Посни совети и трикови
Пред Велигден, милиони луѓе се одрекуваат од месо, алкохол, шеќер или други добрите за време на постот. За здраво тело, сега се прошири трендот на постење на здравјето. Со цел да изгубите тежина и да го прочистите телото, можете да земате лекови за пиење или база. Откриваме на што треба да обрнете внимание ако сакате да постите.
Зошто треба да се пости?
Несвесна диета гарантира дека има премногу во организмот Се акумулираат киселински згура и масти. Или преку зголемување на телесната тежина, промени во расположението, општа слабост или или или. Можностите се бесконечни. За детоксикација и враќање во форма или за полнење на батериите, можни се различни видови пост: пост на чај, пост сок, т.н. основен пост и терапевтски пост според Хилдегард фон Бинген, д-р. Ото Бучингер или FX Mayr.
Внимание: Премногу закиселување на телото може да се забележи кај бројни симптоми: Вака препознавате над-закиселување и му се спротивставувате.
Алкален пост: упатства
Со алкален пост не треба да гладувате, едноставно станува се одрекол од сите кисели намирници. Бидејќи овие ја прават згура во организмот и треба да се исфрлат надвор за време на постот. Бидете тука две недели само храна што формира база изеден Со неколку мали исклучоци, ова се, на пример, сите видови зеленчук и овошје. Дали храната станува кисела во сопственото тело или не зависи од индивидуалниот метаболизам. Овие намирници мора целосно да се избегнуваат: Зрна (ориз, тестенини, итн.), Месо, риба, јајца, млечни производи и слатки. Кафе, црн чај, овошен чај, алкохол и цигари се исто така табу.
Пост сок: упатства
Кај Пост сок е - како што сугерира името - само консумиран сок или домашно смути. Секојдневно треба 750 мл зеленчук и овошен сок да се пие со што е можно повеќе мирна вода. Сè заедно гарантира дека телото е оптимално снабдено со сите минерали и хранливи материи за време на постот. Сепак, фруктозата и богатите смути (без млечни производи!) Дали создаваат чувство на ситост, што исто така може да доведе до чувство на глад за време на постот. Често ќе Лекови за детоксикација Во форма на пост сок, затоа, се спроведува само еден до три дена за прочистување на организмот во ова време. Доколку ви е пријатно и ја имате потребната промена, може да направите и третман за детоксикација доставен од услугата за испорака.
10ин2 диета - тоа значи да јадете што сакате еден ден и да постите следниот ден. Ние ќе ви кажеме како функционира диетата 10ин2 и како
Постење со вода и чај?
Нема прашање за пост лекува само каде Вода и чај луѓето кои пијат се најтешки. Постот на чајот е совршен за детоксикација, прочистување и рефлексија. Со одрекување од храна и консумирање здрав чај и мирна вода, телото го зголемува ова сопствениот хормон за среќа на организмот серотонин од, што развива неверојатна (волја) моќ и лекот за чај може да се одржи неколку дена.
Зошто да не јадеме за време на постот?
Дури и ако тоа е често збунето: Постот не е диета. Затоа, постот значи и не мора да се намалува, бидејќи обично изгубените килограми брзо се вклучуваат по периодот на пост. Тоа е многу повеќе за еден Основно чистење и преуредување на телото. Ако органите се исплакнат само со сокови, супи и вода, тие можат да се обноват и Елиминирање на загадувачите. Телото може да прочисти. Тие се одличен несакан ефект Чувство на радост при постот, кои се прилагодуваат по неколку дена како резултат на ослободените гласнички супстанции и хормони.
Може ли да постам?
Нема храна две недели, можам да го сторам тоа? Важно е одлуката за пост да биде донесена од самиот себе и периодот на постот да биде избран така што планирани доволно периоди за одмор може да биде. Во стресна работна недела, постот може да биде многу стресен и неуспешен. Ако постите за прв пат, треба да разговарате со Матичен лекар се јавуваат. Здрав и еластичен мора да бидете, бидејќи првите неколку дена можат да чинат многу енергија што повеќе не можете да ја пополните со храна. Постот генерално не се препорачува за луѓе кои имаат сериозна слаба тежина или прекумерна тежина, имаат нарушување во исхраната, се изложени на ризик од срцев удар или земаат долгорочни лекови.
Интермитентен пост, исто така познат како наизменичен пост, е популарен метод, особено кај спортистите, за да изгубите неколку килограми или
Кога е постот?
Постот започнува во Црквата 40 дена пред Велигден, така секогаш во пепел среда. За време на овој пост може да се потрошат и материјални работи. Кој, сепак постот преку диета сака, треба да одговорите на прашањето за вистинското време да постирате индивидуално и да го прилагодите на вашиот сопствен распоред. Постојат луѓе кои можат да постат во зима без никакви проблеми, други дури постат во лето на тропски температури. Сепак, повеќето луѓе постат во пролет. Мора да бидете здрави и треба да имате време за Паузи за одмор да има. Должината на периодот на пост зависи од претходното искуство, но не треба да биде подолго од 12 дена од првиот пат.
Пост: подготовка
Постот без јадење е тоа најекстремна форма на пост. Поради оваа причина, фитнесот и здравјето прво мора да бидат проверени од лекар. Постот не започнува нагло со лишување од храна, но е внимателно испланиран. Во Супите и лесните оброци се препорачуваат за време на подготвителната фаза.
Ако Цревата беше целосно испразнета (Лаксативната сол од аптеката исто така помага тука), обично нема желби. Ако е така, експертите советуваат да замислат како телото ги исфрла сите токсини. Оваа мисла треба да изгледа толку еуфорична што не сакате да го разменувате чувството на среќа за грижа на совест. Да се надеваме дека навистина е така.