Помогнете, моето дете не сака да јаде! Совети и трикови за лоши јадачи

Секое дете е различно

Кога дојат бебињата слабо се зголемуваат

Кога децата вртат комплементарна храна

Децата всушност го добиваат потребното

Преференциите на децата беа многу различни - но во просек сите конзумираа приближно ист процент на јаглехидрати, маснотии и протеини.
Избраната храна понекогаш се комбинираше на многу необичен начин (едно дете обично појадуваше 500 мл сок од портокал и парче црн дроб)
Имаше циклични преференции - честопати само одредена храна се јадеше со денови (на пример, банани неколку дена, а потоа само мелено месо).
Износите потрошени за време на оброците биле многу поинаку.
Овошјето генерално се претпочиташе - житарките и зеленчукот беа помалку популарни. Ретко кое дете јадеше зелена салата, спанаќ или зелка.
Скоро сите деца ја пробаа целата храна со текот на времето. Имаше само две деца кои никогаш не пробале салата и едно што никогаш не пробало спанаќ.
Ниту едно дете немало дијареја, повраќање или запек од јадење.
Сите деца консумирале приближно количина на калории препорачани за нивната возрасна група.
Во случај на инфекции, децата го сменија однесувањето во исхраната - јадеа повеќе моркови, говедско и цвекло.
Едно дете страдаше од рахитис. Му понудиле и масло од треска, кое исто така го конзумирал - сè додека не се излечи рахитисот. После тоа никогаш повеќе не го допре.

Зачудувачката работа беше: Без исклучок, сите деца добро напредуваа, беа здрави (сите вредности на крвта беа во нормален опсег) и немаше симптоми на недостаток. Ниту едно дете не беше дебело, ниту едно не беше слабо. Лекарите потврдија дека децата се во натпросечна здравствена состојба. Овој експеримент покажа дека децата се чини дека знаат инстинктивно и интуитивно што е добро за нив и колку од она што им треба и кога. Значи, децата по природа се „програмирани“ да јадат точно онолку колку што им е потребно. Кога нудиме разумен избор на храна, децата ќе ја следат нивната природа и автоматски ќе си го обезбедат потребното. Треба да го продолжиме она што го започнавме со доење по желба со комплементарна храна.

Секако дека работи само тогаш навистина совршено кога се нудат природни оброци без додатоци. Ако на децата им беа дадени индустриски слатки во експериментот, тие веројатно ќе го претпочитаа тоа, бидејќи детскиот организам всушност е во форма да претпочита слатки. Сепак, природата не предвидуваше дека на крајот ќе има храна со малку хранливи материи, високо преработена, што не треба да се јаде во големи количини.

Дури и ако децата јадат многу еднострано, ова обично не доведува до симптоми на недостаток. Само тестенини со недели? Или тост од џем? Нема проблем - порано или подоцна децата ќе го добијат потребното. Ова исто така беше резултат на долгорочното истражување на Универзитетот Стенфорд, кое со години следеше сиромашни деца - не беше пронајдена значителна разлика во здравјето помеѓу добрите јадечи и брокери Однесувањето во исхраната се чини дека е во голема мера прашање на карактер.

Зошто моето дете одеднаш повеќе не сака зеленчук?

Јас веќе споменав дека децата имаат еволутивна желба за слатки. Втиснувањето се одвива преку слаткото мајчино млеко. Во минатото, само зрелите плодови беа слатки - ова беа особено вредни јадења со висока содржина на витамини и висока густина на енергија. Бидејќи овошјето беше достапно само за ограничено време и беше многу здраво, имаше смисла да се јаде што е можно повеќе од нив, односно да се претпочитаат слатки. Освен тоа, во природата нема ништо што има сладок вкус и е отровен - слатко и исто така мрсна се така да се каже „вкус на безбедност“ што нашите деца обично го сакаат. Горчливо и кисело, од друга страна, сигнализира: „Оваа храна е потенцијално токсична“. Патем, ова е случај со сите тревојади - мајмуни, полжави и стаорци, исто така, претпочитаат да јадат слатко.

Кога воведуваат комплементарна храна, децата сè уште сакаат да експериментираат и првично да го јадат она што им се нуди доста неприкосновено. Ова веројатно се должи на фактот дека солидни оброци обично се воведуваат додека децата сè уште се трајно во безбедносната зона на родителите. Повеќето од нив сè уште се релативно неподвижни и родителите се грижат само нетоксична храна да е на дофат на децата. По нивниот прв роденден, тоа се менува сè повеќе - децата ја откриваат својата околина, се повеќе се дистанцираат од своите родители и ставаат сè во устата. Тие веќе не се следат скоро 100%. Значи, сега мора да се осигура дека тие не консумираат опасни работи.

За да се заштитат децата, мора да работи механизам што ги спречува да внесуваат отровни материи. Ова често се случува затоа што менито е строго ограничено. Пред сè, желбата за нова, претходно непозната храна е значително намалена - сè што е познато до овој момент обично сè уште се јаде со задоволство, сè друго е одбиено според мотото „Што земјоделецот не знае, тој не јаде“. Затоа, има смисла да се понудат што е можно повеќе различни видови храна во првата година од животот и да не се придржуваат кон „строгите“ барања за комплементарна храна и да се нуди ист зеленчук со недели. Сосема е нормално дека децата не сакаат горчлив зеленчук. Ова трае приближно до возраст од околу 4,5 години - после тоа тие повторно стануваат поотворени за другите вкусови.

На децата често им треба помалку храна отколку што мислиме

Дури и со мали доенчиња кои се хранат со шишиња, може да се забележи дека мајките ги охрабруваат децата да пијат повеќе. Тогаш цуцлата е разнишана, охрабрена и започнува повторно. Ова главно се должи на фактот дека мајките имаат прилично прецизна идеја за тоа колку треба да пие нивното дете. Било да е преку етикетата на пакувањето, споредбата со други деца, советите од трети лица или едноставно врз основа на претходните количини на пиење. И со хранење на шишето, можете точно да видите колку млеко останува. Затоа, мајките со шишиња имаат тенденција да ги убедуваат децата да го завршат шишето. Само поради оваа причина, децата кои се хранат со шишиња веројатно имаат зголемен ризик подоцна да станат прекумерна тежина .

Со доенчиња кои дојат никогаш не знаете колку пијат - можете да дознаете дали се испиени 50 или 200 ml ако ги мерите децата пред и после пиење. Кога бевме во болница, морав да направам вакви тестови за доење и се преплашив што моето дете пиеше само 70 до 90 мл млеко - на возраст кога децата кои се хранат со шишиња, лесно пијат до 240 мл за шише. Дури неколку месеци подоцна сфатив: тој потреби само не веќе. Тој дури ја изеде кашата само во порции од 80 гр., Што се чинеше дека е точно вистинската количина по оброк за него.

Ја направив грешката и ја споредив. Особено со мојата постара ќерка, која јадеше 190 гр каша GKF и 100 гр овошна каша на ручек. Или со децата од индексирање, кои исто толку голтаа со задоволство. Затоа, постојано мислев дека не е доволно - иако тој секогаш беше добро расположен и ретко се чувствуваше досаден. Само тоа требаше да ми покаже дека моите грижи се неосновани. Очигледно е лесно квалитет и лошо Потрошувач на храна. Но, после тоа, секогаш сте попаметни.

Родителите честопати ги преценуваат количините што навистина му се потребни на детето. Понекогаш помага да се напише дневник за исхрана - некои се прашуваа што јаде меѓу нив нивното наводно слабо јадење!

Кривите на раст се добро средство за проценка дали детето навистина јаде „премалку“. Сè додека детето се развива по нивните перцентили, нема потреба да се грижите. Дури и ако детето талка низ кривините, и тоа може да биде безопасно. Во овој случај, сепак, се препорачува посета на педијатар.

Храната како „борба за моќ“

Повеќето деца се изложени на мноштво барања, барања и закани секој ден. За да можат да го сторат тоа што ќе им кажете, честопати прибегнувате кон уцени или се заканувате со последици. Имаме многу детално напишано на друго место зошто овие едукативни алатки честопати доведуваат до конфликт. Воспитувањето со закани и последици работи привремено - фрустрацијата на децата од нивната немоќ и беспомошност се повеќе се гради.

Со цел да ги процесираат овие негативни чувства, децата користат различни можности. За една работа, во одреден момент тие покажуваат несоодветно однесување или агресивност. Бидејќи често има подолг временски период помеѓу негативните емоции и нивното испуштање, испадите се чини дека се прилично произволни, што им отежнува на родителите да ја идентификуваат специфичната причина за однесувањето.

Меѓутоа, постојаната туторство може да доведе и до тивка борба за моќ - ништо не е подобро од спиење или јадење - затоа што никој не може да стори ниту да ги принуди. Пред сè, децата кои не се во можност да ги живеат своите напори за автономија доволно го прават тоа почесто во ситуации во кои не се очекуваат казни. Јадењето е најдобрата можност да се прекрши неправедно перцепираното ограничување на самоопределување - тука конечно можете сами да одлучите за вашето тело.

Децата кои слабо јадат е лесно да сфатат дека мајките и татковците се чувствуваат непријатно кога одбиваат да јадат. Theелбата децата да јадат здрава и соодветна храна е толку вкоренета што едвај можеме да ја скриеме нашата загриженост. И ова е сосема нормално - обезбедувањето храна е една од најосновните задачи при воспитувањето деца. Со илјадници години тоа беше исто така тешка задача - храната секогаш беше оскудна. Фрижидери, супермаркети и манго постојат само за кратко време - додека неандерталците во основа ловеле бобинки и ловеле елени поголемиот дел од своето дневно време, денес тоа нè чини само неколку минути и неколку евра за да ги добиеме состојките на хранливиот оброк.

Како и влакната од телото, стравот од глад останува остаток од праисторијата. Знаеме чисто рационално дека никој не мора да умре од глад во оваа земја - но не можеме да го исклучиме нашиот потсвесен страв. Затоа, фазите во кои едвај се јаде нешто или исто со недели секогаш ќе ги загрижуваат родителите - и нашите деца тоа го чувствуваат.

Многумина од нас пораснаа и со „јади се, или времето ќе биде лошо!“ или „Друга лажица за баба“ - нашите родители потекнуваат од повоената генерација - нивните родители гладувале за време на војната и се длабоко под влијание на истата. Ниту една храна не смееше да оди во расипничка - таму морав јадеш за да преживееш. Тие потсвесно го пренеле ова на своите деца - нашите родители обично морале да јадат повеќе отколку што им требало. Генерацијата на нашите родители е со прекумерна тежина - до возраста за пензионирање, 7 од 10 Германци се премногу дебели. Ни ги пренесоа овие научени однесувања на нас - ние премногу брзо се чувствуваме непријатно кога детето (наводно) јаде премалку и затоа премногу брзо ги охрабруваме децата да „имаат уште еден ѓубре“.

Бидејќи прекумерната тежина стана многу поголем проблем во индустријализираните земји од неухранетоста, многу родители обрнуваат големо внимание на фактот дека се одржува природното чувство на ситост и повеќе не бараат да се јаде содржината на плочата. Ова доведува до внатрешна вознемиреност - ние сакаме (поради еволутивната биологија) нашите деца да јадат доволно, но не премногу (бидејќи во спротивно ќе се дебелеат). Затоа ние секогаш многу размислуваме за навиките во исхраната на нашите деца.

Децата забележуваат колку е чувствителна и емотивна темата во споредба со другите. Одбивањето да се мијат забите нема да биде успешно со 99,9% од родителите - тие ќе убедат, се закануваат, уценуваат и на крајот дури и „присилуваат“ да ја завршат четката. Истото важи и за промена на пелени или уништување предмети - тука родителите интервенираат на апсолутно предвидлив начин. Спротивното се случува при јадење: Родителите обично прво се обидуваат да бидат смирени и да реагираат јасно помалку строги кога нивните очекувања не се исполнети. Тоа ги иритира децата - затоа што велиме (веројатно): „Ајде, јади малку повеќе!“ или (нашиот татко сака да го практикува тоа) праша повеќе од еднаш: „И ти си стварно Подготвени? ". Ние го правиме ова особено кога количината на храна што ја предвидовме и проценивме дека е соодветна. Јасно ја сигнализираме нашата желба дека треба да јадете повеќе - но на крајот, ова е различно од миењето заби - Не од страна на.

Ваквите ситуации се интересни за децата: оние каде што апсолутно нема компромис и оние во кои може да се забележи неочекувано високо ниво на усогласеност. Бидејќи ова се ситуациите што можете да ги „искористите“ - кога и да сакате поголемо внимание. Вниманието е една од основните потреби на нашите деца, па затоа тие честопати се борат за тоа со сигурност. Ако не успеат да добијат ниво што е задоволително за нив, тие прибегнуваат кон посуптилни средства. Ова може да биде несоодветно однесување за да добиете негативно внимание (што е подобро од тоа да не добиете) или негирање. Секој што јаде лошо обично се обрнува внимание („Да, зошто не јадете? Не ви се допаѓа? Дали се разболувате?“) Колку помалку јаде детето, толку повеќе родителите се грижат и затоа се дискутира повторно и повторно . Дури и ако тие не кажат ништо, се регистрира нивната напнатост и несвесно следење на количината храна што ја јадат.

Јадење малку или еднострано може Затоа, бидете еден вид тивок протест каде што децата уживаат дека имаат целосна моќ над себе и малку моќ над своите родители. Честопати некој го чита советот да се игнорира однесувањето целосно, тогаш тоа би се случило само по себе, бидејќи детето сфаќа дека не прави ништо. Јас го гледам тоа малку поинаку, бидејќи таквиот протест (ако е) треба да се согледа. Вистина е дека нема смисла да се однесува прекумерно на однесувањето. Сепак, треба да бидеме загрижени, Зошто детето се однесува вака, т.е. какви причини може да има. Детето има потреба што не била исполнета и тоа го изразува со своето однесување. Неговата потреба не поминува само затоа што јас го игнорирам поупорно и наменско.

Одбивање да се јаде поради нетолеранција на храна

Многу неурамнотежена исхрана може да биде поврзана со нетолеранција на храна. Околу четири до шест проценти од децата во Германија страдаат од ова. Тие не се секогаш јасно препознатливи, така што ќе страдате од нив со години, без да знаете за тоа. Јас самиот дури сега открив дека очигледно сум нетолерантна на хистамин. Децата честопати инстинктивно чувствуваат што е добро за нив, а што не, па може да ја ограничат својата исхрана на оние работи што не им создаваат непријатност.

Знак на нетолеранција е дека следниве симптоми се појавуваат повторно и повторно: