Популарна фитнес пијте вода со лимон колку е навистина здрава
Дали сакате да направите нешто добро за вашето здравје и тело прво нешто наутро? Многу славни дами како Деми Мур, Бијносе, ennенифер Анистон и Гвинет Палтроу обожаваат вода со лимон. Но, „здравата вода со лимон“ навистина го прави она што го пишува на плехот?
Уште во 40-тите години на 20 век, Стенли Бароуз од Newујорк го откри едноставниот пијалок како третман со детоксикација и конечно ја измисли диетата со лимон. Водата со лимон денес е повторно популарна. Едноставниот пијалок лесно се прави: Ставете клин од лимон во чаша вода и готово! Не е вкусен како благ како вода, а парче лимон е само две килокалории.
Showе ви покажеме осум добри причини зошто и вие треба да го започнете утрото со чаша лимонска вода.
1.) Водата со лимон обезбедува витални течности
Лимонска вода хидрира, што значи дека вашиот организам се снабдува со егзистенцијални течности и на тој начин прима и многу важни минерали. Како и многу други луѓе, зарем не пиете доволно вода? Можеби ова е исто така затоа што има вкус на монотон. Се става со лимон и ќе консумирате повеќе. Лекарите исто така советуваат да гледате во сопствената урина. Ако е светло жолто и јасно, тогаш вашето тело е доволно хидрирано. Ако е потемно, треба да пиете повеќе вода.
2.) Лимоновата вода детоксифицира и деацидифицира
Во исто време, водата со лимон исто така го исцедува вашето тело. Како резултат, загадувачите и токсините се излачуваат побрзо со урината и на крајот имате корист од детоксикацискиот ефект. Дури и ако вкусот на киселата вода со лимон има алкално дејство. Овошните киселини се разложуваат на јаглероден јод и вода во вашето тело. На крајот, остануваат основните минерали на лимонот.
3.) Лимоновата вода го поддржува варењето
Киселините во лимонот промовираат варење во желудникот, а со тоа и производство на жолчката во црниот дроб. Ова ќе го подобри варењето на маснотиите и ќе спречи проблеми со варењето и запекот.
4.) Лимоновата вода ви помага да изгубите тежина
Можете да ја намалите вашата тежина со вода со лимон. Поради ефектите од детоксикација, деацидифицирање и варење, тоа ќе ви помогне да исфрлите неколку килограми. Но, секако ова не е доволно. Здрави, нискокалорични диети и многу вежбање се исто така неопходни.
5.) Лимонската вода го зајакнува имунитетот
Лимоновата вода има антибактериско и антиинфламаторно дејство. Лимоните се познати по својата висока содржина на витамин Ц и на тој начин го зајакнуваат имунитетот и одбраната на организмот. Сепак, Националниот институт за здравство на САД вели дека жената има дневно потреба од витамин Ц од 75 милиграми. Парче лимон содржи само еден милиграм витамин Ц. Чаша лимонска вода на ден затоа не е доволна, потребни се и овошје, зеленчук и салати.
6.) Лимоновата вода ги чисти бубрезите
Лимоните обезбедуваат многу цитрати, т.е. соли и анјони од лимонска киселина, и овие ги отстрануваат камењата во бубрезите. Така, водата со лимон може да помогне во спречување на формирање камења во бубрезите.
7.) Лимоновата вода ги штити зглобовите
Камењата во бубрезите се составени од кристали на урична киселина и тие се таложат во зглобовите. Водата со лимон ги раствора кристалите пред да влезат во зглобовите.
8.) Лимоновата вода се користи за нега на кожата
Лимоновата вода не само што ја чисти внатрешноста, туку може да се користи и однадвор. Можете да го ставите директно на вашата кожа. Лимоновата вода се бори против бактериите, штити од слободните радикали, делува како тоник против стареење и го затегнува сврзното ткиво.
Сето тоа звучи како вода од лимон да е апсолутен магичен пијалок. Сепак, не претерувајте, бидејќи има и неколку негативни ефекти. Дали имате чувствителни заби, дефекти на емајл или чувствително непце? Тогаш не треба да пиете вода со лимон. Покрај тоа, премногу вода со лимон може да го иритира вашиот стомак поради киселината што ја содржи. Но, ако добрите причини за вас го надминуваат ова, тогаш најдобро е да уживате во вода со лимон со слама - и во умерени количини - само за да вкусите.