POMELO, најважните придобивки

Ако сакате да започнете диета за слабеење, важно е да додадете многу овошје во вашата дневна исхрана за да ги замените нездравите закуски, а истовремено да имате корист од нивните хранливи својства. Поради своите квалитети и ниска калорична содржина, помело е најпогодна храна за диета.

Поврзано со грејпфрут, помело е најголемото овошје во категоријата цитрус, жолто-зелено, послатко од кисело, месести и со сочна пулпа. Призната е по извонредните нутриционистички квалитети затоа што содржи протеини, јаглехидрати, влакна, антиоксиданти, ензими, фолна киселина, калциум, железо, калиум, бета-каротин и витамини Б1, Б2 и Ц.

Нутритивната вредност на помело

Помело е идеално овошје за време на диетата, поради ниската калорична содржина. Порција од 190 гр, еднаква на една чаша, има околу 72 калории и повеќе од двојно повеќе од дневните потреби на витамин Ц за лице кое троши најмногу 2.000 калории. Ова овошје има содржина на влакна од 8% од препорачаната дневна доза, 193% од RDA на витамин Ц и 410 mg калиум по порција (не постои RDA за калиум, но 4.700 mg на ден се смета за соодветна количина).

И грејпфрутот и помело содржат ензим кој го стимулира согорувањето на мастите, поради што овие плодови често се користат во диети, или се јадат пред јадење, за да се намали апетитот (грејпфрут) или да се замени оброк и закуски. Помело).

За побрз ефект врз вашата тежина, заменете го дневниот оброк со помело. Поради високата содржина на влакна, ќе добиете состојба на ситост без да потрошите премногу калории. Наједноставниот начин да го воведете помело во вашата исхрана е да го јадете суров или ладен, откако ќе го чувате во фрижидер, но може да го направите и сок или смути, во комбинација со јагоди или бобинки.

---