Понизок крвен притисок Дневното внесување магнезиум треба да помогне при висок крвен притисок Аугсбургер
Високиот крвен притисок е чест проблем во Германија. Истражувачите тврдат дека откриле дека дневниот внес на магнезиум треба да помогне против ова.
Многу луѓе страдаат од висок крвен притисок. Во студија од 2016 година, истражувачите исто така сакале да откријат дека дневниот внес на магнезиум исто така може да има позитивно влијание врз крвниот притисок.
Во човечкото тело, магнезиумот регулира разни активности на нервите и мускулите - и затоа е особено важен за спортистите. Во најлошо сценарио, недостаток на магнезиум може да биде фатален. Научниците од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Индијана откриле во студија дека минералот магнезиум може да помогне во одржување на здрав крвен притисок или малку да го намали високиот притисок Резултатите од нивното истражување беа објавени во списанието Хипертензија.
Намалување на високиот крвен притисок: Магнезиумот како чудотворен лек
Магнезиумот може да помогне во намалување на крвниот притисок, сигурни се истражувачите. Дневниот внес на магнезиум помага против висок крвен притисок.
Како дел од нивната студија, научниците од Индијана подетално ги испитале податоците од 34 клинички студии. Како што објаснува авторот Јикинг Сонг, над 2000 луѓе биле вклучени во студиите. Медицинските професионалци ги истражуваа ефектите од дневниот внес на магнезиум врз крвниот притисок. Испитаниците земале помеѓу 240 и 960 милиграми магнезиум дневно. Овие количини се над сугерираната доза на магнезиум од американската агенција, велат научниците.
Понизок крвен притисок: Спортот бара многу магнезиум од телото
Во текот на студијата, истражувачите конечно успеаја да пронајдат минимална поврзаност помеѓу внесувањето на магнезиум и здравиот пад на крвниот притисок. Со внес на 368 милиграми магнезиум во период од околу три месеци, крвниот притисок може да се намали малку во рамките на здравиот опсег. Според научниците, повисоките нивоа на магнезиум во крвта доведуваат до подобар проток на крв - а протокот на крв е важен фактор кога станува збор за намалување на крвниот притисок. Ова е особено точно за луѓето кои редовно се занимаваат со спорт и затоа имаат поголемо барање за магнезиум.
Научниците затоа се сигурни дека дневниот внес на магнезиум помага против висок крвен притисок - но само како додаток. Потребни се дополнителни студии за да се конструира ефективна терапија со магнезиум.
Намалување на високиот крвен притисок: Се вели дека храната богата со магнезиум помага
Магнезиумот не само што може позитивно да влијае на крвниот притисок, туку е и популарно средство за спречување на грчеви во нозете. Дали како прашок, растворлива шумлива таблета или природни извори на магнезиум, како што се ореви, зеленчук и производи од цели зрна - особено спортистите редовно консумираат магнезиум. Зацврстувањето на мускулот, што на крајот може да доведе до грч, може да биде предизвикано од недостаток на магнезиум, меѓу другото.
Интересни факти за висок крвен притисок
Високиот крвен притисок (хипертензија) е фактор на ризик број еден за кардиоваскуларни заболувања.
Интересни факти за висок крвен притисок
Кардиоваскуларните болести, пак, се одговорни за повеќето смртни случаи.
Интересни факти за висок крвен притисок
Околу 20 до 30 милиони германски граѓани имаат висок крвен притисок.
Интересни факти за висок крвен притисок
Секое второ лице над 65-годишна возраст е засегнато.
Интересни факти за висок крвен притисок
Само за секоја втора личност знае за нивната болест.
Интересни факти за висок крвен притисок
Само околу половина од оние кои знаат за својот висок крвен притисок добиваат третман.
Интересни факти за висок крвен притисок
Околу половина од третираните имаат добри вредности на крвниот притисок како резултат на терапијата.
Интересни факти за висок крвен притисок
Околу една четвртина од светската популација има висок крвен притисок.
Интересни факти за висок крвен притисок
Експертите предвидуваат зголемување до 29 проценти до 2025 година.
Интересни факти за висок крвен притисок
Сите земји во светот се погодени скоро подеднакво; во некои земји, само десет проценти од хипертензивните пациенти се третираат успешно. (АЗ)
Што друго може да помогне против висок крвен притисок?
Јогурт за висок крвен притисок? Според новата студија, редовната и честа потрошувачка на јогурт ги штити жените од висок крвен притисок. Прочитајте повеќе овде. Соодветно на тоа, жените кои јадат јогурт најмалку пет пати неделно имаат помала веројатност да развијат висок крвен притисок отколку жените кои ретко јадат јогурт.
Дарување крв против висок крвен притисок? Дарувањето крв веројатно помага против висок крвен притисок. Зошто, тоа е она што го кажуваме овде. Дарувањето крв веројатно помага против висок крвен притисок. Научниците успеаја да го докажат тоа со студија. Според студијата, во која е вклучена и Фондацијата Карстен, ова во основа го потврдува стариот процес на лекување, кој денес е доста невообичаен: крвопролевање.
Избегнувајте висок крвен притисок: Потценување на високиот крвен притисок - тоа е невнимателно. Ако остане нелекуван, тогаш во најлоши случаи постои ризик од мозочен удар, срцев удар - па дури и сериозни болести на очите и бубрезите. Ова е како да се избегне висок крвен притисок.
Спречете го високиот крвен притисок: Високиот крвен притисок во староста е опасен: Но, дури и на млада возраст, луѓето можат да му се спротивстават на ова со спортот. Како тоа може да работи.
Проверете го крвниот притисок: Ако не го проверувате крвниот притисок редовно, ризикувате по вашето здравје, како што можете да прочитате овде. Проблемот со високиот крвен притисок е што тој често не се открива веднаш. Ова е опасно. Ако немате свој уред за мерење дома, треба да одите во аптека. Таму може редовно да се проверува крвниот притисок. Вредностите од околу 120/80 mmHg се нормални. Ако високиот крвен притисок опстојува, wallsидовите на садовите можат да се променат и да ги оштетат органите. Во најлош случај, незабележаниот, долготраен висок крвен притисок може да доведе до срцев удар, мозочен удар или откажување на бубрезите.
Колку треба да биде висок крвен притисок? 120 може да биде новата 140 кога станува збор за крвниот притисок, сугерира оваа американска студија.