После предизвикот е пред предизвикот Каулдн; да се спротивстави
Искушенијата од секојдневниот живот
регистрирај се
Готово е. 30 дена завршија. Предизвикот беше совладан. И? Како е сега? Што е следно? Како што следи:
Што изгубив за време на предизвикот:
- 6,5 кг
- Обем на струкот од 9 см
- 4,5 см обем на бутот
- Изговори за да се избегне редовно вежбање
Што освоив за време на предизвикот:
- Theелбата за оригинални вегански рецепти (добро, тоа беше претходно. Но, тоа е зголемено)
- Нов пристап кон здрава исхрана
- Сфаќањето дека здравата исхрана не мора да значи дека треба да возите глад. Напротив
- Нова рутина на секојдневието
- Повеќе енергија, повеќе сила, поголема издржливост
- Забава при трчање (што всушност најмногу ме фасцинира)
- Сфаќањето дека всушност можам да сторам без месо, јајца и млеко
- Сфаќањето дека животот без сирење ќе биде можен, но не е поднослив за мене.
- Нови следбеници на Твитер и Инстаграм
Што ќе остане:
- Колку што е можно, не јадете ништо по 19 часот (барем во работните денови)
- Наместо млеко, користете само млеко од соја/овес
- Натамошно намалување на потрошувачката на месо. Наместо „Ден на Veggie“, веројатно наскоро ќе имам „Meatie Day“, т.е. месо најмногу еднаш неделно.
- Продолжете да пиете многу. Многу чај (иако не мора само зелен чај). Многу вода.
- Редовно спортувајте. Најмалку 3 пати неделно.
Мислам дека сите овие точки треба лесно да се реализираат без тоа да ме повреди или без да пропуштам ништо.
Што е следно:
6,5 кг се спуштени. Според мое мислење, ова е исклучително извонреден резултат што не би го очекувал однапред. Мојата следна цел сега ќе биде да ги набавам 10-те килограми најдоцна до крајот на годината. Сакам да го постигнам ова првенствено со придржување кон погоре наведените точки. Според мене, треба да биде реална цел.
Не можам да јадам целосно веганска диета. Би било за пофалба, но не и реална. По само 30 дена ми недостасува сирењето. И не сакам да одам без повремено уживање во добар плескавица или добар бифтек. Како и да е, јас секако би сакал да продолжам да пробувам многу нови вегански рецепти и во иднина. Како среќа, соседот ми за ranвони на врата пред некој ден и ме праша дали можам да го користам. За нив тоа не е ништо:
Секако. Во секој случај веќе размислував да ја добијам оваа. Значи ... благодарам Габи (ако некогаш треба да го прочиташ ова)!
„Веган за забава“ од г. Хилдман е всушност совршено продолжување на предизвикот. Веганско готвење без ограничувања да мора да се прави без шеќер или бело брашно. Така, можете да го искористите за да се наградите со разни работи за 30-дневната апстиненција. 90% од презентираните рецепти веќе ја прават мојата вода во устата и секако ќе бидат тестирани во следните денови и недели. Не знам уште дали ќе биде секојдневно. Чекај и види. Јас, секако, ќе продолжам да блогирам за навистина добрите работи. Дали тоа ќе биде секојдневно. Дефинитивно не. Но, повеќе за тоа подоцна.
Покрај „Веган за забава“, на почетокот на ноември ќе се појави и нова книга од г. Хилдман: .
Овој пат 60-дневен предизвик со „тријада“ на веганска исхрана, тренинг за флексибилност и медитација. Потоа, ќе проверам дека повторно во догледно време и можеби на крајот на годината ќе биде повторно: „Предизвикот е прифатен!“.
И 30-дневниот предизвик? Сигурно ќе се повтори повторно. Најдоцна следната пролет, кога времето е повторно подобро и свежиот, вкусен зеленчук повторно никнува. Но, можеби дури и порано. Ајде да видиме.
И што е следно со овој блог?
Прво на сите ... тоа ќе продолжи. Како? Во секој случај, не секој ден. Но, планирам да давам кратко ажурирање секоја недела ако е можно. За најдобрите рецепти за оваа недела. За моите тековни спортски активности. И за ова и тоа.
И инаку ... среќен сум што еден од најинтузијастичките и најконзистентни лични проекти во последните години заврши толку успешно.