После претерано јадење, ослабете преку нормална храна (исхрана, диета)
Здраво . Моето прашање имам нарушување во исхраната околу половина година. Прво радикална диета (најголема грешка во мојот живот -.-) потоа напади со јадење или прејадување со аогар. Како резултат, добив скоро 10 килограми прилично брзо: Ох, тоа беше лекција за мене, па ако честопати имав екстремно јадење прекумерно со околу 4000 килокалории (+/-) преку конзистентно нормално јадење, така што без броење калории со 3 нормални делови од главните оброци и помеѓу кога сум гладен овошје и понекогаш кога имам екстремен вкус за нешто слатко, но секогаш помеѓу 1500 и 2000 kcal ca зависи од спортско јадење на ден?! Може ли да изгубам тежина со јадење толку нормално? Како и да е, полека и не килограм неделно или слично. Дали jz има само околу 4 килограми маснотии во стомакот (без тенки екстремитети на задникот, така што има само стомачен стомак) дали е можно да се јаде нормално без прејадување? Благодарам и lg (:
2 одговори
Значи здрава исхрана и вежбање е секогаш добра идеја! и за слатки. Обидете се со стапчести стапчиња!
Според мене, расеаноста е МНОГУ важна! И јас имам проблем како тебе! Но, забележувам. Кога сум на училиште или работам нешто со пријателите, автоматски јадам многу помалку! Значи. Најдобро е секогаш да спакувате овошје и зеленчук за на училиште и слично и да создадете одвлекување на вниманието што е можно почесто за повторно да не се доближувате до фрижидерот.;)
Хеј (: колку време си? Да, знам за расеаноста аба денес бев сам дома и требаше да учам, но тогаш проклетиот наклад на мојата маќеа беше на пат -.- ^^ и тоа иако бев точно 2 недели без Фесаттакн и спортот продолжија. Тоа ме направи прилично лошо денес:/но не се предавам. Vl може да го стори тоа 3 недели (; капите започнаа со вас синоним за диета?
Да За мене исто така започна со диета. Само сакав да ослабам. Резултатот беше дека добив тежина! Само премногу се забранувате, така што во одреден момент главата ќе ви се исклучи. Не можам ни да ти кажам колку долго го имам. Но. Јас секогаш мислам дека ако имате доволно алтернативи за јадење, можете да ја надминете оваа тешка фаза!;)
Патем, ви благодарам за наградата.;)
не губите многу тежина со тоа. Но, нешто затоа што веќе не јадете толку многу. Не можете да го наречете губење на тежината. здрав? прилично нормално. Совет: ако ја мразите досадата, не јадете ништо. Адолесцентите/учениците честопати добиваат тежина кога јадат од досада. Не јадете ништо по 18 часот, не грицкајте и вежбајте.
Тоа (за жал) немаше никаква врска со досадата, туку со нарушување во исхраната. За многу кратко време, сè што најдов беше зафатено во него (во вистинска смисла на зборот). Од јаболка до леб, тестенини и чоколадо, доматни бисквити, сè што ќе ви попречи. И тоа иако јадев нормално 2 недели; (
слични прашања
Страдав од прекумерно јадење повеќе од една година и постојано земам прекумерно јадење, во кое конзумирам секаква ѓубре + брза храна во големи количини и ретко пијам алкохол. Веќе 4 месеци ги имам следниве симптоми: напад-како, насилно гадење, што без Вомекс веројатно ќе доведе до повраќање; Подригнување после јадење и пиење, кое се почесто се претвора во икање - зголемениот воздух има вкус на киселина во желудникот сега и тогаш; поретко рефлукс и болка во грбот. Кога сум гладен, брзо ме боли стомакот, а кога ќе јадам нешто, многу брзо сум сит и болен. Особено газирани пијалоци, особено предизвикуваат гадење. Како што реков, симптомите се како напад и помеѓу нив имам доволно апетит и глад да јадам нормално: но не можам да го земам. И затоа нападите на хранење завршија сега. Но: дали е тоа воспаление на слузницата на желудникот? И ако е така, тоа би можело да биде предизвикано од прекумерно јадење?
Досега сум прилично сигурен дека имам нарушено однесување во исхраната, но не сум сигурен дали само се вика прејадување или тоа е нешто друго. Во текот на денот јадам што е можно помалку, ги запишувам сите калории и не можам да јадам ништо без да ги измерам и да ги пресметам калориите. Кон вечер имам крајно јадење и оставам сè во мене, веројатно дури и околу 2000 калории. Дали ова однесување во исхраната има име?
Јас сум на диета со малку јаглени хидрати нешто повеќе од 2 месеци. Неодамна, моето тело постојано бараше разни видови на маснотии (добро, тоа е дефинитивно главна работа со побарувачката)
Мојата желба да дојдам до тежината од соништата се заснова на разделба помеѓу мене и мојот партнер.
За 2,5 години добив приближно 20 кг (20 кг ја надминаа мојата лична идеална тежина). сега изгубив околу 17 кг до денес (претходно 85 кг/сега 68 кг). но од необјасниви причини за мене имам непремостливо прејадување околу 7 дена. вистински трепкања за јадење.
За 7 дена, исто така, добив малку тежина (не многу, но брзо. Срамен ефект на јо-јо)
Што е во ред со мене одеднаш? Јас немам контрола над овие прејадени јадења. Кој има искуство со тоа? Некој знае некој совет? Одлично функционираше за 2 месеци. ако продолжи вака, ниско-јаглени хидратите беа бесплатни!
П.с. - Веќе пробав супресанти на апетит, но тие не помагаат. - само да не јадеш ништо не работи (инаку не би имала прејадување)
Па драги луѓе, се надевам на добри одговори. Сакам конечно да ја достигнам саканата тежина
Јас сум 21 година женка и висока 155 см и тешка 55 килограми. Би сакал да ослабам, но мојата основна метаболизам е само 1300 kcal. Дали треба да јадам околу 800kcal за да ослабам? Тие велат дека не можете да јадете помалку од 1200 kcal на диета, но тоа нема смисла за мене
Здраво Одам џогирање еден час пред работа во 5:30 часот наутро, а исто така пливам 3 пати неделно. Јас сум 27 и тежам околу 62 килограми. Сакам да ослабам 10 килограми во лето со многу спорт и здрава храна со малку јаглени хидрати. Но, јас имам тенденција да паднам во дупка попладне и сега ја открив јасната супа од Меги. наместо ручек, пијам колку што сакам, топол е и полн и се состои скоро целосно од вода, нели? Ако го правам ова сега и тогаш во текот на неделата наместо да јадам и навечер веројатно сè уште јадам зеленчук или нешто слично, реално е дека ќе ослабам 10 килограми за 8 недели
Еј драги:) Како жена со БМИ од 24, јас сум на работ да имам малку прекумерна тежина и затоа би сакала да ослабам околу 5 килограми. Но, мојот проблем е самоконтрола. Јас не јадам од глад, туку затоа што сакам да јадам нешто! Како можам да го променам тоа, да се контролирам и да јадам само кога сум гладен? Дали имате совети?
здраво, изгубив 15 килограми за 3-4 месеци преку вежбање и здрава исхрана. Пред тоа, имав 95 килограми, сега околу 80. Сепак, стомакот од сланина е сè уште таму. Како по ѓаволите, можам да добијам на овој начин?
Здраво, имам 16 години (ѓ) и сум зависник од храна. Знам дека звучи глупаво, но така е. Не можам да ги држам рацете од храната, дури и кога сум сит. Кога погледнав на Интернет, прочитав дека многу луѓе престануваат да јадат само кога ќе заболат од стомак. тоа дури и не ми се случува. Јас можам да јадам над 3000 калории без болка во стомакот. Можеби повеќе, но тогаш го оставив тоа да остане. Јас сум висок 169 см и моментално тежам 66 кг. Пред 1,5 година имав и 73 кг. Но, тогаш некако успеав да ослабам 14 кг. За жал, повторно добив многу и продолжувам да добивам тежина. Јас сум навистина незадоволен од тоа, но едноставно не можам да се наполнам за да јадам помалку. Пробав секакви работи, но ништо не успеа. Навистина не ми оди добро со ова и итно ми треба помош. Многу благодарам
Еднаш имав анорексија и тоа беше многу убаво. Се чувствував добро, ми се допаѓаше да излегувам, јадев и нешто, така што не отидов на нула диета и едноставно се чувствував добро на 170 см, а потоа тежев 49 килограми, но јас сум прејаден за половина година и добив 15 килограми. Се чувствувам ужасно, не се вклопувам во облеката повеќе и не се осмелувам да излегувам. секој ден си велам од утре треба повторно да ослабеш и да ја ставиш болеста под контрола. Но, прекумерно јадење секој ден. Дали некој излегол од таму сам? Морам да го сторам тоа без терапија затоа што не можам да разговарам со моите родители за тоа (се обидов многу пати). Јас сум толку очајна и секоја вечер како вечерва станувам депресивна.
Така однапред: Јас имам 16 години, 172 висок и тежок околу 53-54 килограми (јас сум многу слаб!) Од јануари страдав од екстремни флуктуации во исхраната (како прв што има радикални напади на диети - напади на диети.) И мене ме има психолошки исцрпена затоа што едноставно не можев да јадам нормално повеќе и секогаш имав добри 5 кила флуктуации на тежината за многу кратко време. За среќа, во моментов „учам“ да јадам нормално и тоа го правам веќе една недела и задоволен сум (: прашањето што ме засега е дека никогаш порано не сум имал денови толку редовно и сега ги имам точно една година но од јануари (почеток на нарушување во исхраната) периодот е целосно исклучен (5 месеци.) што треба да направам? дали повторно ќе го добијам кога моето тело ќе се прилагоди на нормалното внесување на храна или никогаш не можам да имам деца сега.
Еј момци, барам план за слабеење што точно одредува што можам да јадам, каков спорт треба да се занимавам, итн.
Сакам да ослабам околу 20 килограми, но не можам да најдам добра. Може ли некој да ми помогне?
така, и јас планирам да ослабам малку (не толку 2-4 килограми). Спортувам доволно и исто така го намалив барањето за калории од околу 1600/1700 на 1450/1500. Во секој случај, можам да се ослободам од прекумерното јадење во текот на денот (со гуми за џвакање, чај, итн.) Но, јас секогаш добивам навистина дебело прејадување навечер и апсолутно ништо не помага.: o Ги следам правилата што ми ги даде мојот лекар. (наутро: протеини и јаглехидрати напладне: исти и навечер многу протеини и без/неколку јаглени хидрати) Јас сè уште правам нешто погрешно?
Здраво:) Една моја пријателка е многу незадоволна од себе. Таа очајно сака почиста кожа и слабеење. Пред 3 недели таа САМО мораше да јаде краставици и да пие вода. Колку би изгубила тежина со телесна тежина од 76 кг и висина од 1,68 м ако јаде краставица дневно и пие 2-3 литри вода? Прилично се плашам дека ќе стане премногу слаба. Затоа што јас всушност мислам дека е ТАКО толку добро!
Благодарам однапред.
здраво имам проблем сум зависник од храна. Јас сум навистина сериозен. Јас скоро не поднесувам ништо да јадам. тоа е многу силен нагон кој обично е посилен од мојот нагон да ослабам. Едвај успевам да се соберам за да не свиркам плескавици. Сакав да ослабам малку затоа што имам околу 15 килограми прекумерна тежина.
Дали некој има совети за тоа како можам да се соберам. Сметам дека е навистина, навистина тешко.