Последно, но не и најмалку важно, АБ (4); Smartnutritime

"Модерната “ или "енигматично" е тип АБ и најретката крвна група, присутна само кај 2-5% од популацијата.

последно

Карактеристиките на групата АБ се:
- кревка дигестивен тракт
- ранлив имунолошки систем
- леснотија на прилагодување кон современите услови за живот
- добра општа состојба преку релаксирачки и помалку барани физички или спортски активности
- здравје како резултат на мешана, но умерена диета
- мала толеранција на црвено месо, тестенини, грав, сушено овошје.

Тој ги има следниве услови почесто:

За оптимален начин на живот и диета имаме 10 правила:
1. Намалете ја потрошувачката на црвено месо, колбаси, конзервирано месо и пушено месо.

2. Јадете риба и морски плодови (избегнувајте аншоа, ракови, ракчиња, школки, полжави).

3. Ограничете ја потрошувачката на пченично брашно (особено прекумерна тежина, дебели или оние со значително лачење на слуз во дишните патишта)

4. Да се ​​ограничи потрошувачката на тестенини (1-2 пати неделно). Оризот совршено се вари од типот АБ.

5. Да консумирам млеко, млечни производи, сирења. (Исклучок имам лица со респираторни заболувања - настинка, отитис, синузитис, бронхитис)

6. Јадете зеленчук (особено домати) и овошје (сливи, грозје, бобинки, ананас) во изобилство.

7. Да се ​​консумираат особено растителни масла (идеално маслиново масло). Избегнувајте оцет, кисели краставички и бибер од секаков вид.

8. Се препорачува црвено вино, кафе и чаеви.

9. Да вежбате релаксирачки и умерено барани физички и спортски активности (јога, Таи Чи, одење, возење велосипед, пливање, тенис).

10. Да се ​​користат инфузии од: глог, камилица, армурариу, ехинацеа, валеријана. Избегнувајте: Свила од пченка, тилчец, хме, караница, вар.

Група АБ е комбинација на тип А и тип Б земајќи од двете крвни групи индивидуални карактеристики.

Информациите за крвните групи ги земав претежно од книгата: „Диета и крвни групи “ од Бруно Бриго, издавачка куќа Бенефика.

Ако сметате дека моите информации се корисни и сакате да добиете повеќе написи од мене, притиснете го копчето Уrmareste или следи (автоматски ќе добивате известувања со моите најнови написи).
Ви посакувам прекрасен ден и добро здравје до следната статија😉!