ПОМЕУ НАС СОНОМСКАТА ДИЕТА
За жени и за жени!
Понеделник, 3 мај 2010 година
ДИЕТА СОНОМА
Еве ја идеалната табела со диети во најздравата диета: Медитеранот.
Диетата Сонома ветува дека ќе покаже свежа и вкусна калифорниска кујна и медитерански јадења што ја прават вашата уста вода, а во исто време ќе ви помогне да изгубите тежина без да ги жртвувате задоволствата. Тоа ве учи точно како да живеете поздрав живот и да јадете добро - вклучувајќи леб од цели зрна и фини вина.
Радоста за јадење или диетата Сонома
Диетата Сонома се смета за „највкусен план за слабеење под сонцето“ - и ја нагласува радоста при јадење. Оваа диета изолира 10 намирници - наречена „силна храна на диетите на Сонома“.
• бадеми
• пиперки
• брусница
• брокула
• грозје
•маслиново масло
• спанаќ
• јагоди
• домати
• цели зрна
• И да, грозјето исто така може да се ферментира - како во скоро сите медитерански режими - виното се наоѓа и во менито на диетата Сонома.
3-те фази во исхраната Сонома
Режимот е структуриран во 3 бранови (фази).
Првиот бран трае 10 дена и е порестриктивен. Вториот бран е главната фаза на губење на тежината, а 3-тиот бран е фаза на одржување до крајот на животот. Сè е правилно раздвојување наместо да брои калории. Концептот „чинија и сад“ значи употреба на чинија од 18 см за појадок и 23 сантиметри чинија за ручек и вечера. Секој бран на диета ќе објасни како да ги наполните плочите!
А режимот? Друг режим?
Режимот на Сонома воопшто не изгледа дека е единствен - ниту пак неговиот автор тврдеше дека е „револуционерен“. Постојат многу извори на информации за медитеранските диети и здравите порции, но Кони Гутерсен се смета за нејзин вистински креатор (меѓу многу други, таа нуди консултации со нутриционист на компании за преработка на маслинки).
Иако изгледа многу слично на структурата на диетата Саут Бич, диетата Сонома изгледа дека не ги ограничува јаглехидратите на кој било начин. Сепак, како и со диетата Саут Бич, накратко се споменува вредноста на вежбањето - а рецептите не се за оние кои мразат да готват.!
Се чини дека меѓу многуте совети денес во врска со здравата диета - победуваат оние кои имаат најдобра агенција за уредување или маркетинг. Тоа е, се чини дека диетата Сонома има многу избалансиран и умерен пристап кон слабеење и исхрана.
Режимот Сонома е еден од најдобрите во сегашните режими и не е ни скап.
Диетата Сонома е поделена на три различни „бранови“ што ќе ве водат на патот кон слабеење и здравје за живот.!
Сè додека ги следите упатствата за полнење на чинијата и списоците со храна, можете да изберете што сакате. Можете да го следите предложениот план за мени или да креирате свои менија - зависи од вас!
Бран 1: Во првите десет дена од диетата ќе ја смените навиката да конзумирате големи количини рафинирани слатки и брашно.
Бран 2: Главниот сегмент на диета, во кој ќе останете додека не ја достигнете посакуваната тежина.
Бран 3: Програма за одржување на диета, која започнува кога ќе ја достигнете посакуваната тежина или друга здравствена цел. Continueе продолжите да уживате во храната со Сонома, како и во други повремени задоволства како што се закуски и десерти.
Уживајте во вкусна храна полна со здрави антиоксиданти, какви што се.
бадеми, јагоди, екстра девствено маслиново масло
спанаќ, домати, цели зрна
Надминете ја вашата желба за слатки
Бидете силни и ќе откриете дека можете да живеете без слатки со висока содржина на шеќер до крајот на првиот бран. И, дефинитивно вреди, бидејќи не можете да јадете шеќер и да изгубите тежина во исто време. Покрај тоа, природниот добар вкус на овошје и зеленчук е поинтензивен кога ќе се ослободите од навиката да конзумирате шеќер.
Контроверзии во исхраната Сонома
Некои диететичари тврдат дека Бран 1 не содржи доволно калории и не е балансиран нутриционистички. Тие тврдат дека овој бран постои за да се добие чувство на драматично слабеење и чувство дека режимот работи. [Потребно е цитирање]
Други, исто така, тврдат дека диетата е ориентирана кон домашна храна и дека оваа ориентација има за цел да му помогне на авторот да продаде соодветни книги за готвење.
Трета критика на овој режим од страна на некои луѓе е дека нема доволно акцент на вежбање. Иако книгата поттикнува физички вежби, таа не се смета за задолжителна