Помош! ненамерно изгуби премногу

Дискутирајте за помош! ненамерно изгуби премногу im Вегански форум Форум во областа на форумот за вегани; Па, имам проблем. Веган сум повеќе од една недела и многу сум лош ! Тоа е тоа што мислам

Vegetarianforum.de
Форум
Вегански форум
Вегански форум
Помош! ненамерно изгуби премногу

Помош! ненамерно изгуби премногу

Па, имам проблем.
Веган сум повеќе од една недела и се чувствувам многу лошо!
Факт е дека морав да внимавам на исхраната цел живот, бидејќи никогаш не сум гладен и губам тежина многу брзо. Јас имам 1,65 фунти, само 49 килограми. (Значи, всушност) Сега изгубив 3 килограми во рок од една недела.
Мајка ми сега рече дека ако сакам да одам веган, морам да јадам повеќе од порано за да имам доволно енергија за тој ден. Мојот проблем е што не знам како да го направам тоа, затоа што дури и во омни моменти тешко дека имав нешто лошо.

Покрај тоа, едвај јадам нешто наутро, бидејќи сè уште не можам да спуштам ништо во првите два часа наутро, и не размислувам да земам нешто со мене (претходната вечер, и тоа обично го заборавам), обично јадам до 4 часот наутро. воопшто ништо. (Во минатото секогаш имав нешто во кафетеријата, но нема ништо (.) Веган!)

Откако лежеше во кревет вчера попладне со главоболка, ограничувањето беше достигнато денес. Јас одеднаш не можев да дишам додека вежбав, станав екстремно вртоглавица и за малку ќе се освестив.

(Знам како се чувствувам како се превртува, затоа што имам екстремно слаба циркулација, покрај тоа и екстремно низок крвен притисок и минав повеќе пати во животот)

Сега веќе не знам.
Дали некој од вас го знае проблемот?
Може ли некој да ми помогне?
(Јас навистина не сакам да одам на лекар, честопати сум бил на лекар за нешто и сите лекари рекоа дека треба да јадам повеќе месо!

AW: Помош!

Па, имам нешто слично, но не можеш навистина да го споредиш. Јадам цело време и не добивам тежина. Ако јадам повеќе, губам тежина од која било причина, но тоа не е препорачливо. Мххх можеби треба да одите на лекар и да направите крвна слика. Можеби имате некаков недостаток.

AW: Помош!

треба да има многу во овие 2 теми.

треба да обрнете повеќе внимание на конзумирање маснотии, би рекол. купете различни сорти на ореви, на пример. исто така, студентска мешавина со убави калорични рози и грицкајте нешто додека сте на пат.

ако готвите нешто, не бидете толку штедливи со семе од репка/маслиново масло.

и дефинитивно мора да земете нешто со вас кога сте во движење, тогаш треба да си поставите будилник или потсетник за мобилен телефон за да можете да направите леб наутро или нешто слично.

(Јас исто така го сменив твојот наслов еднаш.)

AW: Помош!

Проблемот се нарекува „глад“.

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

обидете се да запомните да поправите нешто навечер. Направете белешка или некое друго навестување. Во спротивно, наскоро повеќе нема да можете да настапувате.
Дали некогаш сте се обиделе да готвите со различни апетитни зачини? Го имам истиот проблем никогаш да не бидам гладен. И, исто така, мора да се "потсетувам" повторно и повторно да јадам нешто.
Или, пак, ќе го пробате јадејќи само нешто „мало“ помеѓу оброците. Појадокот е исто така многу корисен - го стимулира варењето и гарантира дека имате повеќе апетит во текот на денот. Ако не можете да појадувате дома, земете малку нешто со вас.

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

Прашањето е зошто јадете толку малку. Ако имате проблеми со јадење, можеби дури и склони кон анорексија, дефинитивно треба да одите кај психолог. Но, ако кажете дека навистина уживате во јадењето и дека немате проблем со самата храна, тогаш треба да одите на лекар. Анорексија е болест која не треба да се зема лесно.
Но, ако сте психички здрави, тогаш обидете се да започнете со јадење само на работите што навистина ви се допаѓаат. Можеби можете да најдете нешто што ви се допаѓа наутро, бидејќи појадокот е исклучително важен за организмот.

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

Не сакам да го сликам ѓаволот на wallидот, но недостаток на апетит може да се поврзе со хиперактивна тироидна жлезда или дијабетес. Откријте дали ова можеби нема органски причини! (Комплетна крвна слика (вклучувајќи шеќер и инсулин), тест за функција на тироидната жлезда, итн.)

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

Веќе го препознавте проблемот сами:

И постои можно решение, дури и ако не ви се допаѓа на почетокот. Не земањето лежиште не смета кога станува збор за вашето здравје. Треба само да земете малку храна со вас кога сте надвор толку долго. Можеби не е забавно да се подготви, но не постои друг начин. Не мора да биде нешто особено креативно. Сендвичи, ореви, суво овошје, пакувања од млеко од соја, банани, шипки. се пакуваат брзо.

Ако живеете веган за да не му наштетите на некое суштество, не смеете да се исклучите. Дајте му на вашето тело хранливи материи што му се потребни. Ако медицински проблем ве спречува да го сторите тоа, ве молиме побарајте помош навремено.

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

Здраво.
Наутро, генерално, јадењето малку или воопшто не може да биде навика. Можеби треба да го направите целото прилагодување на времето на оброк во однос на регуларноста и фреквенцијата намерно, „свесно“, контролирано и дисциплинирано. Јадете мирно минимално над апетитот. Тешко, но работи.
Можеби со вашиот вегански прекинувач исто така ќе доживеете промена во компонентите на храна јаглени хидрати - масти - протеини, што првично може да доведе до напади на слабост, главоболки, вртоглавица и така натаму. Може да се повлечете малку во следните неколку недели со цел да бидете повеќе свесни за себе за време на промената и исто така да се опуштите малку.
Секако, ве советувам и доколку овие нови симптоми не стивнат во следните 7 дена или ако значително се намалат, посетете лекар. Освен ако не добиете и други јасни симптоми кои укажуваат на болест. Некако го добивате тоа чувство. Грип на пример.
Дали вежбате интензивно? Или вежбате само во училишен амбиент?

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

ВЕ МОЛАМ одете во болница, со пресликување и други работи. Општите лекари секогаш соработуваат во нарушувања во исхраната!
Она што многу ми помага кога воопшто не можам да јадам ништо е овошје! Мандарините и копродукциите не предизвикуваат такво обновено чувство на ситост. Она што исто така помага е чајот! можете да пиете одличен леб или бисквити во него! Малку шеќер ви дава енергија.
Ако НИШТО НЕ ФИЗИЧКО недостасува, мора да одите кај психолог
Исто така, можам да јадам многу малку кога имам напади на депресија!
Свеж воздух е волшебниот збор да ви го отвори апетитот. Она што оди добро е на пат до училиште до пекарот, таму за да се извадат ролни или нешто слично со капри сонце
Она што е исто така важно е да јадете додека одите! па чувството на сатурација се поставува само подоцна. Би било убаво ако одговорите на многу прашања во форумот.
ГЛГ Мења

АВ: Помош! ненамерно изгуби премногу

И јас имам проблем со тежината и апетитот, но причините се разјаснети. (Имам комплексен повеќекратен дефект на срцето, што значи дека моето тело има зголемена потреба за калории. Исто така, земам лекови што го инхибираат апетитот. ...) Мојата скала ми покажува тежина од приближно 45 кг на висина од 1,63 ... Оттогаш Имам тенденција да јадам веганска диета на моменти, дури и малку помалку. Во моментов, сепак, јас ставив малку зимска маст * среќна *

Ако навистина можете да исклучите дека страдате од нарушување во исхраната - на крајот само вие можете да одговорите на тоа самостојно, јас исто така силно препорачувам да одите кај лекар за да бидете сигурни дека губењето апетит и како резултат на тоа губење на тежината немаат физички причини . Да бев на твое место, не би му кажал на докторот дека сум веган, туку чекај дијагноза/препораки ...

Мојот проблем е што не знам како да го направам тоа, затоа што дури и во омни моменти тешко дека имав нешто лошо.

Во однос на недостаток на апетит наутро, можам да препорачам многу полесно да ја внесувате храната ако ја јадете во (полу) течна состојба. Бидејќи не можам да добијам ништо „цврсто“ наутро, обично јадам житарки или гриз, при што додавам калории во млекото со пире од банана (што е исто така многу богато со калиум, што пак позитивно влијае на вашиот кардиоваскуларен проблем) и додавам суво овошје што Јас натопев преку ноќ. Овие се тогаш убави и меки и затоа полесно се „лизгаат“. .Итарките исто така може претходно да се загреат во малку вода и со тоа однапред да станат малку помеки. Бидејќи го правев ова, за разлика од минатото, го симнував појадокот, што навистина не беше прашање на порано. Вечерите честопати додавам путер од кикирики, затоа што е конзистентно полесно да се јаде отколку во неговата оригинална форма (јас не добивам многу ореви на тој начин, бидејќи не можам повеќе да џвакам исто така поради оштетување од операција на вилицата и рудникот Устата отекува малку * воздишка *)

Што ако поставите фиксни времиња на оброци за вашите три главни оброци за да се осигурате дека барем ги јадете? Ако имате закуска помеѓу, ова секако е сè подобро.Ригидните времиња на јадење ми помогнаа да престанам да губам тежина и конечно да качам 3 кг. Уживајте во храната, одвојте доволно време, бидете удобни. Јадењето е полесно во друштво, затоа обидете се да не бидете сами додека јадете. Да, јадењето може да биде тешко, го знам тоа од моето искуство, бидејќи исто така се случува со мене да се чувствувам како по само една чинија тестенини, но сепак да се присилам на друга ...

Токму затоа што имате слаба циркулација, уште поважно е да јадете редовни оброци во не премногу долги интервали. Се вртам сега и тогаш кога не сум јадел „долго време“, така што секогаш имам закуска за итни случаи во чантата за да спречам тотално расипување откриле дека нема што да се купи на секој агол на улица кога сте гладни.