Посно и поздраво без шеќер
За многу луѓе, шеќерот е (за жал) скоро неопходен во нашиот современ живот. Токму оваа ’храна е одговорна за многу од таканаречените богати болести, како и за се почестата дебелина. Дали има живот без шеќер? Гостин на Соња Каролина Хофман
Време на читање: приближно 4 мин
шеќер
или состојки со чудни имиња сахароза, малтоза, декстроза, глукос: имињата што завршуваат на -оза се шеќер. Често производот содржи пет или шест различни видови шеќер. Вештачките засладувачи создаваат желба за сладок вкус и предизвикуваат ист инсулин како шеќер. Според статистичките податоци, секој Германец троши во просек 34,3 килограми шеќер ... тоа е дефинитивно премногу. Шеќерот промовира проблеми со цревата и го парализира метаболизмот.
Многу луѓе веќе се запознати со штетата што шеќерот може да ја предизвика во организмот (широко распространет дијабетес мелитус). Преработениот шеќер (кој се наоѓа во колачи, колачиња, мусли и многу други намирници) може безбедно да се опише како „токсин“. Дневниот внес на шеќер првично создава кисела средина во организмот.
Како реагира нашето тело?
Хормонот инсулин осигурува дека хранливите материи што се во крвта после јадење се внесуваат во клетките. Но, овие примаат само онолку колку што им е потребно. Ако се достават премногу, тие ги затвораат бравите. Хранливите состојки остануваат во крвта и повеќе не влегуваат во клетките. Колку се пократки интервалите и колку повеќе јадеме, толку побрзо се собира шеќер, маснотии и протеини во крвта. Во сообраќаен метеж, инсулинот повеќе не може да ја заврши својата важна работа ... но панкреасот турка со нови изданија. Во итен случај, инсулинот започнува да го дебелее масното ткиво во најактивните делови на телото ... во градите, стомакот, задникот, бутовите. Колку почесто и поредовно се случува ова, човекот станува подебел: клетките во телото стануваат масни одвнатре. И . на крајот на краиштата, премногу шеќер му штети на секој орган во телото.
Што можеш да направиш?
Обидете се да користите временски зони без шеќер во секојдневниот живот. Сè е поврзано со нашиот метаболизам. Оптимални се три до пет оброци што добро пополнуваат со паузи од три до четири часа. ВАORTНО е што овие паузи се навистина без шеќер. Секое кафе со шеќер, секоја чоколадна шипка, овошен сок, засладена лимонада - дури и во мали количини - го активира инсулинот ... и ве прави дебели на долг рок.
И кога ќе се појават желби?
STEVIA - природна и прекрасна алтернатива. Скоро не содржи калории и е 200 до 300 пати послатко од шеќерот. Посебното нешто во врска со тоа е што, за разлика од шеќерот, тоа не предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта! Овие вредности не се под влијание и нема енергетски експлозии со последователен замор и прекумерно јадење. Друга предност; не е отровно. Погоден е и за засладување на пијалоци и за употреба при печење.
Совети за секојдневниот живот
Добро појадувајте наутро, т.е. со протеини, висококвалитетни јаглехидрати (производи од цели зрна) и овошје. Го започнувате денот исполнет и обично трае добро до пладне. Што ако појадувате пред девет часот и сте гладни? Ореви, парче сирење, тврдо варено јајце или јогурт без шеќер ја смируваат оваа состојба. Мала помош за премостување: чаша млеко кафе што шири пријатна топлина и опушта. Млекото ќе ве наполни малку, но не толку интензивно што ручекот веќе нема добар вкус. Голема шолја чај или 300 мл вода се исто така краткорочно „кочење на страста“. Течноста без енергија го окупира стомакот и на овој начин го олеснувате уживањето во вашиот ручек. Во основа, за да се одвикне шеќерот, треба да пиете незасладен зелен чај или да парите во текот на денот, бидејќи тоа го забрзува метаболизмот до 15 проценти.
Што е со чоколадото?
Добри вести: Дозволено е органско чоколадо со најмалку 70% какао ако уживате во тоа свесно. Вистинско чоколадо: со вистински зрна какао ... и желбата може да се задоволи со сурово чоколадо богато со хранливи материи. Зрната какао се исто така неверојатно богати со хранливи материи!
Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!
Забавувајте се за здрав живот со кора од лимон за живот!
Соња Каролина Хофман е „Beautyена за убавина со СРЦЕ“ специјализирана за козметика за внатре и надвор, радосна обука и обука за успех. Таа е хонорарен предавач и мобилен тренер за убавина. До Соња Каролина Хофман може да се стигне на пр. Преку XING .
Фотографија на корицата: корисник на Фликр, амоња // Фото Соња, Каролина Хофман: С.Ц. Хофман
Ако ви се допаѓа овој напис или ако познавате некој што може да го смета за корисен, слободно споделете го со вашата мрежа преку Фејсбук итн.