Што друго јадеме Здрави рецепти и многу повеќе; Диететски корпи со јаболка

здрави

рецепти

Од серијата „Што прави диетата кај човекот“ денес ги презентирам овие корпи со јаболка кои имаат само 45 калории/парче.Во диетата во Рина можете да конзумирате 8-9 парчиња во вечерните денови јаглехидрати.

СОСТОЈКИ: (20 ЕЕЗ)

-1/2 ПАКЕТ НА ЛИСТА ЗА ПАКЕТ

-3 лажици мелен цимет

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:

1. Најпрво се грижиме за полнењето јаболка. Јаболките изрендани од големиот ренде се ставаат во тава заедно со шеќер и цимет и се оставаат на оган мешајќи од време на време додека не омекнат јаболките и испари сиот сок што ќе остане.

2. Додека јаболките се оган, ние се грижиме за листовите за пита. Јас го сторив ова: Јас го исеков целиот лист на четвртини, а потоа ја исеков секоја четвртина на 4, добивајќи неколку квадрати. (силиконски калапи) со многу малку масло по што ставаме околу секој калап, 4 квадрати, оставајќи малку тесто на работ на калапот (бидејќи на крајот ќе ни треба за да го покриеме филот).

3. Кога јаболката се подготвени, земете лажица од филот и ставете ја на средина од корпата, а потоа покријте го филот со тестото оставено на рабовите, собирајќи го од работ кон центарот.

4. Подмачкајте ги корпите одозгора со малку вода измешана со лажичка сода бикарбона и печете на силен оган околу 20 минути или додека не порумени одозгора.Кога е подготвена, извадете ја внимателно од калапите и пудра шеќер во прав.

Само што успеавме да зачуваме неколку парчиња за сликата, тие беа многу ценети. И јас направив двојна количина.

СРЕА И ЗГОЛЕМУВАЕ ВО ГОТВЕЕТО!