Тајните на губење на волјата, диета и diet ориентални танци - слаби или дебели
- Утро: 2 парчиња леб Греам, варено јајце, парче посно шунка или малку зеленчук маргарин, чај или кафе.
- Ручек: супа од зеленчук, пилешко печено или парено, овошје за десерт
- Вечера: јогурт со малку маснотии, парче црн леб со зеленчук маргарин или малку маснотии урда + чај.
Помеѓу оброците обично не вкусувам ништо. Наметнав многу строго правило за да можам така да го држам затоа што метаболизмот ми е многу бавен. Малку се навикнав на стомакот was беше тешко, но вредеше.
Ориентален танц, забавен и ефикасен
Бидејќи ниту една диета не функционира на долг рок без спорт, многу се фокусирав на ова. Три пати неделно правев кардио вежби проследени со трчање во паркот. Минатото лето открив полесен и позабавен начин за одржување на формата и тонирање на мускулите: ориентален танц, што за мене имаше неверојатни резултати. На почетокот беше потешко сè додека не ги научив потезите, а потоа сè се претвори во задоволство. Купив три ЦД-а од ориентална музика и танцувам секој ден - па изгубив неколку сантиметри од половината.
Јас, исто така, обично одам многу, што беше и е вистинска помош.
Резултатите вреди да се задржат
Сега кога го постигнав посакуваниот резултат, давам се од себе да ја задржам физичката форма што ја имам во моментов. Научив да бидам скромен и „да јадам за да живеам, а не да живеам за да јадам“. Во последно време решив еднаш, најмногу двапати неделно, да јадам пита од тиква или саварина, но без ексцеси, за да не станам навика. Сфатив дека кога навистина сакаш, можеш. Ова си го докажав и на крајот ја добив борбата со вишокот килограми. Имам среќа, особено сега кога можам да ја носам мојата омилена облека.
Посакувам сите оние кои се борат со вишок килограми да имаат железна волја, бидејќи без ова не можете.