Рецепти до 400 калории - Третман за слабеење - Форум
# 1 спокојство
- Локација: Букурешт
За Алаин и за сите заинтересирани девојки, помислив да отворам тема во која да пренесувам диетални рецепти со калорискиот индекс.
Романска салата - 350 калории/порција
1 салата
2 мали тикви
4 домати
1 морков
2 мали кромид
2 лажици оцет
6 лажици маслиново масло
1 лажичка сенф
100 гр крутони
Исечете ја салатата на мали парчиња. Исечете ги тиквичките и морковите на тенки ленти. Исечете ги доматите на осум, кромид на парчиња, ставете сè над салатата. Измешајте оцет, масло, сенф, сол и бибер; прелијте со салатата. Ставете ги крутоните.
# 2 спокојство
- Локација: Букурешт
Салата од гради од мисирка - 250 калории/порција
или зелена салата
4 домати
бугарска пиперка
2 лажици маслиново масло
300 гр градите од мисирка
100 мл павлака
150 мл француски сос (три дела масло, еден дел оцет, сол, бибер, сенф)
магдонос, коријандер, мајчина душица, зелен кромид
Исечете ја салатата, доматите на 8, бибер на ленти. Месото пржете го на масло, изгаснете го со француски сос и павлака. Додадете ги зелените преку месото. Се меша со салата.
# 3 спокојство
- Локација: Букурешт
Пилешки гради со зеленчук - 350 калории/порција
5 лажици соја сос
¼ лажичка црвен пипер
2 лажици маслиново масло
4 моркови
1 лажичка мед
1 лажица брашно
2 тиквички
600 гр пилешки гради
3 лажици супа
1 лажица Сузан
250 гр грашок
Измешајте го соја сосот со црвен пипер и лажичка масло. Ставете ги пилешките гради да маринираат во оваа мешавина 60 минути. Морковот се сече на ленти, тиквички на тенки парчиња. Загрејте го остатокот од маслото и испржете го месото 4 минути од секоја страна. Во тава истурете 3 лажици леб и варете парче морков 5 минути. Додадете грашок и тиквички и варете уште 4 минути. Додадете сол и бибер по вкус. Додадете супа, мед, сос од маринада и брашно. Посипете со пржен сусам.
# 4 спокојство
- Локација: Букурешт
Зачинети филети од лосос - 300 калории/порција
600 гр филе лосос
комбинација на тарагон, магдонос и власец
1 лимон
Connection врска со копра
2 лажици маслиново масло
100 мл супа од зеленчук
1 лажица каперси
1 лажичка сенф
2 лигурити од Табаско
1 кромид
1 праз
Исечете го лососот на четири дела. Исечете го лимонот на парчиња, посолете го, пржете го на врело масло. Додадете ја рибата и пржете околу 5 минути. Исечете го кромидот и празот и варете 2 мин. Исецкајте ги зелените, ставете ги во блендер со масло, супа, каперси, сенф и Табаско и изгмечете ги.
Послужете ја рибата со гарнир за зеленчук, капе со сос.