После 5 години не знам што понатаму да направам за форумот за нарушувања во исхраната
@ Asterisk1990
Хмммм смешно е што се дебелеете иако јадете толку малку. Но, дека пиете толку малку, дефинитивно е многу нездраво.
Слушнав за болест некаде каде постојано ставаш тежина без да јадеш многу, мислам дека е метаболичко заболување, но навистина не знам ништо за тоа.
Дали сте биле на лекар за тоа? Ако не, би рекол одете на лекар што е можно побрзо, не е нормално да продолжувате да се дебелеете со малку храна што ја јадете.
Метаболизам во подрумот.
Значи, се чини дека вашиот метаболизам веројатно е целосно во подрумот. Вашата основна метаболичка стапка веројатно се намалила доста поради вашата долга „некогаш повеќе, понекогаш помалку“ храна, така што согорувате помалку енергија од „нормалното“.
Вие исто така не пиете доволно. Треба да се обидете да пиете најмалку 2-2,5 литри на ден што е можно поскоро. Во спротивно, вашето тело ќе се прехрани и бубрезите ќе бидат многу под стрес. Најдобро е да пиете чаша вода (150мл) на секои 15 минути, тогаш ќе ви биде полесно и нема да се чувствувате премногу сити бидејќи ќе мора повторно да мочате ^^
Единствено можам да ве советувам полека да ја зголемувате исхраната на храна од ден на ден на 1500kcal, а потоа да се држите до овој број. Затоа, јадете 100 килокалории повеќе секој ден додека не сте околу 1500 година. Секако дека ќе добиете 3-4 килограми за прв пат, но тоа ќе стивне со текот на времето и тогаш многу брзо ќе изгубите тежина.
Покрај тоа, секогаш се занимавате многу со спорт, така што метаболизмот повторно се одвива. За ова се погодни и наизменични тушеви и сауни.
Јадете повеќе овошје и зеленчук. Како што можете да видите, јадете многу еднострано, тоа е прилично нездраво.
Треба да јадете повеќе риба и мисирка и зелена боја. Здрав е, но не дебелее.
"Не разбирам. Едноставно не можам да јадам нормално".
Како што реков, јадете само кога сте гладни, а потоа сте сити и немојте да го надминувате тоа.
Знам дека не е лесно, особено првиот дел, но обидете се да се контролирате, да јадете редовно и на балансиран начин, тогаш нема да бидете гладни. Имав булимија, потоа анорексија и можам да ви кажам дека бидејќи јадев избалансирана храна и многу овошје, веќе не ми се допаѓаше да јадам слатки или „калориски бомби“. Исто така, ја одржувам здравата тежина, иако јадам околу 1800-2000ккал на ден. Но, пијам и скоро 3 литри вода. Прави голема разлика, затоа што ако пиете многу, го стимулира метаболизмот и помалку сте гладни.
Може само да ве посоветувам, ако навистина не можете сами да управувате со тоа, да побарате помош, односно нутриционист, кој потоа ќе ви помогне да го вратите нормалното однесување во исхраната.
Повеќето компании за здравствено осигурување дури нудат вакви совети бесплатно.
Вие не сте малолетни, па сè уште немате 18 или?
И онака е бесплатно.
Среќно и оздрави се наскоро =))
LG Нина
Треба да биде помалку тесно и помалку јо-јо .
Здраво,
Мислам дека би било подобро да се јаде нешто со цели зрна, зеленчук и овошје, наместо ролни.
Од моја страна, измерете малку повеќе (мора да вклучите мускули) и движете се умерено.
Можеби фокусирајте се на други области од животот !
Среќно, поздрав
Увидот е првиот чекор!
Здраво драг sterвездичка,
Нека ве притиснат прво. Првиот чекор е да сфатите дека нешто не е во ред. Го направивте овој чекор. Тоа е веќе многу добро.
Пет години се долги, вашето тело се прилагоди на вашето „вознемирено“ однесување. Тој сака да заштеди малку од тоа што сте помеѓу. Не знае кога повторно ќе добие нешто. Но, исто така е важно да Доктор идете и дали сте испитале.Секако, може да има и метаболичко заболување.
Важно е да го промените однесувањето. Треба да јадете редовно и да бидете избалансирани. Можеби звучи глупаво сега, но барајте група за набудувачи на тежина во вашата област. Слушнав дека понекогаш луѓето се примаат таму за да го добијат тоа повторно да го добиете вистинското чувство за храна. И она што е исто така важно е пиењето! Без пиење нема да изгубите тежина! fingersе ги задржам прстите дека донесувате правилна одлука. Lifeивотот нуди повеќе отколку што сè треба да биде за храна!
те разбирам!
@sternchen и caro
За да можам да ви помогнам малку понатаму, можам само да ви дадам совет од медицинска помош, тој може да изготви план за вас каде што треба да јадете или да пиете малку, не ви е доволно ниту за вас, постои ризик дека е дегенерира во насока на булемија или анорексија и не мора да верувате во сè што другите ќе кажат само затоа што имате неколку килограми премногу за да ја завршите целата работа брзо, моторот треба да открие дека нешто укажува на анорексија и ко не мора да најдете упатства како да направите нешто Лекарите и психолозите можат да ви помогнат
Од каде
Така, не само што би јадел сладолед, туку и овошје и зеленчук и ако ви помогне, би се занимавал редовно со спорт
Мислам дека не е нарушување во исхраната
Еј што добивте толку многу не доаѓа од јадење Имам нарушување во исхраната веќе 4 години и имам 3 клиники. Ова произлегува од градење на спортски мускули, добивате мускули само кога велите дека секогаш одите во теретана. Но, кога ќе украдете, би пиел повеќе што е многу нездраво за вашето тело, верувајте ми, не е толку убаво кога имате нарушување во исхраната
Напиши одговор
Создадете нова тема во категоријата нарушувања во исхраната
Повеќе придонеси на темата
Девојката станува се потенка
Мојата девојка е висока 1,72 (приближно) и тежеше 59 килограми помалку од пред половина година. Од месец во месец таа беше секогаш. прочитај повеќе>
Јас го сторив тоа - што треба да јадете?
Здраво, скоро успеав да се разбудам од нарушувањето во исхраната, но сепак имам едно прашање, што е подобро кога едвај јадеш нешто. прочитај повеќе>
Здраво, девојка ми рече дека треба да одам на лекар затоа што тежам премалку
Продолжив да губам тежина, мојата девојка вели дека треба да одам на лекар Имам 12 години и имам 159 и тежам 40 кг, зарем навистина треба да одам на лекар поради тоа. прочитај повеќе>
не можам да го направам ова.
Еј, јас сè уште не разговарав со него денес за тоа, но го имав на час. Не знам зошто, но не можам да стигнам таму. прочитај повеќе>
Од колку kcal зборуваме за нарушувања во исхраната?
Сакам да ја задржам мојата сегашна фигура (јас сум многу слаба, но не ослабена!). Мајка ми еднаш пресмета колку килокалории јадам дневно. прочитај повеќе>
Премногу тенок или нормален?
Навистина сум загрижена за мојата девојка, исто така, таа има 13 години и е висока 153 см и тежи 40-41 кг. прочитај повеќе>
Не знам повеќе
Почнав да јадам повторно затоа што поминав извесно време со моите пријатели, но сега се расправав со нив и не знам повеќе. Прочитај повеќе>
Јадете малку - зголемете тежина
Почитувани колеги страдалници, јас не јадам ништо скоро цел ден (приближно 500-800 kcal), но сепак добивам тежина секој ден. Колковите, стомакот види прочитано>
Помош ! Не можам повеќе
Еј, треба твоето мислење! Не можам повеќе. Јас се пријавив во клиниката. тие повеќе не пријавуваат:( и читаат>>
Се чувствувам слабо
Од вчера се чувствувам многу слабо и рацете ми треперат поради фактот што не сум јадел толку многу. и друга работа мојот стомак. прочитај повеќе>