Посен кварк или падобран Кој млечен производ им дава на спортистите поголема моќ ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Обезмастениот кварк е многу популарен кај спортистите како извор на протеини. Веќе некое време, фаворит добива конкуренција од Исланд. За Skyr се вели дека не само што има подобар вкус, туку и дека содржи повеќе протеини.
На спортистите и на fitnessубителите на фитнес моментално им е тешко да поминат покрај двајца снабдувачи на природни протеини - скај и кварк со малку маснотии.
Двата млечни производи имаат свои предности, но кој има предност во однос на содржината на протеини и обезбедува најмногу протеини? ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА воспитува.
Она што е Skyr во секој случај?
Традиционалниот исландски млечен производ може да се спореди со урда или густ јогурт. Во Германија, сепак, Skyr се смета за крем сирење (ниско ниво на маснотии).
Скајр бил важен извор на храна за исландските земјоделци, поради што многу фарми сами го произведувале.
Денес, малото гратче Селфос, кое се смета за главно седиште во Исланд, е единственото главно место за производство на млечен производ.
Посниот кварк обезбедува повеќе протеини
Бидејќи Скир е направен од обезмастено млеко, млечниот производ има содржина на маснотии од само 0,2 до 0,5 проценти. Но, и тука, слабиот кварк може да продолжи: Исто така, постигнува резултати со 0,2 проценти маснотии.
Кварк и Скајр можат да се пофалат со многу протеини.
100 грама Skyr веќе содржат 11 грама протеини. Предниот тркач без пораз е сепак „добар, стар“ кварк со малку маснотии - ова обезбедува 13 грама протеини на 100 грама.
Добри вести за сите бројачи на калории: 100 грама Skyr имаат само 62 калории. Ова е помалку од кваркот со малку маснотии, бидејќи содржи 73 калории на 100 грама.
Skyr како снабдувач на хранливи материи
Skyr има важна плус точка во однос на содржината на калциум. Како снабдувач на оваа хранлива материја, крем сирењето е непобедливо пред него.
Околу 150 милиграми калциум се кријат во 100 грама, околу 40 проценти повеќе отколку во секој кварк.
Калциумот е особено важен за нашето тело. Заедно со фосфор, тој обезбедува здрави коски и заби со зајакнување и стабилизирање на истите.
Вака вкусат варијантите во споредба
Во споредба со кваркот, Скајр се чувствува малку покремасто, полесно во устата и затоа е малку посоодветен за консумирање.
Истиот ефект може да се постигне и со кварк со малку маснотии со мешање на 1-2 лажици вода во мешавината на кваркот - ова исто така го прави прекрасно крем.
Во споредба со сирење со малку маснотии, урда има вкус малку курва и често се јаде со боровинки на Исланд.
Го има во продавниците готови со овошје. Можете да изберете помеѓу јагоди, круши, банани или адитиви како чоколадо.
Но, бидете внимателни: различните вкусови тогаш имаат влијание врз содржината на калории и шеќер.
Кој производ е посоодветен за спортисти?
На крајот, кваркот и скијакот се подеднакво соодветни за секој спортист, бидејќи двата производи имаат слични состојки.
Кога станува збор за јаглехидрати и маснотии, информациите во двата производи се скоро идентични.
Ако сакате да се почестите со мала промена, не можете да погрешите со Skyr.
Сепак, исландскиот производ не нуди некои значајни предности во однос на кваркот. Напротив, кваркот со малку маснотии е уште поевтин и исто така е подобар извор на протеини.