Понизок шеќер во крвта; Исцелување пракса

Оваа статија ќе ве научи како да го намалите шеќерот во крвта. Шеќерот во крвта е количина на глукоза што е во крвта. Со цел да се регулира ова, лековите не се секогаш на побарувачката. Многу може да се постигне со промена на животниот стил, особено кога станува збор за диета. Шеќерот во крвта е поделен на пост, после јадење (околу два часа по оброкот) и пред јадење (пред оброк). Вредностите што се превисоки или прениски може да бидат штетни за здравјето.

Должности на шеќер во крвта

Шеќерот во крвта, кој е во форма на гликоза во крвта, е од витално значење и ги снабдува сите клетки со енергија. Прво и најважно тука е мозокот, на кој итно му треба глукоза за да може да се претстави добро. Инсулин постои така што шеќерот не останува во крвта, туку може да влезе во клетките. Протеохормонот овозможува пренесување на гликоза од крвната плазма во внатрешноста на клетката. Откако таму, се произведува енергија од неа со помош на хемиски процеси.

Користејќи специјален апарат за мерење, лекарот може брзо да види дали има зголемено ниво на шеќер во крвта. (Слика: Kzenon/fotolia.com)

Ако има недостаток на инсулин, глукозата останува во крвта и клетките не можат соодветно да се снабдат. Ова е состојба на хипергликемија (висок шеќер во крвта). Ако има премногу инсулин, недостаток на шеќер во крвта, што значи она што е познато како хипогликемија (премногу низок шеќер во крвта). Инсулинот се произведува во островскиот орган на панкреасот и таму во бета клетките. Неговата работа е да апсорбира гликоза од крвта и потоа да ја транспортира до клетките, а со тоа да го намали нивото на шеќер во крвта.

Како и кај многу гласнички супстанции и хормони, постои и антагонист на ова, наречен глукагон. Ова се произведува во алфа клетките на островите Лангерханс. Глукагонот промовира распаѓање на гликогенот (форма на складирање на глукоза) во гликоза, што се случува кога има премногу малку шеќер во крвта.

Како влијае на нивото на шеќер во крвта?

Исхрана, физичка активност, стрес, болест, треска и лекови имаат влијание врз нивото на шеќер во крвта. Храната што содржи јаглехидрати го зголемува шеќерот во крвта. Ова се случува многу брзо со таканаречените „брзи јаглехидрати“, кои - како што сугерира нивното име - брзо преминуваат во крвта. Од друга страна, „бавните“ јаглехидрати (на пр. Леб од цели зрна) траат подолго за да се варат и предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта.

На луѓето кои страдаат од дијабетес им се препорачува да претпочитаат вакви видови јаглехидрати од брзата форма. Познато е дека декстрозата брзо ја зголемува количината на глукоза во крвта. Инфекциите, особено кога се придружени со треска, исто така, предизвикуваат покачување на шеќерот во крвта. Кога е под стрес, телото ослободува адреналин и кортизон, што пак доведува до зголемување на гликозата во крвта. Некои лекови, како што се антихипертензивни лекови, лекови за намалување на липидите, имуносупресиви и разни хормони исто така може да доведат до зголемување на вредностите.

Спорт или физичка активност може да го намали шеќерот во крвта. (Слика: ARochau/fotolia.com)

Нивото може да се намали преку вежбање или друг физички напор. Одредени лекови како што се аналгетици, антиинфламаторни лекови и некои видови антибиотици, како и долги пости или алкохол, можат да го намалат нивото на шеќер во крвта.

Намалете го шеќерот во крвта преку диета

Инсулинот ја пренесува гликозата од крвта во клетките, а со тоа го намалува шеќерот во крвта. Меѓутоа, ако овој механизам не работи правилно, од него може да се развие дијабетес. Кај дијабетес тип I, од самиот почеток нема доволно инсулин, на пример затоа што бета клетките се повеќе се уништуваат. Дијабетес тип II обично се базира на она што е познато како „инсулинска резистенција“, што се однесува на одзив на клетките на инсулин. Со текот на времето, овие реагираат сè помалку на инсулин и во одреден момент повеќе не можат да апсорбираат гликоза, предизвикувајќи зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Во принцип, исхраната е неопходна за здрав живот. Со специјална диета, засегнатите дури можат да добијат и дијабетес под контрола без лекови. Ова е особено точно ако имате дијабетес тип II. „Брзи“ јаглехидрати (на пр. Производи од бело брашно) и одредени видови шеќер како што се декстроза или шеќерен маса многу брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.

Со „бавни“ јаглехидрати, кои имаат таканаречен низок или среден гликемиски индекс, шеќерот во крвта влегува побавно. Производите од цело зрно се претпочитаат од производите со бело брашно. Мешунките како леќа, грашок и грав се богати со растителни влакна, содржат вредни протеини и витамини и исто така помагаат во намалување на шеќерот во крвта.

Здравствен совет: караница, ореви и боровинки

Караницата се препорачува бидејќи се спротивставува на зголемената концентрација на глукоза во крвта. Особено силен ефект може да се постигне ако матичниот зеленчук се комбинира со цимет. Важно: Караницата секако не треба да се засладува со шеќер. Циметот не само што го намалува шеќерот во крвта, туку има и позитивен ефект врз нивото на липидите во крвта во организмот.

Боровинките сега се познати како „здрави плодови“. Тие се богати со антиоксиданси, но исто така можат да го намалат шеќерот во крвта донекаде. Колку се потемни овие, толку подобро помагаат.

Здрав појадок со високо ниво на шеќер во крвта: мусли со овошје и ореви. (Слика: јулијајахоловченко/fotolia.com)

Јаткастите плодови - консумирани во умерени количини и не во најголемиот дел - не се храна за гоење, но содржат здрави масти и, доколку редовно се консумираат во мали количини, нежно го намалуваат шеќерот во крвта. Важно е да се осигура дека оревите не се ниту печени, ниту солени и не се со совршен квалитет. Свежо мусли од жито наутро, збогатено со неколку јаткасти плодови е здрав почеток на денот.

осум лажици мелена пченица
300 грама јогурт (1,5 проценти маснотии)
две мали јаболка или круши
две лажици сецкани ореви

Природна помош од ѓумбир и леќата

Друга здрава храна што може да се користи за намалување на шеќерот во крвта е леќата. Ова нема никаква врска со пченицата, бидејќи не припаѓа на житото, туку на семејството со јазли. Снегулки од хеuckда попрскани со мусли или консумирани како алтернатива за ориз се сметаат за здрав домашен лек за промовирање на распаѓање на гликозата.

Збогатете го вашиот мусли со снегулки направени од леќата, бидејќи тие промовираат распаѓање на гликозата. (Слика: Клаус Епеле/fotolia.com)

Изберете храна со низок индекс на гликс

За да се контролираат нивоата, важно е да се јаде диета која вклучува храна со низок гликемиски индекс. Колку е пониско ова, толку помалку храната го оптеретува шеќерот во крвта. Декстрозата има гликемиски индекс (кратко: индекс на ГИ или Гликс) од 100. Ова значи дека веднаш влегува во крвта и предизвикува вртоглаво зголемување на шеќерот во крвта.

Од 'ржан леб од цели зрна, има гликемиски индекс 37, додека белиот леб (тост), на пример, има вредност 73. Никнуваното жито има индекс 15, така има и карфиолот и камемберот индекс 0.

Со цел да се задржи нивото на шеќер во крвта, пијалоците не смеат да се игнорираат. Овие не треба да содржат шеќер. Препорачуваме вода и незасладен чај. Исто така, се вели дека ароматичниот зелен чај влијае позитивно на шеќерот во крвта.

Вежбајте и фрлајте вишок тежина

Вежбањето обично го намалува нивото на шеќер во крвта затоа што потрошувачката на енергија ја согорува гликозата. Меѓутоа, ако засегнатите веќе земаат антидијабетични лекови или дури инјектираат инсулин поради состојба на дијабетес, мора да се следи физичката активност и да се провери шеќерот во крвта за да не се појави хипогликемија. Редовното вежбање е секогаш дел од терапијата за дијабетес.

Долготрајната дебелина, обично во врска со седентарен начин на живот, може да биде причина за висок шеќер во крвта. За да се намали ова, вишокот тежина треба полека да се намалува. Губењето на телесната тежина може секако да го намали шеќерот во крвта.

За да се постигне ова, вечерниот оброк по можност не треба да се јаде по 18 часот и треба да биде без јаглехидрати. Кога не треба да се ослободува повеќе инсулин за обработка на овој оброк, согорувањето на маснотиите, а со тоа и слабеењето се олеснува.

Важно е со висок шеќер во крвта: Избегнувајте стрес

На стресот му треба шеќер, што значи дека телото има повеќе гликоза на располагање во крвта и затоа се зголемува шеќерот во крвта. За да се намали ова, негативните оптоварувања треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Редовните вежби за релаксација како што се јога и автогени тренинзи помагаат да се намали стресот. Избегнување на стрес е поддржано со соодветен сон.

Натуропатија за високи нивоа на шеќер во крвта

Постојат неколку добри натуропатски терапевтски пристапи за регулирање на шеќерот во крвта или барем да се провери. Овие исто така може да се користат заедно со конвенционалната медицинска терапија. Важно: Нормално, средствата од природата се корисни само ако погодените исто така го сменат својот животен стил во однос на вежбање и диета и избегнуваат пушење и алкохол.

Како испробан и домашен лек, прво треба да се спомене циметот. Во натуропатија, ова се администрира како додаток во исхраната во форма на капсули. Истрелана чаша оцет, пијана пред јадење, исто така треба да помогне да се намали вредноста малку. Горчливата диња (Momordica charantia), растение од Азија, се вели дека има корисен ефект врз шеќерот во крвта кога се дава како додаток во исхраната.

Куркумата го стимулира производството на инсулин и со тоа се спротивставува на претерано високото ниво на глукоза (Слика: Попова Олга/fotolia.com)

Фабриката Хинтонија е добро прилагодена за погодените. Во Ајурведата, лековитата растение куркума (куркума) долго време се користи како додаток во исхраната. Куркумата има ефект на чистење на црниот дроб, е антиинфламаторно и позитивно влијае на шеќерот во крвта.

Хомеопатијата се занимава и со третман на високо ниво на шеќер во крвта. Средства како што се Acidum phosphoricum, Lycopodium и Syzygium jambolanum се користат тука.

Други форми на терапија кои се користат во натуропатската пракса за намалување на вредностите се, на пример, акупунктура на ушите, акупунктура, рефлексологија на стапалата, методи за дренажа и традиционална кинеска медицина.

Еден метод кој станува сè попопуларен и кој може да помогне во регулирање на нивото е микотерапија. Тука се третира со разни таканаречени "лековити печурки". Медицинските печурки Агарикус, Копринус и Маитаке се користат за намалување на шеќерот во крвта.

Позитивни ефекти од промена на животните навики
Во случаи на мали флуктуации на шеќер во крвта во кои нема болест на дијабетес, нешто може да се постигне со природни средства. Ако, пак, веќе постои „дијабетес“, натуропатијата служи како добра придружна терапија.

Важно е да се спомене дека животот обично треба да се промени за да може да се намали шеќерот во крвта. Овие вклучуваат губење на тежината, промени во исхраната, секојдневно вежбање и избегнување на алкохол и никотин. Познати се пати и повеќе случаи во кои пациентите со промена на начинот на живот - можеби во врска со натуропатски терапии - го ставале шеќерот во крвта целосно под контрола по многу години поплаки. (швајцарија, не)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.

Јиминг Ли, Ван Х. Тран, Колин Ц. Дјук и др.: Gingerols of Zingiber officinale го зајакнуваат внесувањето на глукозата со зголемување на површината на клетките GLUT4 во култивирани микроцевки L6, Thieme Planta Medica, 2012 (пристап: 01.09.2019), Planta Medica
Фахиме Шојаеј Шад, Маријам Јахантиг Хагиги: Студија за влијанието на есенцијалното масло (екстракт) од стеблото на караница (пука) врз гликолизиран хемоглобин и нивоа на гликоза во крвта на гладно кај пациенти со дијабетес тип II, 2018 (пристап: 01.09.2019), Био Лек
Урс Зумстег: Дијабетес и спорт, публикации Розенфлух АГ, педијатрија, 2009 (пристап: 01.09.2019), Розенфлух.ч

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.