Популарните диети проверија што прави навистина тенка диета - потрошувачи - WDR
Нов дел
Проверка на популарните диети: Она што ве прави навистина тенки?
Постои огромен број на диети на располагање. Но, кои се придобивките од моно, холивудската или брижитната диета? Одговорот е секогаш: „Зависи“. И на оние кои сакаат да изгубат тежина. Преглед.
галерија
FDH - Јадете половина
Што јадеш? Во суштина она што обично го јадете - само значително намалено. Како резултат на гладот се бори со минерална вода.
Тоа носи нешто? Тоа е едноставна диета која воопшто не влијае на навиките во исхраната. Секој што јадел нездраво пред диетата, исто така, ќе го стори тоа за време и по диетата. Ризикот од таканаречениот јо-јо ефект е многу голем.
галерија
FDH - Јадете половина
Што јадеш? Во суштина она што обично го јадете - само значително намалено. Како резултат на гладот се бори со минерална вода.
Тоа носи нешто? Тоа е едноставна диета која воопшто не влијае на навиките во исхраната. Секој што јадел нездраво пред диетата, тоа ќе го стори и за време и по диетата. Ризикот од таканаречениот јо-јо ефект е затоа многу висок.
галерија
Набудувачи на тежина
Што јадеш? Нема ограничувања на менито. Храната е оценета според содржината на маснотии и протеини со поени и на потрошувачот му е дозволено да консумира само одреден број поени на ден. Состаноците со групите на набудувачи на тежина се дизајнирани да ја зголемат мотивацијата за слабеење.
Тоа носи нешто? Принципот работи, како што откриле научните студии. Една од причините за ова е што учесниците се држат до тоа подолго отколку со индивидуалните диети. Она што е критикувано во врска со концептот на диета е дека системот на точки е премногу генерализиран и постојаната пресметка одзема многу време.
галерија
Метаболен биланс
Што јадеш? Постојат три оброка на ден - со помалку вкупни маснотии и јаглехидрати. Изборот и количината зависи од крвната слика што ја направил лекарот пред диетата.
Тоа носи нешто? Експертите се скептични. Меѓу другото, високата цена е одговорна за високата стапка на издржливост во исхраната - затоа што медицинскиот надзор и прелиминарниот преглед значат дека диетата не е ефтина. Сепак, дефинитивно постои можност да ги промените навиките во исхраната.
галерија
Интервален пост
Што е едно? Всушност нема ограничувања - јадете нормално. Во Метод 5: 2 постои „нормална“ храна пет дена, проследено со два дена пост, на која се трошат максимум 600 килокалории. Во Метод 16: 8 нема потреба да се бројат калории. За да го направите ова, правите без цврста храна во интервал од 16 часа и во ова време консумирате само пијалоци без шеќер.
Тоа носи нешто? Ако сакате да изгубите тежина, имате добри шанси со наизменичен пост. Привремената апстиненција е често полесна од класичната диета. Здравата диета помеѓу деновите или часовите на постот е неопходна. Воздржувањето од алкохол е нормално.
галерија
Откажување вечера
Што јадеш? Нема вечера. Тоа е основната порака на оваа диета.
Тоа носи нешто? Наместо не. Ако треба да се откажете од вечерата, можеби ќе треба да јадете повеќе од остатокот од оброците. Брзото слабеење не работи така.
галерија
Моно диета - на пример, тенка додека спиете
Што јадеш? Во моно диетите, дозволена е само една посебна храна - има диети со супа од зелка, диети со ориз или јајца.
Тоа носи нешто? Делумно Постои можност брзо да изгубите тежина. Сепак, ризикот од неухранетост е многу висок. Ако јадете премалку протеини, ризикувате да изгубите мускулна маса доколку ја продолжите диетата.
галерија
Што јадеш? На почетокот ништо. Наместо тоа, оброкот на почетокот на диетата се заменува со прашок кој се подготвува како супа или подготвен пијалок.
Тоа носи нешто? На краток рок, можете да изгубите неколку килограми со пијалоците. Проблемот е сепак тоа што брзо се заморувате од течната храна и, пред сè, не учите да ја менувате вашата исхрана одржливо.
галерија
Што јадеш? Како и во другите диети кои комбинираат храна, јаглехидратите се консумираат одделно од протеините. Претежно тропско овошје како ананас и папаја паѓаат на чинијата - се вели дека тие се особено добри согорувачи на маснотии. Вие трошите околу 1.000 килокалории на ден.
Тоа носи нешто? Експертите ја критикуваат прилично едностраната форма на диета и нискиот внес на енергија. Покрај тоа, додавањето на тропско овошје во менито ја прави диетата прилично скапа.
галерија
Што јадеш? Јадачите на месо може да го очекуваат со нетрпение: Оваа диета се карактеризира со диета со висока содржина на протеини, малку јаглени хидрати и малку маснотии. Лебот е табу, но наместо тоа е достапно месо.
Тоа носи нешто? Постојат познати личности кои се колнат во диетата. Сепак, експертите советуваат против диетата Дукан поради ризиците. Исто така е многу контроверзно да се забрани одредена храна. Предупредување може да биде и дека пронаоѓачот на диета, Пјер Дукан, ја изгубил медицинската лиценца во 2014 година.
галерија
Што јадеш? Ништо. Постојат само пијалоци - како незасладени чаеви или вода. Симптомите на недостаток се спречуваат со додатоци во исхраната.
Тоа носи нешто? Донесува краткорочно губење на тежината, но е огромен товар за организмот.Исто така, постои ризик од распаѓање на мускулите, бидејќи телото прима премалку протеини. Конечно, откако ќе ја завршите диетата, скоро сигурно ќе доживеете јо-јо ефект.
галерија
Што јадеш? Зависи од. Имено, на генетскиот тест. Чини 200 евра и открива дали треба да избегнувате маснотии, јаглехидрати или протеини.
Тоа носи нешто? Всушност, генетски се одредува 50 до максимум 70 проценти од тежината. На остатокот влијаат фактори како што се навики во исхраната или физичка активност. Нема значајни студии за можниот успех на диетата.