Понизок крвен притисок до нормални вредности со помош на Ерн; конверзија на валута

Совети за трајно намалување на вредностите на високиот крвен притисок без лекови

Проблемот

Се јадеме болни. И не преку количината на потрошена храна, туку преку нејзиниот слаб квалитет. Бидејќи срцевите и циркулаторните заболувања се причина број еден за смрт. За возврат, тука висок крвен притисок често игра одлучувачка улога. И ова е - според мое лично искуство - во голема мера определено од дневниот внес на сол и алкохол (вино), при што првиот е неповолен, вториот е корисен.

Како дојдов до овој заклучок? Клучната точка за солта се појави по вознемиреност во стомакот или цревата, што ми оневозможи да јадам нешто за два дена. Во ноќите се препотував - како што вели поговорката - болеста, која излачуваше големи количини сол. На третиот ден измерив крвен притисок од 137. Претходно тој беше стабилен со години на 170, со минимум 155 (и систолен). Јадев само банани и несолен ориз тој ден. Следниот ден по повторно потење, крвниот притисок беше нормален на 127. Сега, за прв пат, изедов нормален појадок со парче густ леб, над кој ставив 3,5 грама сол во моето тело. И навечер без уште еден оброк имав крвен притисок од 160. Потоа започнав диета без сол на проба. Јас би си дозволил само исклучок за посети на ресторани и покани. Следната вечер крвниот притисок се намали на 146.

Солта (натриум хлорид) се додава на сите јадења, со исклучок на многу слатка храна, како што се мед, џем и крем за нугати. Погледнав три попусти и продавница за здрава храна за леб без сол, намази, филети, сирење и погодна храна. И не најдов производ без сол. Во продавницата за здрава храна тие беа многу корисни, но беспомошни. Очигледно ретко има побарувачка за ова. Понекогаш стоката во продавницата за здрава храна имала поголема содржина на сол отколку во попустот. И покрај условот за обележување, треба да се користат и скриени соли. Повремено, прехранбената индустрија го покрива под терминот натриум, за да го одвлекува вниманието од вистинската содржина на сол. Помножете ги информациите за натриум во списокот на состојки со фактор 2,6 и ќе ја добиете вистинската содржина на сол.

Што прави солта сега? Метаболизмот на организмот се обидува да се ослободи од клеточниот отров, штетен за бубрезите и срцето и ја пумпа крвта сè побрзо низ садовите со текот на годините. Колку повеќе сол има во ткивото на телото, толку повеќе вода е потребна за да се одржи метаболизмот. Ако има недостаток на течност, садовите се стеснуваат, што повторно го зголемува крвниот притисок. Ова е постепен процес што води само до опасно високи вредности на крвен притисок по децении злоупотреба на сол.

Сега како количини сол од еден до три грама на 100 гр еден Храната се чини ниска. Всушност, тие се собираат. Пример:

Потребата за сол на телото на возрасно лице е 0,2-1,4 грама. Под просек од 0,2 грама на ден, постои јасен глад за сол, што телото го користи за да ја добие потребната количина за да преживее. Со цел да се избегнат какви било недостатоци на ова, дневната количина од 5 грама во никој случај не треба забиде стапнат. Вистинската количина сол што ја внесуваат западноевропејците е од 12 до 20 грама.

Парче индустриски произведен леб од 58 грама содржи најмалку 0,7 g сол (1,2 g/100 g) во зависност од неговата дебелина. Ладни парчиња или сирење додаваат 0,8g (2,4 & 2g/100g) на секое парче 38 грама. 10g полумасен маргарин на парче леб - тука Looping/Aldi (0,6 g/100g) - придонесува 0,06 g сол. Дури и толку ретко наполнето, веќе потрошивме над 3 грама сол - тука 3,12 гр - за појадок со две парчиња леб. Ако секогаш сакате да додадете солено помфрит, подготвени оброци или храна од кантина во вашето тело, оваа вредност експлодира. Затоа е невозможно дури и да се приближите до граничната вредност од 5 грама без постојано само-подготвена храна, а камоли да го намалите внесувањето сол на околу 1 грам.

Од флуктуациите што ги измерив, се сомневам дека околу 1 грам проголтана сол се излачува преку бубрезите за 24 часа. На веб-страницата за науки Wissenschaft-im-dialog.de, Др. Iseизела Олиас, раководител на канцеларијата за печат на Германски институт за истражување на исхраната во Потсдам-Рехрике (DIfE), информациите дека телото

во просек 1,4 грама сол дневно преку бубрезите и потење
и уште еден грам на 100 ml вода потрошена над условот

исклучен. Очигледно телото спречува токсична висока содржина на сол чувствувајќи жед. Сепак, ова е опасно за бубрезите, бидејќи дури и здрави бубрези не можат да филтрираат повеќе од пет до седум грама сол на ден без да бидат оштетени на долг рок. Покрај тоа, солите содржани во организмот врзуваат голем дел од клеточна вода, во која потоа се раствора. Оваа клеточна вода тогаш недостасува во клетките на телото. Се чува во таканареченото водно ткиво. Ако солените кристали не можат повеќе да останат одвоени поради недостаток на клеточна вода, тие се комбинираат едни со други и со аминокиселини и формираат кристали. Камења во жолчката, камења во бубрезите и наслаги во крвните садови, коски и зглобови (калцификација) и воспалителни процеси како што се гихт, остеоартритис или артритис во телото. „Калцификацијата“ е навистина пресолување на телото со бројни секундарни ефекти.

Класично истражување на смрттаLifeивотот по транзицијатанасекаде во книжарниците
(ISBN 97 8374 9455 133)

Решение 1: изоставувањето сол значително ќе го намали крвниот притисок

Како што споменавме погоре, потењето е одличен начин за брзо ослободување од солта. Но, не треба да ја надополнувате оваа загуба потоа со солена диета. Без потење, скоро за функцијата на бубрезите, потребно е значително подолго. Бидејќи помалку сол се излачува отколку што се консумира, таа се акумулира во организмот.

Решението за сите наши проблеми со крвниот притисок е очигледно - ајде да се ослободиме од апаратите за сол и сите индустриски произведени производи. Да бараме храна со малку сол со содржина на сол помала од 0,3 грама на 100g. Но, се чини дека ниту големите дисконти, ниту органскиот пазар не се свесни за тоа. Тие се горди што не го пропуштија движењето веганска храна. Додека без сол не стане тренд, останува само да ја подготвувате целата храна што обично содржи сол. Леб се пече во рерна за 15 минути и за 60 минути. И, само-варен ручек со замрзнат зеленчук и компири, ориз или јуфки без сол е здрав во секој случај, бидејќи не содржи или има помалку од другите, понекогаш многу сомнителни адитиви.

Читател на оваа страница, Тобијас Л., објави дека со целосно избегнување на сол, тој не само што го намалил крвниот притисок од околу 165 на под 130 за две години (систолен во секој случај). Исто така, на почетокот изгуби три килограми од телесната тежина. Потоа започна специјална диета за пациенти со висок крвен притисок - диета ДАШ (спонзорирана од американската здравствена агенција):
https://eatsmarter.de/abhaben/diaeten/dash-diaet
Генерално, неговата телесна тежина беше намалена од првично 107 кг на 80 кг во овој период. Како резултат, мирисот на пот, исто така, се чини дека значително се намали.

Ако се обидете да го десалинирате вашето тело, можете да го следите неговиот напредок во однос на вредностите на крвниот притисок. Потребни се околу 7 до 14 дена. Крвниот притисок реагира и очигледно се менува со содржината на сол. Сепак, без целосно диета без сол, нема да можете да ја намалите содржината на сол во вашето тело. За да го направите ова, тој екскретира премалку само во урината.

Ако вашиот крвен притисок покаже нормални вредности на крајот од десалинирањето, а потоа го изедете гореспоменатото парче леб, непријатно ќе забележите солено-метален вкус во устата. За мене, овој непријатен вкус беше дополнителен нагон за целосно менување на мојата исхрана.

Солта може да се замени со зачини и билки. На пример, малку бибер и многу билки од салата им даваат на јадењата силен, истовремено и подобар вкус од конзервата со сол. Но, зошто солта сè уште може да се најде насекаде? Тоа е поевтино, а исто така ја прави храната потрајна. Покрај тоа, чувството за вкус на многу несвесно негување луѓе сега е толку обучено за сол што недостаток на тоа може да доведе до пад на продажбата.

Да се вратам на мојата почетна забелешка: Кардиоваскуларните болести се број еден причина за смрт. Според мое мислење, големата потрошувачка на сол е најголем придонесувач во ова. Ако ова се докаже со независна студија, верувам дека Здружението на прехранбената индустрија навремено ќе објави контра-студии кои се истакнати во многу медиуми. На млада возраст, крвниот притисок не може да биде импресиониран од големиот внес на сол. Но, со текот на годините, телото стабилно ја зголемува стапката на проток. Можете да го доведете крвниот притисок во нормални вредности дури и во староста, но потоа само за време на диетата без сол.

Малку е веројатно дека тие ќе апсорбираат премногу малку сол. Бидејќи диета без сол е можна само ако сите јадења се подготвени сами, не посетувате ресторан, не јадете пекарски производи на саеми и постојано ги одбивате поканите за јадење. Значи, со бавната стапка на елиминација, секое од овие дополнителни навлегувања на сол ќе има долготраен ефект.

Збор за „добри“ и „лоши“ соли: Фактот дека има добри (карпеста и морска сол) и лоши (рафинирана сол на хлор) е, според мое мислење, чиста глупост. Еве ги доказите: Производителите на карпа и морска сол тврдат, меѓу другото, дека само гладот за поквалитетни, пооригинални соли до 84 'елементи' предизвикува телото постојано да бара повеќе сол, што само доведува до прекумерно солење на телото. Лесно е да се побие. Ако некое тело е засолено, како што е опишано погоре, тогаш - ако оваа изјава е точна - сепак треба да постои зависност од наводно исчезнати „добри“ соли. Не е така. Напротив, во дезинфицираното тело се развива аверзија кон сол. Освен тоа, како луѓето можеле да преживеат милениуми пред индустриското производство на сол без „вибрациите“ на карпести и морски соли? Природните минерали во храната очигледно отсекогаш биле доволни за да се задоволат човечките и животинските потреби.

Решение 2: пиење вино значително го намалува крвниот притисок

Алкохолот ги проширува вените. Иако ова е општо познавање, ми требаа уште дваесет години по „знаењето за сол“ за да го тестирам неговиот ефект на намалување на крвниот притисок.

Како дојдов до овој заклучок? Престанав да пијам алкохол пред четири недели. Ова е резултатот:

Имам многу повеќе енергија отколку порано и работев на моите книги од рано наутро до полноќ - тоа го припишувам на фактот дека апстинирав од алкохол.
И мојот крвен притисок пукаше низ покривот - од удобниот опсег од 150 до 165 до 215 (систолен во секој случај). Никогаш не било толку високо.

Апстиненцијата од алкохол направи две работи. За една работа, јас бев појасен од кога било. Но, во исто време престана ефектот на сузбивање на крвниот притисок на алкохолот.

Како резултат, полагав тест. Пиев шише бело вино една вечер. Непосредно пред тоа, крвниот притисок беше од 185 до 199 година - секој пат на повеќе мерења.Веднаш потоа, шест часа подоцна, тој падна на 141-153. И утрото потоа, тоа беше во опсегот 133-134.

Претерувањето беше потребно за да се утврди максималниот ефект на алкохолот врз мојот крвен притисок. Од мерењата заклучувам дека редовната умерена потрошувачка на алкохол, како што правев до пред четири недели, го одржува крвниот притисок во зелениот опсег.

Се покажа дека две чаши бело вино, испиени со вечера навечер, се доволни за да се потисне 210 крвен притисок за околу 45 поени под 170 за 24 часа. И, очигледно не мора да биде црвено вино, бидејќи експертите го предлагаат [врска до статија во ФАЗ]. Други научници како проф. медицински Дитер Клаус од Научен советодавен одбор на Германската фондација за срце советувајте против повеќе од една четвртина литар вино во случај на висок крвен притисок [Линк до статијата на Германската фондација за срце].

Сепак, помага и пријатно постојано оптеретување на телото. По 30 минути брзо одење, крвниот притисок е исто толку низок како и по две чаши вино. Само не толку долго.

Додатоци:

Одеднаш и неочекувано мојот крвен притисок се искачи од опсегот 140 на 150 на 180 на 200 (обајцата систолен). Се чувствував како да сум зафатен од срцев удар. Случајно ја пронајдов причината: Јас претходно јадев само-направена, инаку тава без сол за зеленчук/тестенини два дена по ред, што ја имав за прв пат со многу 'Намален сос од соја соја' изгаснат од КИККОМАН. Имаше вкус од прва класа, но како што видов подоцна, овој соја сос содржи 9,1 грама сол на 100мл. Во следната недела, измерените вредности полека се намалија повторно, а чувството на тело беше само добро три дена подоцна.
Зголемете се како погоре со истото чувство на тело - овој пат поттикнато од 4 мали шепи на мачки од сладунец на КАТЈЕС кои се јадат секој ден четвртина од една година. Крвниот притисок се нормализира по запирање, но траеше значително подолго отколку по внесувањето сол, што лесно се исфрла од телото повторно.
Уште едно зголемување како погоре, сега предизвикано од готов оброк кој неочекувано содржеше 7,4 гр сол во потрошената количина.

Заклучок

Секако - постојат многу различни причини за висок крвен притисок. Значи, алкохолот може да има и спротивен ефект врз некои предизвикувачи. Но, воздржувањето од сол ќе им користи на сите жртви на висок крвен притисок. А, ефектот на виното лесно може да се провери - не мора да пиете цело шише, две чаши се доволни.

Многу луѓе можат да го задржат својот крвен притисок во релативно безбеден опсег без да земаат лекови. Но, мора да бидете будни и контролирани како дијабетичар при изборот на храна. Патем: Еден лек го намалува крвниот притисок само за максимум од 20 до 30 поени систолен - со сите сериозни ризици од несакани ефекти што доаѓаат со него. Погодено лице од опсегот 200 не би било во можност да избегне да размисли за својата диета во секој случај, ако конечно сака повторно да се чувствува навистина добро.

Силата на свестаКако ја создаваме нашата реалност во секој моментнасекаде во книжарниците
(ISBN 97 8375 2830 378)