Помош, не земам!
KiloCoach ™ ги сумираше најчестите проблеми и погледи за губење на тежината за вас и ја провери нивната позадина - така што овој пат ќе изгубите тежина на долг рок!
Објавено: 26.08.2013 | 00:00 часот
Тоа е нефер! Вие се борите со недели, спортувате и јадете свесно. Главата е целосно програмирана за „здраво слабеење“. Сè е прекрасно, да не беше овој расипник: вагата! Тоа покажува број кој го следи нашето ниво на расположение кон нула. Можеби се прашувате: „Дали вреди да се вложи напор?“ Не се грижи! Вашите напори дефинитивно ќе се исплатат. Ние ќе ви покажеме како можете да ги надминете пречките за слабеење.
Но, кои се најголемите проблеми со слабеењето?
„Отпрвин ослабев, сега мојата тежина стагнира“
Нема причина да се грижите! Уживајте во вашиот успех досега! Вашето тело прво мора да се прилагоди на новата состојба. Добро може да се случи покажувачот на скалата често да застане по првите почетни успеси. Дајте му малку време и останете во тек!
„Како и да е, сега ништо не е важно.
Еднаш претеравте и сега велите: „И онака сè не е важно.“ Подобро е да си речете: „Па сега, ќе го сторам тоа. Го имам во мојата рака и сега го симнувам “. Со правилен став и подготвеност да се направи нешто во врска со тоа, многу работи се полесни!
"Покажувачот на скалата едноставно не се движи надолу!"
Ослабете брзо - е желбата на многумина, но колку и колку брзо човекот губи тежина е многу различно од секоја индивидуа. Мажите имаат мала предност пред жените. Поради нивниот состав на телото, тие честопати губат малку повеќе тежина отколку нивните колеги, особено на почетокот на диетата.
Почетната тежина е исто така одлучувачка. Дебелите луѓе обично губат телесната тежина побрзо од оние кои сакаат само да изгубат неколку вишок килограми. Вашата сопствена диета минато е исто така многу важна. Оние кои веќе имале многу диети обично им е малку потешко да ослабат. Дури и ако борбата против килограмите може да биде малку макотрпна: Не губете срце!
„Колку помалку јадам, толку повеќе слабеам!
Здраво јо - ефект! Секој што го има овој став не прави ништо добро за себе или за своето тело. Брзи диети при несреќи - освен глад и раздразливост - не носат апсолутно ништо. Ако брзо изгубите тежина, ја намалувате основната стапка на метаболизам. Вашето тело мисли: „Упс, ништо не доаѓа = глад!“ И ги складира резервите на тежина веднаш штом повторно јадете нормално.
„Немам време за вежбање“
Внесете единици за обука во календарот за состаноци! Она што е во вашиот календар е поправено. Затоа треба да ги испланирате единиците за вежбање најмалку една недела однапред и да ги запишете. Вашето внатрешно послабо јас ќе се предаде во збунетост.
„Ако избегнувам јаглехидрати, губам тежина побрзо!
Холивудските starsвезди се колнат во диети со малку хидрати. Протеински пијалок наутро, напладне и навечер, со вежбање додека не паднете помеѓу. Наместо тоа, строго се воздржуваме од тестенини, ориз и копродукции. Не е ни чудо што килограмите паѓаат. Сепак, на штета на сопственото здравје.
Активните спортисти особено имаат корист од високо квалитетни јаглехидрати. Ако сакате целосно да ги отстраните од менито, вашиот перформанс многу брзо ќе биде загрозен - и на крајот, исто така, и вашиот успех во исхраната.
Општо правило: Избегнувајте еднострани диети. Здравата мешана диета се состои од протеини, масти и јаглехидрати. Овие три главни хранливи материи извршуваат важни функции во организмот.
„Морам да бидам совршен и да ослабам што е можно побрзо“
Погрешни очекувања и поставени цели кои се премногу високи демотивираат и го убиваат секој обид за слабеење! Не верувајте во нереални цели за слабеење. 0,5-1 кг неделно е сосема во ред! На крајот на краиштата, сакате да изгубите маснотии на долг рок, а не само да изгубите големи количини на вода на краток рок, нели?
Исто толку е нереално да се верува дека може да ги разградите мастите во одредени области на телото. За жал, не работи толку лесно, нашето тело одлучува за тоа многу независно. Одредени проблематични области можат да се затегнат и обликуваат многу добро со насочени вежби.
„Треба да се мерам секој ден!
Оние кои секој ден стапнуваат на вагата постепено стануваат роб на техничко средство за мерење. Малите флуктуации во тежината се апсолутно нормални и нема причина да се сомнева во постојан успех. Особено жените имаат тенденција да имаат задржување на водата поврзана со циклусот, што се рефлектира на краток рок со дополнителна тежина на вагата. Патем, прекумерно солената храна исто така складира вода во ткивото. Многу е поефикасно и пријатно за расположение да се мерите на секои неколку дена!
ЗАКЛУЧОК: Мали падови и падови секогаш можат да се појават при слабеење. Не биди премногу строг кон себе и наместо тоа, имај го во предвид веќе постигнатото! Секое изгубено килограм е лично чувство за достигнување. Ве молиме, бидете среќни за тоа!:-)
Слични написи
Почнавте да губите тежина мотивирани и сега е време да се држите до тоа. Откријте овде како можете да продолжите да бидете мотивирани да одржувате телесна тежина одржливо!
Мотивацијата е таму, килограмите се намалуваат, а и скалите се среќни. Само да не беа овие предавнички стапици.
Дали сакате да изгубите тежина? Но, навистина не можете да започнете? Откријте овде како да ги направите првите чекори за да можете да изгубите тежина одржливо и без диети!
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.
Пресметајте го вашиот БМИ
придобивки
- Слабејте без глад
- Нема диетални услови
- Без јо-јо ефект
- Со поддршка на експерти
- Мотивирачка заедница
Научни студии
Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет
KiloCoach continu континуирано се оценува
KiloCoach работи
