Помош при дигестивни проблеми за време на менопаузата Витал
Менопаузата носи многу физички промени во животот на жената. Ова исто така вклучува проблеми со варењето на храната кои можат да се појават во форма на гасови, запек, варење, дијареја и зголемување на телесната тежина. Објаснуваме како настануваат промените и што помага.
На Менопауза се природна фаза во животот на жената која е поврзана со хормонални промени. Со зголемување на возраста, перформансите на телото се намалуваат, така што бременоста со постара возраст претставува повеќе проблеми и ризици. Од одредена точка, обично околу 50-та година од животот, организмот сигнализира дека повеќе не треба да созреваат јајце клетки. Намалувањето на хормоните доведува до прекин на овулацијата, а со тоа и до крајот на менструалниот циклус. Типично, понекогаш не успева и се одвива само во неправилни интервали сè додека конечно не се оддалечи целосно. Оваа транзиција се нарекува перименопауза. Од биолошка гледна точка, кога жената конечно ќе го пропушти својот период, плодноста завршува. За тоа време, може да се појават разни поплаки, вклучително и проблеми со варењето на храната.
Симптоми на менопауза
Менопаузата влијае на целото тело и дигестивниот систем за многу, но не сите жени. Трае во просек четири години и може да предизвика типични симптоми на менопауза:
- Ноќно потење
- Тешкотии при спиење и замор
- Жешки блесоци
- Промени во расположението
- раздразливост
- Губење на либидото
- намалена самодоверба
- Задржување на вода
- остеопороза
- Тркачко срце
- Болки во зглобовите
- Зголемување на телесната тежина
- Проблеми со варењето на храната како што се гасови, надуеност, запек, дијареја, зголемување на телесната тежина, болки во стомакот
Најчестите симптоми предизвикани од хормонални промени се топлотни удари, нарушувања на спиењето, промени во расположението, сувост на вагината и промени на кожата. Колку често овие се случуваат и траат, се разликува од жена до жена. Зголемувањето на телесната тежина е исто така честа појава. Тоа се случува кога телото ја распаѓа мускулната маса, предизвикувајќи пад на основната метаболичка стапка.
Ние објаснуваме што треба да внимавате за да не страдате од варење.
Причините за дигестивни проблеми за време на менопаузата
Менопаузата го носи своето име според хормоналните промени што се случуваат во женското тело во овој момент. Причината за симптомите на менопаузата е хормонот естроген, кој нормално го контролира стрес хормонот кортизол. Кортизолот е одговорен за регулирање на стресот и силните емоции.
Со менопаузата, станува збор за природна Намалување на нивото на естроген. Тоа доведува до проблеми за организмот. Тој веќе не е во можност доволно да влијае на кортизолот. Без вакво влијание, адреналинот во организмот се ослободува полесно, што пак ја исклучува дигестивната функција. Овој синџир на ефекти значи дека дигестивниот систем не работи оптимално и затоа може да се појават бројни поплаки и симптоми.
Овие фактори исто така ги поттикнуваат дигестивните проблеми за време на менопаузата
Покрај намалувањето на нивото на хормоните, одредени додатоци во исхраната, лекови или дури и антидепресиви кои често ги земаат жени од средна возраст може да имаат влијание врз желудникот, а со тоа и врз варењето на храната. Затоа, внимателно разговарајте за вашите симптоми со лекар.
Третирајте го варењето на храната за време на менопаузата
Неправилното движење на дебелото црево, како и дијарејата, гасовите и запекот може да станат нормални за време на менопаузата. Погодените страдаат многу од ова. Сепак, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да ви помогнат во варењето на храната. Во принцип, на телото му треба помалку енергија со зголемувањето на возраста, но повеќе хранливи материи. Имајте го ова на ум во текот на целата диета. Затоа, посегнете по недоволно обработена храна и избегнувајте слатки и готови јадења. Овие обично содржат малку хранливи материи, но се многу калорични.
Со цел да се зголеми тежината на столицата и да се задржи цревната содржина мека, треба да јадете многу влакна. Зголемете го внесот на влакна на најмалку 30 грама на ден. Влакната се претежно во Зеленчук, овошје, суво овошје, мешунки и цели зрна да најде.
Покрај тоа, храната што содржи млечна киселина помага да се стимулира движењето на дебелото црево. Кисели млечни производи, кисела зелка и газирана вода се погодни за ова. Покрај тоа, млечните производи со пробиотици позитивно влијаат на варењето на храната.
Од друга страна, треба да избегнувате запек храна како што се производи од бело брашно, чоколадо и банани, бидејќи тие можат да предизвикаат запек и чувство на исполнетост.
Билни лекови за варење
Различни лековити билки се исто така достапни за подобрување на дигестивните функции на оваа возраст. Горчливите супстанции содржани во глуварче, артишок и Болдо помагаат при гасови и варење. Ако сте запек, корисно е да се прибегнете кон ленено семе, семе од болви, лисја од сена и кора од ајдучка трева. Додатоците во исхраната со природни, поддржувачки цревни бактериски култури, исто така, можат да помогнат да се врати рамнотежата во дигестивниот тракт.
Ако имате сериозни дигестивни проблеми, може да му натерате на вашиот матичен лекар да ви препише лекови за варење за да ги ублажите симптомите. Потребна е и посета на лекар доколку се сомневате дека симптомите може да се должат на друга здравствена состојба.
Свесна диета за симптоми на менопауза
Свесната диета не само што помага да се зафати дигестивниот систем, туку може да биде и корисен лек за потење и топли бранови. Тие се особено силни кога нивото на шеќер во крвта паѓа помеѓу оброците. Ова може да се спречи со јадење неколку мали оброци, така што индивидуалните оброци не се многу оддалечени.