Последно вклопување во диети Гледате ТВ и слабеете! Многу важно е она што се појавува на екранот
Речено е дека седењето пред ТВ е една од клучните причини за да се здебелиме. Но, новото истражување сугерира дека јадењето чипс од компир на каучот всушност може да биде начин за слабеење пред екранот., под услов ТВ да е нарушен или неисправен.
Истражувачите откриле дека гледањето на расипан телевизор може да го избрка гладот. Гладот исчезнува веднаш штом поминете неколку секунди зјапајќи во треперениот црно-бел екран.
Волонтерите кои на тест гледале такви слики на компјутерски монитор велат дека нивниот глад е намален за 23% скоро веднаш штом го виделе екранот на компјутерот.
За време на студијата спроведена од психолози на Универзитетот Флиндерс во Аделаида, Австралија, волонтерите исто така конзумирале скоро 40% помалку калории отколку учесниците во контролата кои не следеле такви слики.Оваа необична диета користи техника позната како динамичен визуелен шум, во кој илјадници мали црно-бели точки трепкаат низ екранот.
Научниците со години ја користат оваа појава во лабораторијата, главно за да анализираат како динамичниот визуелен шум влијае на краткотрајната меморија.
Бројот на дебели луѓе се зголеми 10 пати за 10 години
Истражувањата започнаа да покажуваат дека динамичниот визуелен шум може да им помогне на луѓето блокирајќи ги сликите формирани во кортексот кога се чувствуваме како да јадеме чоколадо, сладолед или чипс.
Дебелината стана главен товар на здравствените системи ширум светот и неконтролирана желба за гоење храна го отежнува спротивставувањето на гладот, особено кога желбите доаѓаат во текот на денот.
Неодамнешните бројки покажуваат дека бројот на луѓе примени во болница за болести поврзани со дебелината се зголемил за 10 пати во последната деценија.
Како да го измамат мозокот
Многу студии покажаа дека една од причините што толку лесно подлегнуваме на грицки со храна е леснотијата со која нашиот мозок ја приврзува менталната слика на закуски на нивниот вкус.
Но, како што покажуваат другите студии, можно е да се прекине врската со овие слики со храна предизвикувајќи мозокот да се фокусира на нешто друго.
На пример, едно истражување покажа дека желбите можат да се намалат ако од волонтерите се замоли да замислат виножито наместо закуска што ја сакаат.
Друго истражување ги најде истите резултати кога од волонтерите беше замолено да замислат мирис на еукалиптус веднаш штом почнаа да чувствуваат глад.
Најновото истражување објавено во списанието „Апетит“ го поедноставува овој пристап. Волонтерите обрнуваат внимание на вистинска слика што го одвлекува вниманието на мозокот неколку секунди додека не исчезне апетитот.
За две недели, 48 студенти ги снимаа своите дневни желби за храна и деталите за потрошувачката на храна.
Апликација за слабеење
Истражувачите веруваат дека апликација може да се создаде за да им помогне на луѓето да ослабат со прикажување на треперлив екран што го отвораат секогаш кога ќе чувствуваат глад.
Во следните две недели, половина од учесниците добија компјутер со дланка, кој прикажува слика што трепка осум секунди кога и да се активира екранот.
Им беше кажано да гледаат на екранот секогаш кога ќе се чувствуваат гладни надвор од вообичаеното време на оброк. Останатите продолжија да имаат закуски, како и обично.
Резултатите покажаа дека интензитетот на апетитот значително се намали кај оние кои гледаа на екранот на дланката, трошејќи многу помалку калории.
Во извештајот што ги содржи наодите од ова истражување, научниците велат дека оваа едноставна и ефективна техника може да им помогне на милиони луѓе да изгубат тежина.
Тоа е феномен кој има значителен обем, ни помага да се справиме со несаканата прекумерна потрошувачка, што произлегува од неконтролирана желба.
Компјутерската програма може лесно да се развие како апликација што може да се преземе на паметни телефони или други компјутерски уреди што многу луѓе ги носат со себе.
Ова значи дека оваа дискретна техника може да биде достапна практично насекаде и кога и да се појави апетит.