Пополнување пијалак со банана - 3Белаци
Смутито може да се подготви директно со смесата од каша од банана чиста афион или со снегулки од каша од 3Bears што беа натопени преку ноќ. Се прави за кратко време и се што ви треба е миксер.
Најдобро од сè: ве исполнува долго време и нема многу калории!
состојки
5 минути (без натопување) | 1 порција
Калории по порција: 214 kcal
- 40g 3Bears каша афион банана
- 100мл бадемово млеко
- 100ml вода
- ½ зрела банана
- 2 лажици свежо исцеден сок од лимон
подготовка
- Ставете каша 3Bears со бадемово млеко, банана и сок од лимон во блендерот и добро промешајте. Ова работи добро со секој миксер - од миксер за штанд до рачен мешалка.
- Алтернативно, можете да натопите 50гр снегулки и бадемово млеко преку ноќ: на овој начин снегулките од овес се уште повеќе сварливи, а аромите имаат повеќе време да се развијат. Следното утро ја мешате оваа мешавина од овес преку ноќ со банана и сок од лимон.
- И, вашето смуди со банана за полнење е подготвено за силен почеток на денот!
3Не носи каша
Следете 3Bears на Фејсбук и дозволете си да ве волшебни од чудесната фотографија околу каша на Инстаграм и Пинтрест.