После вечерата - одмори или вежбај до електорот

Кој е најдобриот начин да се однесувате после јадење?

За да го направите ова, прво треба да разгледаме што всушност се случува во организмот после оброкот. Во суштина, телото сега преминува во варење. Со други зборови, телото почнува да вари во устата. Ако храната патува низ хранопроводот до желудникот и оттаму до тенкото црево, сите минерали, хранливи материи и течности постепено се повлекуваат од пулпата. Но, што вели тоа за тоа дали треба да се одмориме или да се движиме?

Лежењето може да доведе до металоиди

Ако легнете веднаш после јадење, можете брзо да страдате од металоиди. Прехранбената пулпа што пристигнува во стомакот го стимулира производството на желудочна киселина. Ако оваа киселина се врати преку хранопроводот, се развива металоиди. Ова е многу непријатно, но може да предизвика и понатамошно оштетување на здравјето. Особено кога лежите, киселината во желудникот може полесно да се врати ако притисокот на влезот на желудникот се намали само.

Движењето е тешко

Дали тоа автоматски значи дека треба да се движите што е можно повеќе после јадење? Не Бидејќи варењето се стимулира од вагусниот нерв, т.н. нерв во мирување и ова нема никаква врска со движењето. Процесот на варење, како таков, исто така се смета за напорен, така што ретко кој треба да може да постигне одлични атлетски перформанси после јадење. Крвта е повеќе во стомакот, помалку во мускулите, така што се чувствуваме уморни и се намалува нашата способност за концентрација.

Значи, што треба да се направи?

Јасна препорака за правилно однесување после јадење не може да се даде. Наместо тоа, треба да одлучите од случај до случај. Лесен оброк може да биде и пријатна прошетка. Многу раскошен оброк, од друга страна, бара одмор, но ова не треба да се практикува веднаш лежејќи, туку прво може да се релаксира неколку минути додека седите. Но, тогаш можете да дремнете, освен ако не сте природно склони на металоиди.

---