Помош и совети со ПМС

ПМС - три букви што не полудуваат секој месец. 8 од 10 жени страдаат од предменструален синдром секој месец. Симптомите започнуваат неколку дена пред менструацијата и престануваат со менструацијата.

Повеќето жени доживуваат промени во расположението, чувствителност на градите, желби и општа раздразливост. Другите дури доживуваат симптоми како што се главоболки, гадење, несоница и депресија.

Дали и вие страдате од ПМС? Тогаш се надеваме дека можеме да ви помогнеме со следниве совети за ублажување на симптомите.

1. Снабдување со витамини и минерали

Вашето тело во моментов е во лутеална фаза и произведува хормон прогестерон. Потребни ви се повеќе витамини од нормалното во текот на оваа фаза.
Значи, вашите промени во расположението може да се должат на недостаток на витамин Б или Е.
>> Правилна исхрана за време на фазите на циклусот

Сподели со:

слични објави

Остави коментар откажи одговор

Вегански леб од банана со замрзнување од кашу

Нашите омилени книги за готвење

За нас

Еј ти,

Ние сме Поли и Франци, не двајцата од, но барем живееме во Берлин и ја споделуваме нашата страст за спортот, исхраната и патувањата на овој блог. Поли наскоро ќе стане мама додека Франци сè уште го бара тајниот рецепт за убов.
Дојдете заедно некое време и дозволете си да бидете инспирирани од возбудливи интервјуа, моќ на девојките и темите и приодите на нашата генерација.

Инстаграм

pollyandfraenk

Ние користиме колачиња за да ви го дадеме најдоброто искуство на нашата веб-страница.

Можете да дознаете повеќе за колачињата што ги користиме или да ги исклучиме во поставките .

Апсолутно потребни колачиња

Оваа веб-страница користи колачиња за да можеме да ви го понудиме најдоброто можно корисничко искуство. Информациите за колачињата се зачувани во вашиот прелистувач и извршуваат функции како што е препознавање кога ќе се вратите на нашата веб-страница и помагање на нашиот тим да разбере кои делови од веб-страницата ги сметате за најинтересни и корисни.

Апсолутно неопходните колачиња треба да се активираат постојано, за да можеме да ги зачуваме вашите поставки за поставките за колачињата.

Ако го деактивирате ова колаче, не можеме да ги зачуваме поставките. Ова значи дека секогаш кога ќе ја посетите оваа веб-страница ќе мора повторно да овозможите или оневозможите колачиња.