Помогни си себеси! Алтернативни терапии - Број 1378 - Година 2019 година - Архива - Формула АС

терапии

- Неколку едноставни чекори: следејќи ги, ќе имате пристап до сеопфатна стратегија насочена кон одржување на вашето здравје и благосостојба. Оние кои тргнале по овој пат ќе научат многу работи за сопствениот внатрешен живот -

Во продолжение, нудиме пакет совети за тоа како можете да си помогнете кога сте во разни критични ситуации. Ние ви покажуваме како да му помогнете на вашето тело, со наједноставни средства, во моментите кога страда поради болка, стрес или несоница. Ние ќе ви претставиме изненадувачки факти, ќе напредуваме во практични предлози и нема да бидеме срамежливи да противречиме на некои теории за широк оптек.

За почеток, ќе се справиме со симптом со кој многу луѓе треба да се справат: меѓуребрен прободување. Во некои случаи, тој редовно се појавува, со што станува чисто шокантен. Иако воопшто не е тешко да се отстрани. Еве како:
* Намалете го интензитетот на физички напор.
* Дишете длабоко и контролирано од стомакот за да ги наполните белите дробови со воздух до нивниот целосен капацитет (вежбајте го она што не бара абдоминално или дијафрагматско дишење).
* Во исто време, притиснете ја болната област со раката, намалувајќи го притисокот за време на истекот.
* Ако сето ова не го реши проблемот, запрете и направете лесна вежба за истегнување за областа на градите: со рацете на колковите, навалете го торзото на страна, сè повеќе на секое издишување.

број

* Дишењето ќе тече непречено - ниту површно ниту премногу длабоко, но доволно за неговото движење да се забележи во стомакот и карлицата.
* Ритмички потчукнете го бутот со двете раце се додека имате пријатна сензација.
* Масирајте го коленото, палпирајќи ги тетивите, мускулите и коските.
* Удрете ја ногата како што претходно правевте со бутот.
* Конечно, масирајте ја и почувствувајте ја ногата.
* За сето ова време, дишењето секогаш ќе остане рамномерно и контролирано, без оглед на непотребните промени во положбата на телото.