Порано Румба - денес Зумба
Ритмовите од Јужна Америка звучат низ просторијата за климатизација на салата Пјед Пајпер, а Ленка Квочова весело вика: „Воздржи се!“ Сега десетте учесници на часот на Зумба ги оставија рамената и рацете да кружат навреме и да замавнат со колковите. „Стих“, звучи кратко потоа низ собата, а жените прават три чекори настрана и плескаат со рацете.
Лена Кристин Ом и Френк Вестерман
„Секој може да научи Зумба“, тврди Ленка Квочова, која веќе една година држи курсеви за Зумба во Хамелн. Не ви треба чувство за ритам и не мора да бидете талентиран талент - забавувањето да се движите на музика е сосема доволно. Пред секоја песна, покажете ги танчерските чекори суви за да можат другите да ги имитираат. „За секоја песна има само неколку комбинации што можете брзо да ги запомните“, вели инструкторот Зумба. Сепак, таа не сака да негира дека чувството за ритам навистина игра улога. „Секако дека е одлично кога може да се почувствува ритамот, тогаш може да се движат и колковите уште подобро, но Зумба работи и без тоа“.
Во основа, повеќето кореографии на Зумба комбинираат елементи од различни танци. Застапени се класичните јужноамерикански танци, како што се меренге, самба, кумбија и салса, како и американски хип-хоп, ориентален стомачен танц и типични танцови движења од филмовите во Боливуд. „Многу е разновидно, само треба да ја слушате музиката“, вели Квочова. Постојат различни низи на чекори што се повторуваат и за стихот и за рефренот на песната. „Со стихот, на пример, правиш три патеки надесно со брз допир и повторно три лево со кран, а во хорот кружиш колковите и правиш бран со рацете и така оди низ целата песна“, објаснува Квочова за процесот на тренинг сесија на Зумба.
Саманта Кали, родена во Горна црква, помина две и пол години како ау пар во Минесота, горе на северот на САД на границата со Канада. Таа беше член на фитнес студио добри шест месеци кога таму беше понуден првиот час по Зумба: „Бев таму од самиот почеток“, вели родениот од Обернкирхен. И веднаш се зарази: Забавата, физичките вежби, динамичноста и, последно, но не и последно, успехот во слабеењето и дозволија да резервира шест курсеви за два месеци На курсевите таму секојдневно учествуваа 110 луѓе, а Саманта Кали работеше вкупно 18 месеци со двајца инструктори Зумба. И пред нејзиното враќање, таа навистина го стори тоа: тренираше како инструктор Зумба.
Назад дома, таа испрати е-пошта воведувајќи ги придобивките од оваа вежба до локалните клубови. Веднаш беше таму VfL Bückeburg, а клубот Kneipp во Обернкирхен брзо покажа интерес. Денес 22-годишникот дава шест курсеви неделно, со околу 150 учесници. Може да има уште неколку, вели потенцијалната дописничка за странски јазик, а следниот месец таа ќе биде на обука во Минхен: Зумба Томиќ доаѓа, тоа е Зумба за деца на возраст од четири до дванаесет години. На крајот на краиштата, не можете да започнете доволно рано со спортови за издржливост кои го зајакнуваат вашето срце и циркулација и се забавни, вели таа.
Овој вид танцување е особено привлечен за жените, бидејќи на повеќето други курсеви за танцување секогаш им е потребен партнер - многу мажи, сепак, немаат желба, немаат време или, според сопствените изјави, немаат талент за тоа, така што жените често се сами. Според Ленка Квочова, тоа веќе го знаете од нормални курсеви за танцување, каде што обично има недостаток на мажи. „Од друга страна, во Зумба, жените можат да танцуваат според срцето без партнер, но во група“, вели Квочова. Оваа можност го прави спортот и многу популарен кај синглови.
Друга точка плус за Зумба: Не се обучени само одредени делови од телото, туку и целото тело. „Иако стомачните и мускулите на грбот се особено зајакнати со кружните движења на колкот, не се занемарени ниту рацете и нозете“, вели Квочова. Во промотивните видеа и брошури, Зумба се нуди како тренинг каде наводно може да согорите 1000 калории за еден час - рекламна утопија кога сметате дека дури и велосипедистите на Тур де Франс не согоруваат толку калории за еден час. „Сепак, Зумба е вистински согорувач на маснотии. На крајот на краиштата, целото тело е во движење “, објаснува Ленка Квочова.
Таа не може точно да каже колку калории се согоруваат за време на тренингот на Зумба, но смета дека бројката за спортски науки од 400 е реална. „На крајот на краиштата, калориите играат само подредена улога. Секако, сите жени сакаат да изгубат тежина, но станува збор за забава со вежбање “, вели Квочова. Таа е наставник по аеробик веќе 13 години и излезе со идеја да бара нови курсеви за обука пред повеќе од една година. „Тогаш ја открив Зумба, зедов неколку курсеви и тогаш навистина сакав да ја добијам мојата тренерска лиценца“, се сеќава Квочова. Таа сака да танцува, ја сака музиката и ритамот и затоа беше веднаш воодушевена од Зумба.
Тоа беше случај и со Хајке Радеке, втора претседателка на здружението Кнајп во Обернкирхен: Од една страна, членовите на здружението многу се забавуваат да вежбаат здраво - здраво, бидејќи Зумба е лесна за зглобовите. Од друга страна, музиката има мотивирачки ефект врз учесниците, поради што здружението Кнајп реши да го понуди трендот за фитнес. „Ние сакаме да ги придобиеме младите и новодојденците во спортот од скоро сите возрасти преку овој спортски тренд“, вели Хајке Радеке. Не само клубовите во регионот гледаат бум на посетеност благодарение на Зумба. Комерцијалните даватели на услуги, како што се фитнес студиа и школи за танцување, исто така го следат овој тренд и нудат дополнителни курсеви на многу места.
Многумина сметаат дека Зумба е еден од оние типични американски трендовски спортови што ги прославија starsвездите како Мадона и ennенифер Лопез. Корените на овој тренинг за танцување не се во САД, туку во Колумбија. Фитнес тренерот Алберто Перез, познат како „Бето“, заборавил да ја понесе својата типична аеробна музика со себе на некој од неговите курсеви во средината на 90-тите. Бидејќи не можеше само да го прескокне курсот, мораше да смисли нешто: Наместо да оди дома и да ја добие музиката, тој ги зеде лентите што секогаш ги слушаше во автомобилот. И тогаш се слушаа звуци на салса и меренге - музика со која порасна Бето.
И наместо вообичаените аеробни вежби, тој беше инспириран од музиката и создаде ново вежбање. Изненаден од успехот во неговата родна земја, тој реши да ја испроба среќата во САД во 1999 година. Таму продолжи триумфалната поворка на тренингот, која сега се нуди во 125 земји.
Опсегот на различни курсеви Зумба сега е огромен: На пример, постои Зумба злато за стари лица, чие здравје повеќе не е во состојба да се справи со стресот на нормалниот курс Зумба, тогаш има Зумба Томиќ за деца од четири до дванаесет и Зумба Аква Базен, да именувам неколку. Фокусот е насочен кон забава при движење во ритми во Латинска Америка.
Ритам што едноставно мора да го следите: Ова е она на што се потпира новиот тренд спорт Зумба. Оваа мешавина од вежби за танцување и фитнес не само што треба да ја стопи сланината, туку и да ве расположи.
Зумба комбинира танцови чекори со вежби за фитнес. Фотографии: Wal, rnk