Поправање кај мажи - лизгање на тело

Вежбање или спортување предизвикува одредени делови од телото да се тријат едни со други или против облеката. Градите (и брадавиците), пазувите, бутовите, задникот и стапалата се особено склони кон триење. Во комбинација со топла или влажна средина или пот, овие области ќе се тријат со текот на времето и ќе предизвикаат гребење. Овој водич ви кажува што предизвикува појава на chafing, како да се спречи тоа и како да се третираат најчестите видови на chafing кај мажите.

На брадавиците

Не само жените се борат со оваа болка - ова е исто така често случај со врвни машки маратонци, градители на тело, страствени џогери или дури и сурфери.

Изместената кожа е дефинирана како „црвена, болна кожа оштетена од триење (триење) и влага“ и е предизвикана од триење облека на брадавиците.

Зошто се случува тоа?

Кожата нè штити од надворешни влијанија, тоа е нашиот најголем орган и се состои од три различни слоја: епидермисот, дермисот и хиподермисот. Иако е релативно цврста, кожата е исто така чувствителна и склона кон иритација од влага и движења што се повторуваат. Ако кожата е претерано искористена, слоевите на кожата на крајот може да попуштат - областа околу брадавицата е особено тенка и затоа е особено склона кон иритација или плескање. Потењето ја влошува ситуацијата бидејќи внесува влага и сол - триењето е зголемено.

Како се чувствува тоа?

Степенот на сечење се движи од мало чувство на изгореници до правилно (крварење) триење, Покрај тоа:

чувствителна, црвена кожа
Болка што се движи од непријатност до остра болка
отворени или крвави точки
Корка или сува кожа

Како можете да го спречите тоа?

Секогаш заштитете се!

едноставно решение е да ги покриете погодените области со малтери или лента. Сепак, еден недостаток (во зависност од спортската активност) е што лепилото може да се олупи поради влага и пот

Користете стапчиња за заштита на кожата Body Glide

Станува Лизгање на тело Нанесен пред вежбање, тој додава невидлив, заштитен слој кој останува таму каде што бил нанесен.
Нанесете на чувствителните области за да дозволите облеката лесно да се лизне над кожата.

Чувајте ја кожата сува

Влагата и греењето одат рака под рака: талк или бебешки прав помагаат во апсорпција на влагата

Како да ги лекувам погодените области?

Нежно исчистете ја истрината кожа и отстранете ги остатоците
Избегнувајте агресивни сапуни/хемикалии
Користете антибиотска маст и фластер за покривање на болното место за да го заштитите од понатамошна иритација
Ако повредата е мала, кожата треба да се опорави по неколку дена - ако не, или ако областа се појави заразена, треба да се види лекар

На пазувите

Областа под рацете или под пазувите е едно од најчестите места за сечење и е предизвикано од комбинација на триење, сува кожа и пот. Овој вид на chafing е предизвикан од иритација на чувствителната кожа помеѓу рацете и горниот дел од телото.

Полнење во областа на пазувите често се јавува кај спортисти, луѓе со прекумерна тежина, во топли и влажни средини и кај сите оние кои вршат повторувачки движења во текот на подолг временски период (работници во магацини и градежни работи, пожарникари и сл.). Бричењето промовира и плескање: ако косата расте полека, првично е груба и може да предизвика иритација на кожата.

Зошто се случува тоа?

Во областа на пазувите, рацете постојано се тријат со горниот дел од телото и исто така се произведува многу пот во оваа област. Оваа комбинација на триење, влага и облека може да предизвика триење на кожата.

Како можеш да кажеш?

Степенот на сечење се движи од иритирана, сува кожа до развој на плускавци. Понатаму:

Чувствителна, црвена кожа
Болка што се движи од непријатност до остра болка
Корка или ронлива, сува кожа

Како можете да го спречите тоа?

Нанесувањето навлажнувачка бариера помеѓу кожата и облеката може да го задржи подметнувањето под контрола. Стапчиња за заштита на кожата BodyGlide се направени за да и овозможат на кожата слободно движење и да спречи триење помеѓу кожата и облеката. Правилната облека исто така придонесува многу: облеката која апсорбира влага ја апсорбира потта од кожата и овозможува да испари без да остави солен остаток на кожата. Понатаму, кожата секогаш треба да биде чиста и хидрирана. Редовното чистење може да ја заштити кожата од натрупување.

Како да ги лекувам погодените области?

Нежно исчистете ја засечената кожа и отстранете ги остатоците
Избегнувајте агресивни сапуни/хемикалии
Користете хидратантна маст
Оставете областа да дише, облечете лабава облека
По неколку дена, болните места треба да заздрават. Ако состојбата се влоши (или не се подобри), треба да се види лекар

Во областа на препоните

Слично на брадавиците или пазувите, појавата на препоните е предизвикана од комбинација на триење и влага. Овој вид на chafing е предизвикан од иритација на многу чувствителната кожа. Заедничко за тркачи, сурфери, велосипедисти, луѓе со прекумерна тежина и секој што работи во топли и влажни средини.

Најчеста причина за појава на chafing во областа на препоните е повторливо движење при трчање или вежбање. Сепак, други околности исто така можат да предизвикаат иритација. Формирањето на кора може да укаже на габична инфекција во областа на препоните. Може да се развие бактериска инфекција (фоликулитис), што е погрешно кажано како плескање. Ако симптомите продолжат, треба да се консултира лекар.

Зошто се случува тоа?

Пот се натрупува на кожата после вежбање
Песок во опрема за пливање
Силно триење од спортот
Сапуните, гелот за туширање и шампонот ја иритираат кожата
Дезинфекција, антисептици или масти
Нова долна облека
детергент за перење
Сексуално преносливи болести
Габични инфекции

Како изгледа тоа?

Триењето предизвикано од движење во препоните се манифестира во повеќето случаи како абразија на црвена кожа.

Како можете да го спречите тоа?

долна облека
- Треба да се носи долна облека што дозволува циркулација на воздухот. Треба да се избегнуваат природни влакна како што е памукот: тие ја задржуваат влагата подолго време - наместо тоа се препорачуваат синтетички влакна (кои ја отстрануваат влагата).
Крем добро!
- Производите на Лизгање на тело се препорачуваат низ целиот свет. Немрсната формула против триење нуди дише бариера на кожата што ја штити од иритација и триење.
Не бричи!
- Можеби звучи чудно, но косата делува како природна бариера на кожата, заштитувајќи ја од влага и дозволувајќи циркулација на воздухот.

Како да ги лекувам погодените области?

Ставете кул компрес/мраз пакет на иритираната кожа
Нежно исчистете ја болната кожа за да ги отстраните наслагите или потта
Избегнувајте агресивни сапуни/хемикалии
Користете хидратантна маст
Оставете погодената област да дише преку лабава облека
По неколку дена, раните треба повторно да заздрават. Ако не е така, треба да се консултира лекар.

На задникот

Најлесен начин да го споредите е да имате осип, кој често го имаат мали деца кога носат пелени. Кожата станува црвена од постојаното триење. Во овој случај, постои триење преку јазот помеѓу задникот или на преминот кон бутот.

Зошто се случува тоа?

Најчесто засекување на задникот е предизвикано од возење велосипед. Но, тоа исто така може да се случи со секој во топла или влажна средина или со луѓе со прекумерна тежина.

Како можеш да кажеш?

Поголемиот дел од времето изгледа и се чувствува како особено лошо сончање или, во екстремни случаи, осип. Во зависност од длабочината на раната, раздлабената кожа може да доведе до кора.

Како можам да го спречам тоа?

Лосион
- Спречувањето на триењето е првиот чекор во спречувањето на постелување на задникот. Спортисти и рекреативни спортисти ширум светот сочинуваат Лизгање на тело Користете стапчиња за заштита на кожата. На Циклус стап за заштита на кожата помага кога велосипедистите сакаат да избегнат рани на седло за време на Body Glide Оригинален стап за заштита на кожата погоден во секоја ситуација за да се спречи плескање. Едноставно тријте во проблематичните области и одете! Толку е лесно да се избегне плескање кога Лизгање на тело се користи.
долна облека
- Синтетичката долна облека помага да се задржи влагата подалеку од чувствителните области. Значи, сè останува суво, а кожата е помалку иритирана.
- Премногу тесна долна облека не дозволува циркулација на воздухот. Премногу широка долна облека ќе се збрчка, а исто така ќе го забрза и плескањето. Затоа, удобната долна облека е неопходна.

Како да ги лекувам болните места?

Одморете се од тренингот за да дозволите областите целосно да заздрават (за велосипедисти можеби ќе треба да ја смените положбата на седење или седло)
Користете кул пакет за компресија/мраз
Нанесете антибиотска маст на скршена кожа
Оставете кожата да дише

Поминување на нозе и формирање плускавци

Меур е мал џеб под кожата кој е исполнет со течност. Честопати ова е предизвикано од трчање, вежбање или слабо прилагодени чевли.

Зошто се појавуваат меурчиња?

Како и кај плетењето, плускавците се предизвикани од два фактора: триење и влага. Постојаниот притисок (од кожата или чевлите), потта и иритацијата предизвикуваат плускавци или рани на стапалото.

Како да ги избегнете?

Лосион
- На Стап за лизгање на стап за заштита на кожата помага да се задржат чувствителните области на ногата без болка и плускавци цел ден. Една апликација е доволна! За секој што може да учествува во долги настани како што се маратони или триатлони Лизгање на стапалото Одржување на проблематични области - кои вообичаено треба да бидат заштитени со гипс-меур - без болка.
Вистинска опрема
- Чорапите без рабови, кои исто така ја апсорбираат влагата, се многу важни со цел да се избегне понатамошно сечење или плускавци на нозете. Добра алтернатива на конвенционалните чорапи се двослојните чорапи како што се Wrightsock кои исто така го штитат стапалото од триење на кожата.
- Добро вклопените чевли им олеснуваат на тркачите многу полесно да избегнуваат плескање на нозете.

Како да ги лекувам погодените области?

Исчистете ја областа со благ сапун и оставете ја да се исуши
Покријте ги плускавците со малтер
Исечете подлога за крофна за да го заштитите мочниот меур уште подобро
Носете отворени чевли/сандали кои не се триат од болното место
Одмори се

Во некои случаи, плускавците можат да бидат многу болни и да го отежнат носењето чевли. Ако постои желба да се отвори мочниот меур, најдобро е да се консултирате со лекар. Ако ова не е можно и сè уште сакате да го отворите мочниот меур (што треба да биде последната опција!), Еве упатства:

Измијте ги рацете и исчистете го мочниот меур со сапун и топла вода
Намачкајте го мочниот меур и околината со средство за дезинфекција како што се јод или минерални духови
избришете чиста, остра игла со средства за дезинфекција
внимателно прободете го работ на меурот неколку пати и оставете течноста да се исцеди. Не отстранувајте го покривот на мочниот меур.
веднаш потоа нанесете маст за дезинфекција и потоа покријте ја областа со гипс или газа завој
Избегнувајте активност поради која мочниот меур добро се лекува
исечете ја мртвата кожа по неколку дена (користете стерилизирани ножици и пинцети)
Нанесете завој со маст и гипс/газа
Побарајте медицински совет ако областа стане црвена, топла, воспалена или сè поболна - ова се знаци на инфекција