Помогнете им на компирите да ослабат Wunderweib
Дали сакате да изгубите тежина брзо и одржливо? Тогаш компирот е совршен производ за слабеење - како компирот може да ви помогне да изгубите тежина!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Тенка храна: компири - како компирот може да ви помогне да изгубите тежина!
Добри вести за fansубителите на компирот! Можете да уживате во вкусниот клубенот со чиста совест, дури и ако сакате да изгубите неколку килограми. Или подобро, особено тогаш. Затоа што покажа едно американско истражување објавено во списанието „"урнал на американскиот колеџ за исхрана“, дека компирот може дури и да ви помогне да изгубите тежина.
Студија за диета со компири
Истражувачкиот тим сакаше да знае како ограничувањето на калориите и гликемискиот индекс (ГИ) влијаат на тежината кога компирот е дозволен на диетална програма. Гликемискиот индекс го одредува влијанието на храната што содржи јаглени хидрати врз нивото на шеќер во крвта.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Научниците околу Др. Брит Бартон-Фримен од Институтот за технологија во Илиноис подели 90 жени и мажи со прекумерна тежина во три групи и пропиша различни програми за исхрана за дванаесет недели.
- Така треба и прва група Намалете го внесот на калории и јадете храна со висок ГИ.
- На втора група исто така мораше да ги намали калориите, но да јаде храна со низок ГИ.
- И предметите на трета група им беше дозволено да земаат храброст и ниту мораа да заштедат калории ниту да обрнат внимание на одредена диета. Сите три групи беа охрабрени да јадат пет до седум здрави оброци со компири неделно.
Резултат: сите учесници изгубиле тежина. Исто така учесниците во третата група, иако јаделе компири.
Сепак, имаше големи разлики во губењето на тежината помеѓу групите. Интересно, учесниците во третата група исто така го намалија внесот на калории, целосно доброволно.
Како компирот помага при слабеење
- Компирите содржат многу калиум, кој има дехидрирачки ефект врз нашето тело. Депозитите на вода и отпадните производи се мијат.
- Витаминот Ц содржан во компирот го стимулира метаболизмот на мастите.
- Витаминот Ц помага и за затегнување на сврзното ткиво.
- Компирите содржат и растителен протеин лесно сварлив, кој заедно со јаглехидратите ќе ве одржат сити подолго. Cелбите немаат шанса!
- Протеинот исто така го стимулира метаболизмот на мастите, потрошувачката на калории се зголемува!
Заклучок: Ако сакате успешно да ги исфрлите килограмите, заштедете калории наместо да оставате компири. Бидејќи тие можат да бидат дел од програмата за слабеење со чиста совест - секако, под услов да се подготвени здраво.
? Продолжи да читаш:
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Исто така, можете да најдете многу лесни рецепти за слабеење на нашата табла Pinterest „Рецепти за слабеење“!