После јадење треба да се одморите или да направите 1000 чекори - ФОКУС онлајн
Кои митови за здравјето се вистинити
Тоа е чудна изрека затоа што ве остава прилично збунет. Што треба да направите сега? Легнете после јадење или повеќе сакате да се движите? Можеби дури и не е важно што правите, на крајот на краиштата, има збор „или“? Но, ако не е важно зошто тогаш има дури и поговорка за оптимално однесување после оброците?
Што се случува откако ќе јадете
После јадење, телото преминува на „варење“. Ова веќе започнува во устата. Потоа, храната патува низ хранопроводот кон желудникот и од таму натаму во тенкото црево. Ова постепено ги отстранува важните хранливи материи и течности од пулпата од храна.
Одморете се или одете на прошетка?
Лежењето веднаш после јадење не е секогаш најдобрата идеја, дури и ако поговорката ве повикува на одмор. Ова е затоа што пулпата за храна во стомакот го стимулира производството на желудочна киселина. Кога киселината тече назад до хранопроводот, тоа предизвикува металоиди. Ова не само што е непријатно, туку може да го оштети и вашето здравје. Со лежење веднаш после јадење, хим и гастрична киселина можат полесно да се вратат назад ако се намали притисокот на влезот на желудникот.
Значи, ако лежењето после јадење е опасно, што е со движењето по јадење? Нервот на мирување, вагусниот нерв, го стимулира варењето на човекот. А, нервот на одмор нема многу врска со спортот
Активност да се направи. Покрај тоа, работата со варењето е исцрпувачка, така што никој не може да постигне врвни физички перформанси после јадење. Крвта е поверојатно да се најде во стомакот отколку во мускулите, се чувствуваме уморни и потешко е да се концентрираме.
Одлучете од случај до случај
Значи, ако поговорката не нè однесе понатаму, тогаш можеби здрав разум: Ако сум имал лесен оброк, тогаш сигурно нема ништо лошо во одење на прошетка. Меѓутоа, ако сум јадел голем оброк, треба да седнам малку подолго и да се релаксирам. Нема ништо лошо во дремката после оброк, под услов да не сте склони кон проблеми со стомакот (металоиди).