Посебно слабеење по породувањето
Откако ќе пристигне бебето, исчезнуваат и мумијските килограми. За да ослабат по породувањето, мајките обично не треба да прават ништо освен да им дадат време на своите тела. Здравата исхрана и доволното вежбање го поддржуваат слабеењето по бременоста и се добри и за младата мајка.
После породувањето повторно тенок
Најмалку 13 килограми зголемување на телесната тежина за време на бременоста се смета за сосема нормално. По породувањето може
Многу имагинација наместо многу маснотии!
За жал, она што има добар вкус, често дебелее. Значи: Како можам да заштедам маснотии, а сепак да јадам вкусно? Експертката Маријана Рудишер знае што да прави.
Десет заблуди во исхраната - внимавајте!
Спанаќот содржи многу железо, јогуртот ве прави тенок - Маријана Рудишер ги отстранува овие и другите тероизми за здрава исхрана.
По раѓањето: зајакнете го карличниот под
Дури и starsвезди како Кејт Винслет признаваат дека по три раѓања веќе не можат да скокаат на брануваа
Постпартална инконтиненција
Инконтиненцијата може да има низа причини. Сепак, честопати ослабениот карличен под е одговорен за ненамерно истекување на урина во некои ситуации. Откријте овде какви опции имате за да ја поправите ситуацијата.
Вежбањето може да ја подобри сексуалноста
До првата бременост обично извлекува многу занемарено постоење: карличен под. Насочената обука на овие мускули не само што вреди во однос на здравјето, туку може да има и позитивно влијание врз сексуалниот живот на жените.
Фитнес програми со бебе
Постојат многу добри причини за вежбање откако сте бремени. Карлицата и стомакот се истрошени, вишокот килограми се тврдоглави - а на бебето дури му е дозволено активно да учествува во се повеќе курсеви! Ја презема улогата на гира, така да се каже. урбија презентира три понуди.
Одговара со бебето
Насочени вежби по породувањето тонираат девет месеци од бременоста
Фитнес вежби за дневната соба
Дури и мајките кои немаат бебиситерка не мора да се одречат од фитнесот. Со вистинските вежби, патот до вашата фигура од соништата не е далеку, дури и дома.