Посно со истегнување на телесната тежина и вежбање

Истегнувањето не е само прекрасен начин за истегнување на мускулите и тетивите, туку и одличен начин за снабдување на вашето тело со кислород до последната клетка.

телесната

Наутро 15 минути истегнување пред отворениот прозорец, или уште подобро во градината или на балконот, ја зголемуваат нашата енергија. Овие истегнувања нè водат и ни помагаат да го поминеме денот. Покрај тоа, овие нежни движења развиваат добро чувство на тело, бидејќи движењата се изведуваат полека и свесно. Го чувствуваме секој мускул и забележуваме точно каде е закачен во телото. Можеби не е многу калорично, но помага да се помине денот со енергија.

За КА-Рит

Карин Браун (уметничко име КА-Рит), 51 година, мажена и ослабена. Јас веќе ја намалив мојата тежина од 160 кг на 121 кг и среќен сум што можам повторно да се движам. Потоа тука ќе известувам за моите спортски искуства.
По една година пауза, се вратив на програмата АИКУМ на 13 ноември 2009 година