Последната диета во животот (книга за почетници), 18.90

80% од сите Германци веќе направиле диета Само 5% од сите диети се успешни повеќе од 5 години

последната

Сигурно веќе сте пробале диета и не функционирала долгорочно. Изгубените килограми се вратија и донесоа многу пријатели со нив.

Ова се нарекува класичен јо-јо ефект. Но, зошто да не успееме, затоа што скоро сите диети? Одговорот е прилично лесен.
Диетите не се вклопуваат во нашите животи.
Честопати тие се -

  • Незгоден -
  • Откажувањето е преголемо -
  • Скапи -
  • Околината не игра заедно -
  • Не ја сакаме храната -
  • Не знаеме како работи нашето тело -
  • Премногу брзо се откажуваме -
  • Мотивацијата исчезнува -
  • Резултатите не се она што се надевавме -
  • Не знаеме зошто.
  • Зошто се здебеливме?
  • Зошто сакаме да изгубиме тежина?

Сфаќате дека диетата не може да биде решение. Наместо тоа, диетите се проблем.

Насекаде сме претставени со убави тела.
Дали на телевизија или на сјајни постери за рекламирање. Постојано ни се покажува колку е одлично и прекрасно нашето тело.

Веројатно од сопственото искуство знаете дека слабеењето на неколку килограми не е тешко. Можете лесно да изгубите 5 кг во некоја диета за несреќи за 3 недели.

Но, одржувањето на изгубената тежина е вистинскиот предизвик.

Јас сум Елен и во 2011 година решив да го повлечам кабелот. Вагите покажаа 120 кг и јас постојано ставав тежина секоја година. Мојот клучен момент беше патувањето во Нормандија. Веќе бев навикната на болка во зглобовите, како и на фактот дека морав да земам бројни лекови како лекови за крвен притисок и бета блокатори. Исто така, нозете ми беа отечени секој ден и повеќе не се чувствував привлечно, беше дел од мојата нормална состојба. Имаше и напади на паника, отежнато дишење и трчање на срцето.

Пробав сè за да ја намалам тежината. Од набудувачи на тегови до апчиња за маснотии, од Слим скоро до полу-јадење. Сè работеше на краток рок. Но, никогаш не бев во можност да ја држам тежината што ја изгубив.

Би сакал да ти кажам за мојот клучен момент кога сè се смени.Во 2011 година бевме во Нормандија. Тоа беше нашиот прв одмор во последните неколку години. Таму го посетивме Свети Мишел. Црква изградена на планина среде море. (Во име на розата, таму беше застрелан) Веќе претпоставувате дека сè што лежи на планина секогаш има врска со фактот дека мора да станете таму. Се мачев по скалите со темпо на полжав. Секој чекор ме повреди.

Колените се заканија дека ќе пропаднат. Подуејќи се со светло-црвена глава, се искачив по скалите за да ме превидат ролери со жени над 80 години,

Да, правилно сте прочитале. Така беше и со моето здравје. Постарите пензионери со рамки за одење минаа покрај мене нагоре. Кога во одреден момент стигнавме до врвот, знаев

Мојот пат што дојде сега беше проклето долг и карпест. Можете да го следите ова во мојот дневник ако ви се допаѓа. Имаше неуспеси и неуспешни обиди, откажување, завивање конвулзии и многу повеќе. Но, едно никогаш повеќе не се случило, никогаш не сум мерила толку многу како во 2011 година.

Сега изгубив 40 кг и никогаш повеќе не добив. Е учествувам во Германското првенство во игри во Хајленд во 2020 година и би сакал да бидам на сцената во бикини класа на бодибилдери за 5 години. Денес мојот пат често изгледа како бајка.

Денес им помагам на другите очајни дебели луѓе да го создадат своето тело од соништата. Првите неколку недели ќе одам по ваш пат заедно со вас. Јас ви помагам да ги надминете пречките и стапиците во процесот на слабеење и среќен сум што овој концепт не само што ми помогна, туку и им покажува на сите мои клиенти излез од нивната масна логика.

Зошто оваа книга не е како другите книги за слабеење Мене ми беше јасно дека нема да ослабам со вообичаените обиди или дека нема да можам да ја одржувам тежината. Имав премногу неуспешни обиди за диета за тоа. Беше потребно да се дојде до сржта на злото. Што ми значи храната? Храната отсекогаш била во фокусот на мојот живот.

LИВЕАМ храна. Јас и сопругот потекнуваме од угостителски занает. Јас сум менаџер на хотел и тој е специјалист за готвење, сомелие и ресторан. Повеќе од 15 години бевме самовработени во ресторан, храневме и обучувавме 100 луѓе на ден и продававме среќа и задоволство. Рецензентите на ресторани нè сакаа. Организиравме многу прекрасни настани и забави за готвење.

За нас ова е храна, работа и живот. Јасно ми беше дека ако сега си ја одземам целта во животот, да си забранам да јадам и да пијам, тогаш нема да издржам. Сите мои килограми дојдоа на моето тело преку чисто уживање. - Храната е мој пријател - Храната е моја среќа - Храната е мојот повик - Храната е културно богатство за мене - Храната е пријателство - Храната е loveубов - Храната е благодарност

Додека го пишувам ова, забележувам колку храна ме допира во мојата длабока душа.

Во оваа книга накратко ќе објаснам неколку основни правила за слабеење. Основи на исхрана и мотивација. Ако сакате да истражувате уште подлабоко во оваа работа, тогаш ги препорачувам моите понатамошни книги, кои сега ќе се појават постепено.

Оваа книга е книга за почетници. Willе ве одведе на пат. И ќе имате успех со тоа. Сепак, не можам да ги обработувам сите информации овде. Во спротивно, тоа би била книга дебела како Библијата. Затоа, мојата идеја е да извадам различни книги што ќе имаат различни фокуси. Во оваа книга, фокусот е на започнување со оваа диета. Willе научите многу за мотивацијата и исхраната. Но, и за поставување и планирање на целите.

Понатаму, би сакал да ве запознаам со вкусни рецепти за готвење за вашиот ден. За многу кратко време ќе можете да ја составите вашата лична диета, исто како што се вклопува во вашиот живот. - без забрани - без откажување - без дополнителни трошоци за вашиот паричник.