Помош за дебелина и совети за погодените и нивните семејства

Седечкиот начин на живот, лошата исхрана или стресот може да предизвикаат дебелина. Не е важно дали сте сами погодени или мислите дека член на семејство или пријател има оваа болест: Покрај причините, ние покажуваме симптоми и ви покажуваме излез од болеста.

Што е дебелина?

Терминот дебелина е изведен од латинскиот збор „адепс“ („дебел“) и означува тешка прекумерна тежина. На германски јазик често се зборува за „дебелина“, „дебелина“ или „дебелина“. Едно лице е дебело кога телесните масти се зголемуваат претерано. Дали некое лице е дебело или не, се пресметува со помош на индексот на телесна маса (БМИ). Ова се пресметува на следниов начин: Тежина во кг/(висина во м) 2.

Возрасните се дебели ако имаат БМИ над 30 кг/м2; Децата и адолесцентите страдаат од дебелина со БМИ од 25 или 30 кг/м2.

Кои се симптомите на дебелина?

Освен што се со екстремно прекумерна тежина, засегнатите обично имаат бројни здравствени проблеми кои имаат негативно влијание врз квалитетот на животот:

Оштетени органи (на пример, срце, бели дробови, црн дроб или бубрег)
Ограничена подвижност
отежнато дишење
Намалување на интелектуалната способност
Проблем со спиењето
Лошо заздравување на раните
Болни зглобови
Брзи знаци на замор

Што предизвикува дебелеење?

Не постои единствена причина за дебелина. Дебелината е секако резултат на јадење погрешна храна, често во големи количини. Ова е проследено со недостаток на вежбање затоа што вежбањето станува сè потешко. Важното прашање е „зошто“: Зошто некои луѓе јадат толку многу, не се заситуваат? Ова е местото каде што психолошките фактори како што се стресот или фрустрацијата влегуваат во игра. Психосоцијален стрес како на пр Б. малтретирање на училиште или на работа, роднини кои имаат потреба од грижа, невработеност, брачни проблеми итн. Можат да ја оштетат психата. Некои луѓе реагираат на ова со храна - други со алкохол, цигари или прекумерно вежбање.

Едноставно да се етикетираат засегнатите луѓе како недисциплинарни и мрзливи би било погрешно и само да се ставаат болните под уште поголем притисок.

Кај дебелите деца, недостатокот на вежбање е точка на лепење, вели др. медицински Јоханес Опен, специјалист за детска и адолесцентна медицина во Бад Кројзнак и директор на мрежата за дебелина Рајнска област-Пфалц: „Рамнотежата помеѓу диетата и вежбањето веќе не е во ред, денес неактивноста е премногу често дел од начинот на живот“.

Помогнете при дебелеење

„Радоста е најважниот лек за неактивност“, вели др. медицински Јоханес Опен. Од оваа причина, родителите треба да им пренесат на своите дебели деца дека вежбањето - како што е одење на училиште или посета на спортски клуб - е забавно. Д-р медицински Јоханес Опен соодветно зборува тука за „радоста на напорот“. Истите мисли можете да ги пренесете на дебелите возрасни меѓу пријатели или познаници. Како член на семејство или пријател, можете да започнете тука со тоа што ќе му кажете на засегнатото лице што веќе прави добро и потоа да дадете предлози за подобрување. Одете на прошетка, прилагодувајќи го сопственото темпо на тоа со лице со прекумерна тежина.

Здруженијата за самопомош или групите за самопомош можат да бидат друга вредна поддршка за дебелите луѓе. Погодените можат непречено да разменуваат идеи и да се мотивираат едни со други.

Исто така, од суштинско значење е да се зајакне самодовербата на погодените - ова може да се постигне не само преку самопомош и спорт, туку и преку хоби, како што се сликање или правење музика.

Здравата исхрана игра важна улога во слабеењето

Јадењето здрава и урамнотежена исхрана може да им помогне на засегнатите да го пронајдат патот кон здравиот начин на живот. Без разлика дали во семејството или со пријателите - готвењето и јадењето заедно е забавно и пријатно. На нашата веб-страница www.iss-einfach-besser.de даваме совети за тоа како ваквите активности во групата можат да бидат успешни. Многу од вкусните рецепти на вработените во ИКК, исто така, даваат директни идеи за заедничко готвење за прв пат. Готвачката книга „има вкус“. Нуди уште повеќе вкусни и здрави рецепти. лесно добро. ", што го поддржува ИКК Сидвест.

Нутриционистички совет од IKK Südwest

Дали сакате да дознаете повеќе за дебелината? Како дел од кампањата „Јади подобро“, ние нудиме сеопфатен, бесплатен совет за исхрана. Посетете ја клиниката за исхрана или дознајте за ИКК Јадете-едноставно-подобро-телефонска линија 0800 72 46 860 советуван од нашиот тим експерти по телефон. Убедете се во квалитетот на нашите лични совети за исхрана, дури и ако не сте осигурани со ИКК! Интернет обука за исхрана, исто така, им помага на нашите осигуреници да ги променат сопствените навики во исхраната и да ги постигнат личните цели во фази. Можете да го користите тренерот многу погодно преку нашата онлајн канцеларија "Meine IKK Südwest".

Покрај тоа, се повикуваме на нашата декларација за заштита на податоците.