Помош за почеток на диети, итно потребна! Диететски клуб Форум
Одлучив да започнам нова диета во понеделник, и сега сум во фаза на подготовка, така да се каже, барајќи „што ќе јадам и ќе готвам денес“. Морам да кажам дека сметам дека е тотално фрустрирачки што прилично сите „диетални“ рецепти што можат да се најдат бесплатно на Google се премногу егзотични во моите очи.
Морам да признаам дека и јас сум тотално суштество на навика кога станува збор за храната, и „конзистентен јаде“ и брокер, но не е фер да ми го отежнуваш тоа дури и пред да прашам што е по ѓаволите амарант и зошто мора да биде мој житни култури? зошто соино млеко, а не кравјо млеко со малку маснотии? зошто манго, а не јаболко? зошто кокосово масло, а не маслиново масло?
Мислам дека е навистина глупаво -.-
Би сакал да направам план за 4 недели, во кој ќе набројам што јадам и што готвам во кои денови, тоа ќе ми го олесни многу, затоа што не мора да размислувам за тоа секој ден, но погледни го планот, ах ок, и подгответе го, за диетата да не се претерува 24 часа на ден и полесно да се интегрира во денот. барем во моите очи. Не сакам повеќе да бројам поени и калории и очај затоа што не можам да класифицирам храна итн. И така натаму. справете се еднаш на почетокот на месецот и потоа само држете се до тоа, тоа би било совршено за мене, за да не ослабам:)
затоа се свртувам кон тебе.
дали некој знае страница каде што можете да одберете рецепти што се навистина здрави и особено не тотално егзотични? Затоа, кажете дека нема дури и пресврт на та tagатели со аспарагус во среда, сметам дека не е одржлив. Треба да биде здраво, но приземно. имаш нешто за мене? и по можност секако за појадок и вечера, можеби само преглед на тоа што е добро/добро, и од ова го градам мојот нов појадок/вечера. ) (дали има „име на диета“ за тоа? немам претстава)
Знам дека звучи како навистина да не сакам да јадам диета, но дефинитивно имам, но не сакам тоа да владее со мојот живот. и ми е дефинитивно полесно да се држам до нешто што е решено, отколку да се мешам со него секој ден. и пред се конечно можам да одам правилно на шопинг и да имам преглед. во спротивно ќе потонам во овој диетален хаос
те молам помогни ми
Одг: Помош за започнување со диети, итно потребна!
одговор од фабијанмама25 на 22 јануари 2012 година, во 7:21 часот
Здраво!
Еве неколку основни правила за слабеење:
-пијте најмалку 2l течност (вода, чај без вода)
-1 чаша вода пред секој оброк (10 минути пред)
- 4 оброци на ден
- 4. Без производи од бело брашно и без слатки
-5. Без јаглехидрати навечер
-6. Овошје и/или зеленчук на три оброци
-------------------------------------------------------------------------------- -----------------------
Месо: говедско, телешко, пилешко, мисирка, дивеч, овци, ној
Колбас: ако е мисирка, пилешко или мисирка
Сирење: производи со ниски маснотии, кварк, урда, крем сирење (ниско ниво на маснотии); јогурт (малку маснотии или обичен)
Јајца:
Зеленчук: салати, карфиол, бриселско зелје, бела зелка, кисела зелка, црвена зелка, кромид, лук, леќа, боранија, цвекло, домати, праз, краставица, печурки, маслинки, пиперки, спанаќ, зелена салата.
Овошје: лимон, сите видови бобинки, грејпфрут, киви, диња
во мерки: јаболко, круша
Само за појадок: грозје, банани
Ореви: семки од сончоглед, семки од тиква, итн.
Масти: масло од репка или маслиново масло
Оцет: оцет балсамик, оцет од вино,
Риба: сите (без леб!)
Пијалоци: минимум вода, чај, кафе без шеќер, понекогаш кола нула, црвено вино во умерени количини, поретко пиво или шнапс
Засладувач: во умерени количини
Тестенини од цело зрно, кафеав ориз, овесна каша, компири
Млеко: 1,5%, млеко од соја
Зачини
Можете да го користите за да ве наведете супер одлична храна, дури и без рецепти и со многу фантазија
Сиао и со почит
Штефи
Одг: Помош за започнување со диети, итно потребна!
одговор од Сабина33 на 22 јануари 2012 година, во 08:53 часот
Не го отежнувај себе си. Треба да изберете храна што има добар вкус, затоа што треба да се држите до навиките на јадење, исто така, во иднина. Значи, ако повеќе сакате да јадете јаболка отколку манго, направете го тоа исто така. Истото со млекото. И ниту маслиновото масло никогаш не може да биде погрешно.
LG и со среќа, Сабине
Одг: Помош за започнување со диети, итно потребна!
одговор од мрзелив на 22 јануари 2012 година, во 11:17 часот
сето тоа ми звучи премногу комплицирано. Јас скоро никогаш не готвам според рецепт, особено не тврдоглаво и не заглавено според планот (овој понеделник овој вторник итн.). Гответе здрави состојки, делот за вас не е премногу голем и добар. Многу зеленчук, посно месо во умерени количини, наместо риба и можеби ви се допаѓа тофу?
Направете супи од зеленчук и чорби, користете масти ретко и користете масти кога се здрави и добри. Немате манго, тогаш едноставно земете јаболко. Овие рецепти се насочени кон експериментирање, варирање и избегнување на досада и наместо тоа доведување разновидност на масата. Потоа можете сами да го направите тоа како што сакате
Одг: Помош за започнување со диети, итно потребна!
одговор од дама-бакнеж на 22 јануари 2012 година, во 12:54 часот
благодарам за вашите совети, списокот на fabianmama25 е исто така одличен.
Бидејќи јас секако спаѓам во категоријата луѓе кои се всушност дебели затоа што сакаат да јадат премногу нездраво (освен СС, тоа започна многу пред мене).
моето претходно мени изгледа соодветно, а досега празот беше само во компир чорба. И да одам со сето тоа, каков било сос, секако со крем/павлака/крем фрајше/свежо сирење, па затоа програмата со полни маснотии. и едноставно не знам што да готвам наместо тоа. затоа, би сакал претходно да подготвам и да наведам рецепти за да биде разновиден. и за да не морам постојано да одам на шопинг затоа што немам сè таму, тогаш сум помалку во искушение да земам нешто друго што е „вкусно“.
Што се однесува до месото, јас сум (и тоа е веројатно единствената здрава работа за мене на половина пат) исклучиво потрошувач на живина, а во форма на колбаси ми се допаѓаат само многу тенки парчиња.
Свесен сум за пиење многу, секако дека сум и озлогласен алкохоличар на ништо, дојдете заедно со 2 шолји кафе преку ноќ
но утрово започнав директно со чаша вода и решив да пијам голема чаша вода секогаш кога одам во кујната. веќе ми помогна да 3 големи чаши вода денес:)
Но, она што би сакал да го испробам за поддршка на + FDH и покрај здравата исхрана и навикнување е нешто што го прочитав во текст за зајакнување на метаболизмот. Јас би сакал да јадам псилиум. Според овој текст, лажица секое утро и вечер, исплакнете со 2 големи чаши вода, мислам дека е можно збогатете се со бентонит. отекува во стомакот, а особено во цревата, и е многу здрав.
кој сака да чита:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/stoffwechsel-anregen-ia.html
сега прашај од каде го земам ова? продавница за здрава храна?