брашно, со додавање на боја на тестото. Не боли да ја разгледаме етикетата. Асортиман на колбаси, паштета и сл. тие се многу богати со маснотии. Пазете се и од сокови, бидејќи една чаша сок од јаболко (дури и без додаден шеќер) може да содржи калории колку една чаша кола.

За оставата, чајната кујна со здрави производи: замрзнатиот зеленчук и овошје имаат толку витамини и хранливи материи како и свежите, што не важи за зеленчукот во конзерва, кој се готви топло, со што се губи голем дел од витамините.

---