Помош - Немам план - Форум за добредојде - LowCarbForum - Слабејте здраво, здраво јадете

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

помош

хиселбиц

швајцарија123

добро тогаш ќе ти помогнам мојот ден денес изгледаше вака.

П: Обазда со ЛЦ леб што сам го испеков
М: Шунка се тркала со мајонез и аспарагус
О: Јас сепак ќе јадам слабина со кромид, печурки, сланина и целата печена со сос од холондајс.

Марипоса

Здраво hiselbitz !

Ако сте сериозно заинтересирани за ЛК, тогаш прочитајте ја книгата „Новата диета од Аткинс“ од Р. Аткинс и „Лебен охен леб“ од В. Луц.

На крајот, се чини дека вашето мени всушност содржи сè што не треба да јадете (освен крем сирење и природен јогурт).

На пример, типично мени за LC со 20 g јаглени хидрати на ден може да изгледа вака:

Појадок: 2-3 изматени јајца со малку шунка, плус кафе со крем или чај

Ручек: на пр. Пилешки гради во крем сос со зелена салата или зелен зеленчук или вкусен омлет со сирење и црвен пипер или слично.

Вечер: месо или риба со или без сос, повторно со салата или зелен зеленчук (брокула, тиквички итн.)

Помеѓу тоа, на пример: Бифи, сирење, ролни од шунка со мајонез.

Главно откажување: шеќер, брашно, ориз, компири, јуфки, конвенционален леб, колачи, колачиња, овошен јогурт, слатки итн.

Seeе видите низ. Прочитајте низ форумот, но токму затоа што немате план, сметам дека е многу корисно читањето на горенаведените книги !