Посни опции за десерт Јадење слатки работи и покрај диетата
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
Масовно зголемување на бројот на инфекции: 534 нови случаи со корона во Саксонија-Анхалт
Посни опции за десерт: Јадење слатки и покрај диетата
Слатките работи ги радуваат луѓето. Оние кои треба да се одречат од убавите работи во животот наскоро ќе бидат лошо расположени. Покрај тоа, избегнувањето на закуски и слатки како дел од диетата води само до желби. Доколку диетарите попуштат на ова еден ден, тие јадат повеќе отколку што би јаделе поинаку.
Слатки и закуски: наместо десерт наместо помеѓу
Ако сакате да јадете парче чоколадо, не мора да останете без тоа додека сте на диета. Наместо да грицкате парче чоколадо некаде помеѓу оброците, може да се ужива и како апетитен десерт со главен оброк. Општо е препорачливо да се консумираат слатките веднаш после јадење. Ако имате многу мали закуски помеѓу нив, брзо губите трага по калориите што сте ги потрошиле.
Секој пат кога ќе се консумираат јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува и панкреасот мора да произведува хормон инсулин за повторно да го намали. Сè додека нивото на шеќер во крвта е покачено, нема согорено маснотии. Наместо тоа, целата маст проголтана со храна се чува во масните наслаги.
Некои диети дури забрануваат закуски помеѓу оброците. Ова би требало да го смири панкреасот. Исто така, го обучува телото да не биде гладно цело време. Целиот организам е обучен да внесува храна во одредено време. Вкусен, нискокалоричен десерт се вклопува во овој концепт.
Десерт со малку калории и малку јаглени хидрати
Во вашите четири wallsида, заедничките концепти за исхрана сè уште можат да се спроведат релативно лесно. Станува потешко кога станува збор за јадење надвор. Во ресторанот можете само внимателно да го прочитате менито или да поставувате прашања. Ако посетувате некаде, треба да бидете свесни дека не мора да пробате сè, од бифето, ниту пак треба да јадете повеќе од парче торта со кафето.
На оние кои јадат малку јаглени хидрати им е потешко. Јасно е дека состојките како крем, маскарпоне, чоколадо и креми содржат многу маснотии. За жал, шеќерот се крие во многу работи. Добриот овошен шербет, на пример, е несоодветен за секој што следи диета со малку јаглени хидрати. Овошјето обично содржи многу јаглехидрати во форма на шеќер. Најдобар пример за ова е бананата. Десертите како кварк или мус од чоколадо се повеќе алтернатива. Тука шеќерот едноставно се заменува со засладувач. Содржината на маснотии во десертот, пак, игра подредена улога во диетите со малку јаглени хидрати.