ПОМОШ со промена на исхраната

Здраво драга заедница,

исхраната

Долго време имав проблеми со варењето и екстремно надуен стомак. Пред неколку недели еден пријател кој имаше слични проблеми го препорача тестот за нетолеранција на храна од кивено (https://kiweno.com/at/shop/nahrmittelunvertraeglichkeit-testen/) и тогаш го сторив тоа. Досега добро. Потоа дојдоа резултатите. Бев шокиран. Треба да избегнувам пченица, правопис и јајца 4-6 месеци. И покрај тоа што многу сакам леб. Тоа беше пред 1 месец. Ги разбрав советите за почетната страница до срце и оттогаш ја заменив пченицата главно со просо и леќата (што и претходно не знаев). Оттогаш се чувствував многу подобро и веќе изгубив 2 кг (што е исто така одличен несакан ефект). Но, токму затоа што веќе сум подобар, сметам дека е крајно тешко да останам доследен. Дали сте имале слични искуства или можеби веќе сте го направиле тестот? Дали имате некои совети за мене како можам да останам доследен (за жал, по природа не сум доследен: навивам?
благодарам!

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво далоку, ви благодарам многу за вашите мотивирачки зборови. Лудо е што ја следите оваа конкретна диета толку долго! Почит. Тогаш сигурно имате неколку совети, на пример, што би можел да појадувам? Јадам мусли за појадок веќе еден месец и за жал тоа веќе малку ме вознемирува. Порано сакав да јадам изматени јајца или само мед леб. За жал, во однос на рецептите, сепак сум малку фокусиран на моите стари омилени рецепти. Дали знаете дали можете да ги користите старите видови жито како што се емер или еинкорн исто како брашно од пченица? Досега тоа го пробав само со леќата и е сосема поинаку кога станува збор за однесувањето на печењето. Како резултат, еден или два обида поминаа прилично лошо. Освен строгата диета, дали направивте нешто друго за да ги обновите цревата? Поздрав iaулија

Леле благодарам за одличните совети, далоку! Пробав протеински шејк за време на викендот и бев воодушевен. Особено затоа што можете да го промените како што сакате. Следниот викенд ќе се осмелам да направам зелено смути и најверојатно ќе одам во библиотеката.

Од што ја менувате исхраната? Што јадеше претходно и
што јадеш сега?