Посно пешачење со Елке, пост, пешачење, медитација, пеење, радост
Посно пешачење со Елке - ајде да одиме со пост-пешачење-радост!
Посно пешачење со Елке - повеќе од 20 години!
Натаму со радост на постот пешачење во 2021 година!
Достапен е концепт за хигиена.
Дали настаните треба да бидат откажани од нашиот хотел поради Корона,
ќе добиете 100% од семинарската такса што веќе сте ја платиле.
Со големо задоволство водам посни групи од 1999 година. Тренирав како водач на постот и имав свое посно искуство.
Постеме според др. Ото Бучингер.
Овој метод на пост се смета за најчест вид на пост.
Тоа е режим за пиење. Тука се служат супа од зеленчук, сокови, чај, клинови од лимон и вода.
Ги нудам следниве периоди на постење:
- Една недела посно пешачење во различни области на Германија.
- Краток „Натур Пур“ пост во куќата „Лебенскеле“ во Добриков во близина на Потсдам
- Еднодневни семинари „Како правилно да постим“ во домот во Лебенскеле
Кучињата не се дозволени!
Пробајте! Свежи со радоста на постот по планинарење!
Вашата Елке Брадеман
Дестинации за пешачење посни - по сојузна држава
Посно пешачење во Мекленбург-Западна Померанија
Балтички остров Уседом Зинновиц >>>
Балтички остров Уседом Карлшаген >>>
Остејбад Горен на Риген >>>
Остејбад Болтенхаген >>>
Најголемото внатрешно езеро во Германија - Муриц во Робел >>>
Постот постот во Бранденбург
Велнес пост во Спривалд во Бург >>>
Краток пост во куќата на Лебенскеле во близина на Потсдам >>>
Дневни семинари во куќата Лебенскеле во близина на Потсдам >>>
Посно пешачење во Саксонија-Анхалт
Харц во Вернигероде >>>
Постот постот во Саксонија
Рудни планини во Холжау >>>
Саксонска Швајцарија - Бад-Шандау >>>
Саксонска Швајцарија - Курорт Велен >>>
Искусете пост и пешачење во комбинација на пост според Бучингер и терапевтско пешачење.
Тука пешачиме помеѓу 10 и 20 км дневно.
Секогаш постои опција да се скрати или издолжи трасата.
Пред сè, има по нешто за секого, не грижете се, ајде да одиме со радост на постот!
Покрај моите курсеви, ќе најдете многу информации за нашите целни региони.
Овде сè уште ќе најдете многу информации за постот и времето по него.
Моите понуди за краток пост се нови.
Овој пост и пешачење од 4 дена нуди почеток на подолг период на пост.
Ова ви дава можност да пробате нешто ново.
Оние кои сакаат можат да ги комбинираат двата курса.
Нудам дневни семинари во куќата на Лебенскеле .
„Како правилно да постим“. Тука сум среќен што ги пренесувам моите искуства од моите 20 години како постен водач.
Покрај тоа, тоа е ден на информации и релаксација.
Постот е повеќе од откажување!
Пост постот со дневната рутина на Елке
Одиме далеку од бучавата од сообраќајот, низ ливади и шуми, по угорнина и удолнина во група истомисленици.
За сите дестинации на Великиот пост, точно е дека тие се наоѓаат во живописни области.
Нашите домаќини обезбедуваат пријатен престој во пријатна атмосфера.
Во часовите поминати заедно, ви нудам атрактивни пешачки патеки со објаснувања за нашата област.
Постојат и други опции. На пример, за споделување искуства, има и разни придружни понуди. Предавањата и менталниот тренинг се најважни. Постојат и каланетика, велнес третмани, придружни видеа и, на некои места, зголемувања на билки.
Нудам дневен пост и краток пост со 4 дена или посни недели со 7 дена. Семинари, исто така, може да се резервираат тука еден по друг.
Сега за покачувањата:
Одиме добро и редовно паузираме. Тука секогаш постои можност да ја скратите или издолжите турнејата, исто како што дозволува вашата кондиција.
1 ден Пристигнување од 14 часот и во 15 часот почеток на семинарот со пешачење
2-ри - 3-ти или 2-ри -6-ти Ден
| 07.00 часот | Нега на тело, третман со влечење масло, суво четкање, контрастни тушеви |
| 8 часот наутро | Апликација според Кнајп, мобилизација, Чи Гонг |
| 09.00 часот наутро | Утринско дружење |
| 10.00 часот | Ние пешачиме според дневниот распоред |
| 15 часот | Пијте чај, овошје или Лажица сок од зеленчук |
| 3.30 часот | Имам загриженост, особено за постените за прв пат |
| 16 часот | Време за алкална бања за нозе, компресија на црниот дроб, релаксација |
| 18 часот | Супа од база Бучингер, разни чаеви, информации за посни теми |
| 19 часот | медитација |
| 19.30 часот | Вечерна прошетка |
| додаток | Со минимум 5 учесници и постојни простории, јас исто така би бил среќен да дадам медитативен танц, медитација и каланетика (јога-пилатес) |
4-ти или 7-ми ден Прекинувајќи го постот со јаболко, семинарот завршува околу 10 часот наутро.
Го задржуваме правото да направиме измени!
Моите понуди во неделата на постот
Придружба на постот во текот на целиот пост со специјалистички предавања и дискусии со постот лидер Елке
Дневни патеки водени според планот за пешачење. со можност за скратување или продолжување на обиколката.
Посни оброци според Бучингер
Утринска вежба со лесни вежби од Чи Гонг, јога, гимнастика
Третмани со Кнајп во зависност од временските услови и можностите
Дневни медитации од разни видови
2 x 1 час каланетика (мешавина од пилатес и јога) доколку просториите се достапни
1 x 1 час медитативен танц
Дневни рефлексивни приказни или вежби за внимателност
Нога бањи со посебна базна сол. Овие се применуваат секој ден
Покрај тоа, лековита глина за орална употреба
Поддршка на масло за влечење лек од руската народна медицина
Многу книги за пост и здравје достапни за позајмување
Разменуваме рецепти - учесниците се вклучуваат
Ние сакаме да пееме скитачка песна секое утро
Масажите и сауната зависат од хотелот
Интересни факти за областа и историјата на соодветната област
Пост постот со Елке до Бучингер
Постот за пешачење е начин да го пронајдете патот назад кон себе и кон прекрасните нарачки на природата.
Кога одиме на пост, не консумираме цврста храна.
Фокусот тука е на движењето и медитациите. Ако е можно, сè на свеж воздух. Групното искуство при пешачење со интересни разговори се фокусот тука.
Кога одиме на пост, го комбинираме методот на пост „пост според др. Ото Бучингер “со релаксирачки скокови, медитации и лесен спорт.
Движењето, разговорите, па дури и одењето го олеснуваат брзиот почеток. Тука полесно се надминуваат посни кризи кои се јавуваат на почетокот. Тогаш сè работи само по себе.
Далеку од работата и семејството, оние кои постат можат да се концентрираат целосно на себе. Многу учесници продолжуваат да постат дома. Потоа разговаравме за сè што ви треба за да го направите ова.
Учесниците на постот доаѓаат за детоксикација и прочистување на организмот и да се ослободат од болести или да доживеат олеснување.
Овие вклучуваат невродерматитис, ревматизам, гихт, остеоартритис, мигрена, главоболки и висок крвен притисок.
Постот е особено препорачан за запек, кожни болести, за дијабетичари тип 2.
Имаме и позитивен несакан ефект на слабеење.
По првите неколку дена, постите се балансирани, опуштени и опоравени.
Тука се справуваат многу проблеми и животни кризи.
Исто така, постојат многу предлози за диета потоа.
Ова значи дека секој знае како да ја промени својата исхрана. Сега повторно има надеж и динамика за секојдневниот живот.
Здравствената промоција е приоритет. Секој учесник треба да објави напредок на крајот на неделата.
Помош е достапна за мали и големи пречки. Никој тука не останува сам. Постот според Бучингер ...
Свежи со радоста на постот и пешачењето!
Вашата Елке Брадеман
Она што ни треба
Дефинитивно треба да носите цврсти, добро вклопливи чевли. Се препорачуваат стабилни чевли за пешачење. Овие треба да бидат малку повеќе во изобилство. На планините и на карпестиот терен, неопходни се пешачки чизми високи до глужд. Ова го штити глуждот и го спречува неговото извртување.
Покрај тоа, на секој учесник му треба шише со топла вода. Постои и влезен уред, доколку го имате, носете го со вас. Имам и доволно со мене.
За во движење ви треба мал ранец, шишиња за вода или чај и облека за дожд.
Во зависност од хотелот, можеби ќе треба да понесете и опрема за сауна и облека за пливање.
Подготовка за постот
Препорачливо е да се префрлите на лесна храна неколку дена пред постот. Овие вклучуваат овошје, зеленчук, сурово или варено. Ориз и компири.
Ве молиме, воздржете се од: производи од животинско потекло, кофеин, никотин и алкохол
Препорачувам учесници со посно искуство да прават чистење на дебелото црево дома.
Ова може да се направи со уред за клизма, сок од кисела зелка или раствори на лаксатив.
Оние кои веќе ги поминаа првите веројатно критични денови на постот, можат подобро да се релаксираат и да уживаат во постот.
Посно одење - Изреки
Ако сакате да останете силни, здрави и млади, бидете умерени.
Вежбајте го вашето тело, дишете чист воздух и лекувајте ја болката со пост наместо со лекови.
Хипократ од Кос
Оние што ги знаат своите цели ќе го најдат својот пат.
Лаоте
Оние што ќе ја откријат скапоценоста на моментот, ќе најдат среќа во секојдневниот живот.
Адалберт Стифтер
Постои врска помеѓу среќните мисли и даровите на моментот:
и двајцата паѓаат од небото.
Фридрих Шилер