Посно преку знаење за генетска диета - WDR
Нов дел
Посно преку генетска диета?
Слабеењето без гладување и јо-јо ефектот треба да биде многу лесно со генетска диета. Генетскиот тест треба да открие која храна ве дебелее, а кој спорт слабеете. Но, сегашната понуда не се спротивставува на научниот надзор.
Нов дел
Генетската диета станува сè попопуларна. Над 1.000 консултанти низ Германија го доставуваат тестот на мажи или жени кои се подготвени да оптимизираат. Ако сакате да бидете тестирани, примерок од плунка е доволен за генетскиот тест. Цената е околу 200 евра. По две недели од консултантот ќе дознаете дали треба да избегнувате маснотии, јаглехидрати или протеини за да изгубите тежина. Потоа, советникот создава препораки за индивидуална диета и вежбање. И можете да започнете диета по генотип.
Гените умерено ја контролираат нашата телесна тежина
Всушност, гените влијаат на телесната тежина, како што покажуваат бројни студии за близнаци. Но, влијанието е само 50 до 70 проценти, во зависност од студијата. Остатокот е одреден од други фактори како што се влијанија врз животната средина, однесување во исхраната, цревни бактерии и колку е активно секојдневието. А, гените сами по себе се ништо друго освен трајни: Тие го менуваат својот начин на дејствување во зависност од влијанијата врз животната средина, како што покажува епигенетиката. Генерално, има толку многу варијабли што две лица со идентична генетска шминка можат да бидат сосема различни по дебелина или тенки.
Гените сè уште се во голема мерка непознати
Друга пречка за концептот на генетска диета: Сè уште не ги знаеме сите гени кои влијаат на нашата тежина. Тековна студија објавена во списанието „Природа“ ја покажува состојбата на истражувањето: 97 гени се дефинитивно поврзани со индексот на телесна маса. Но, тие одредуваат само околу 2,5 проценти од телесната тежина. Значи, има уште многу контролни гени кои сè уште не се познати. И генетскиот тест на давателот на генетска диета испитува само седум од овие гени.
Нема студии за успех во исхраната
Ако имаше значајни студии кои докажуваат дека може да изгубите тежина благодарение на генетски ориентирана диета, тие би биле најмоќниот аргумент во корист на генетската диета. Но, нема такви докази. Компанијата исто така го пишува ова на својата веб-страница со бледо сив фонт под „Правни известувања“. Таквата студија би имала значење само под мноштво услови: Потребен е огромен број на испитаници да ги идентификуваат можните ситни ефекти. Тест-лицата треба да јадат строго според спецификациите најмалку една година. Според истражувачите, ова е тешко бидејќи исхраната ретко може објективно да се контролира. Кој знае што точно е вклучено во оброкот на мензата за време на ручекот - и можно е да не се додадат сите слатки или закуска за ручек. И студијата треба да биде рандомизирана, двојно слепа и, се разбира, плацебо контролирана. На кратко: научна основа генетска диета не се очекува во блиска иднина.
Успех преку концепт на конвенционална диета
И покрај тоа, се зголемуваат извештаите за луѓе кои велат дека изгубиле тежина благодарение на оваа генетска диета. Тоа не е изненадувачки. Бидејќи компанијата препорачува генетика само како компонента во рамките на конвенционалниот концепт за слабеење со спорт и совети за исхрана. Степенот до кој успехот може да се припише на генетскиот тест не може да се процени.
Остануваат препораките за конвенционална диета
За жал, нутриционистите нема да можат да препорачуваат генетски диети во наредните години. Остануваат добро познатите препораки за урамнотежена исхрана, малку индустриски преработена храна, како што се готови јадења, вежбање и бавно јадење.