Помош! Кој има искуство со плус-минус-втор; т Ерн; форум за едукативни програми
Член од 08.05.2011 г.
2 објави (ø0/ден)
Здраво на сите,
Неодамна ја прочитав книгата „Наједноставната диета во светот/принципот плус минус“ од др. Стефан Фродрих купи.
Во оваа диета, секоја храна има или минус, нула, плус или два плус.
Плус и минус храна можат да се компензираат едни со други.
На пример, два реда чоколада имаат два плус. Половина литар вода или грст бобинки имаат секој минус.
Значи, прво можам да јадам чоколадо, а потоа да го балансирам со бобинки и вода.
На крајот на денот треба да бидете во минус опсег за да изгубите тежина.
За жал, некои работи во книгата за мене се нејасни.
Можеби некој може да ми помогне.
- Дали има и половина плус или половина минус? Книгата вели дека 10 сливи имаат 1 плус. Колку треба да избројам ако јадам само половина или помалку? (Исто е и со сирењето. Околу 5 парчиња се обележани со плус. Но, јас не јадам пет парчиња.
- Потоа се вели дека храната богата со маснотии и јаглехидрати има две „+“. На пример, чоколадото вели дека 2 реда се 2 плус. Ако јадам само еден ред, дали треба да бројам само 1 плус? Иако сè уште е маснотии и јаглехидрати?
- Во случај на нула производи, секогаш постои индикација за количината. На пример, обезмастениот млечен јогурт има нула. Како количина е дадена мала чаша. Што ако јадам 5 мали шолји? 5 пати нула е сè уште нула. Но, дали е различно во овој случај? Тогаш може да се покаже како плус?
Се надевам дека разбравте што сакам да кажам.
Феј толку е комплицирано.
Но, во основа сметам дека системот е многу интересен и затоа би сакал да го испробам!
Можеби некој може да ми даде совет!?
Член од 13 ноември 2005 година
12.781 објава (просек 2,33/ден)
добро тоа би било диета по мој вкус.
Можеби некој знае нешто за тоа.
Член од 19.08.2008 година
3.999 објави (0,89 ø/ден)
| Здраво, Не разбирам диета и секако не тоа. Малку разбравме што да јадам, и вежбај и биди добар ЛГ Уте |
| Цитат и одговори |
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
После ова што го опиша овде, тоа ми звучи како многу глупост. После тоа, некој можеше да каже да само на јогурт и да верува дека јаде балансирана исхрана. Или балансирањето на чоколадото со бобинки не дава многу смисла. Секој што веќе јаде премногу, не го прави тоа подобро со тоа што ќе им додаде нешто „здраво“.
Или има препораки што да јадеме и во кои количини?
Член од 08.05.2011 г.
2 објави (ø0/ден)
Затоа, причината што само малку опишав за диетата е затоа што сакав да добијам совети од некој што веќе го пробал и на тој начин знае за што пишувам!
Секако, чоколадото беше само пример, а книгата детално опишува што треба и што не треба да јадете. (или само во димензии)
Покрај тоа, секако треба да спортувате, итн.
Тоа всушност не е класична диета, туку промена во исхраната.
Не верувам во диети кои забрануваат сè и губиш многу за кратко време, а потоа добиваш двојно повеќе.
Јас изгубив 12 килограми со WW пред 3 години и ги чував долго време.
Но, во одреден момент повторно почнав да полнувам слатки и масни во себе и сега е време да изгубам тежина повторно.
На WW веќе не влегувам повеќе затоа што после одредено време стануваш многу невешт.
Принципот плус минус во принцип ми изгледа сличен и звучи многу ветувачки!
Затоа сакам да го тестирам.
Значи. дали некој го сторил тоа порано?
Јас навистина би ги ценел вестите!
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Добивањето невешт нема никаква врска со програмата, туку со вас.
Член од 04/07/2004 година
4.654 објави (0,77 ø/ден)
Нема почетна страница за овој принцип на диета?
Јадењето е најнеправедна работа: секој залак останува во устата најмногу две минути, два часа во стомакот, но три месеци на колковите.
Член од 8 јануари 2006 година
1.054 објави (0,19 ø/ден)
Имам и ваква книга во плакарот.Мислев дека диетата е малку како WW, но некако не можев да се справам со неа. Извинете, веројатно и тоа нема да ви помогне.
Член од 15 декември 2005 година
779 објави (0,14 ø/ден)
Не разбирам ниту збор. Чоколадо, 5 парчиња сирење, 10 сливи сливи (земете во предвид тоните фруктоза!).
Колку здраво треба да биде тоа? И, исто така, треба да изгубите тежина?
Тоа зависи од тоа колку сакате да изгубите тежина. Ако е многу, погледнете го Метаболичкиот биланс. Инаку, ми се чини дека е „тенок додека спијам“ или комбинирање храна многу лесен за ракување.
Ајде да слушнеме како поминувате на вашата „наједноставна диета“.
Член од 24 јуни 2009 година
1.428 објави (0,34 ø/ден)
Го гуглав и повеќето од повратните информации беа повеќе од негативни! Еве линк до него
3xw .news.de/здравје/855042246/најлесна диета-по-причина/1 /
Добриот човек не е ни доктор, тој е мотивациски говорник
Сè на сè (читам нешто на Интернет) што звучи многу како мешавина од WW, Glyx, SiS.
Член од 14.02.2012 година
1 објава (ø0/ден)
Член од 17 ноември 2009 година
9 објави (ø0/ден)
За мене тотално тргна наопаку.
Можеби комбинација на TK или WW со + & - не би било лошо.
Член од 13 јуни 2004 година
3.626 објави (.0,6/ден)
Па, мислам дека книгата не открива баш толку она што д-р. Стефан Фродрих всушност размислува! И зошто го велам тоа? Затоа што го гледав неговото (видео во траење од еден час)! И таму исто така е објаснето дека треба да се балансираат плус и минус, но очигледно не намерно се јаде чоколадо за да се балансира, туку треба да се помогне дека ако НЕ можете без чоколадо, повторно балансирајте!
@FADI, но неодамна направив еден. Затоа, објаснив подетално на својата почетна страница/блог како работи сето тоа. Во принцип, видеото (можеби и книгата) не е само за предности и минуси. Станува збор за наоѓање баланс и, додека го запишувате, исто така, забележувате што јадете. И секако обидувајќи се да се храните поздраво (сè што можете да преземете во секојдневниот живот).
Пример, пиењето многу вода е минус (губење на тежината), водата за пиење троши енергија (приближно 100 калории на литар) и на тој начин може да го олесни слабеењето.
Друга важна точка, барем во неговото видео, е дека влакната прават еден вид мрежа околу шеќерите (јаглехидрати), кои спречуваат толку многу шеќер да влезе во нашата крв, што пак НЕ дозволува нивото на инсулин да се зголемува колку со јаглехидратите/Шеќер, што значи дека нема да бидете гладни повторно толку брзо.
Покрај тоа, тој советува да јадат повеќе растителни влакна и да се обидат да се хранат поздраво и сл. Тоа со чоколадото и со плусот (зголемување на телесната тежина на вагата) е само ОГРОМНО олеснување за луѓето кои имаат толку многу тешко да се спротивстават на диета, а потоа и на нивниот ЦЕЛА диета ќе исчезнат.
На пример, јас секогаш бев слаба, освен две години и веќе многу се обидував, но запрев веднаш штом забележав дека другите диети имаат „несакани ефекти“: главоболка, слабост, огромни откажувања и глад секако! ПА, пронајдов само пред една недела, но веќе и успеси, исто како и сестра ми (15 години се обидуваше да изгуби тежина со многу јојо ефекти, поради други диети).
Нема повторно да напишам сè што веќе напишав на својата почетна страница, но ако некој сака, можам да линкувам. САМО ја направив почетната страница затоа што толку многу луѓе толку често бараат како можат да ослабат и никаде никој не објасни точно со што да ослабне и со што да се здебели. Но, оваа „диета“ (добро, тоа е повеќе промена во исхраната отколку диета) е „наједноставната диета на светот“ НЕ затоа што е толку едноставна! Но, бидејќи станува збор за јаглехидрати (+), маснотии (+), мрзеливост (+), немотивација (+), растителни влакна (-), H2O (-), спорт (-), мотивација (-) И протеини ( неутрален) на таков начин што можете да ја контролирате вашата тежина на контролиран начин и ако (колку повеќе) чувате сè и колку повеќе сте во минус опсег (поздрави животи/јаде), толку подобро можете да изгубите тежина, т.е. ослободи се од килограмите.
Можеби тоа ќе му помогне на едното или на другото!
Дефинитивно ќе продолжам да го правам ова и ќе продолжам да пропаѓам! Бидејќи со ОВАА „диета“ може да се изгуби повеќе од телесната тежина (промена во исхраната).
И негативните наслови за лесното САМО се однесуваат на фактот дека не е ЛЕСНО! Зарем не вели дека не работи? САМО е комплицирано ако САМО го гледате тоа комплицирано. И, тоа само НЕ брои калории, како што е напишано таму. Треба да го погледнете неговото видео, ДА, исто така е видео за мотивација, НО многу информации што генерално можете да ги понесете со вас за слабеење.
И накратко, сметам дека е навистина лесно конечно да имам одлична диета БЕЗ јојо, БЕЗ глад, БЕЗ несакани ефекти и без скапи трошоци каде што дури не мора редовно да вежбате. Лесно е полека (или побрзо, во зависност од вашата способност) да ги разменувате старите навики со подобрите.
Сега изгубив 3 килограми во рок од пет дена, И покрај тоа што двапати имав изедено пржена колбас, и покрај еднаш двојниот ручек со компири (вечера).