Посно светло со 3-дневен план за детоксикација
Прочистување за кратко време
По одличните денови со многу алкохол и забави, постот традиционално започнува за многумина со пепел среда. Но, времето до Велигден е долго и постот не е секогаш лесен. Но, нема време не е оправдување! Затоа што ако сепак сакате да направите нешто добро за вашето тело, можете да го сторите тоа за неколку дена. На пример, со овој тридневен режим за детоксикација, кој поставува сè на нов почеток за кратко време и помага при детоксикација.
Вие не треба да го правите тоа
За време на тридневниот лек за детоксикација, треба да се избегнуваат алкохол, никотин, кофеин, пченица, месо и производи од животинско потекло, доколку сакате, исто така можете целосно да ги отсечете сите јаглехидрати - но и околните области играат централна улога. И што е најважно: не заборавајте да пиете! Дефинитивно треба да биде два до три литри вода или чај дневно!
Вака работи тридневниот циклус на детоксикација
ден 1
Започнете го денот свесно. По будењето, останете во кревет и почувствувајте го вашето тело од врвовите на прстите до главата - ова создава будност и е совршен почеток на режимот за детоксикација. За појадок најдобро е да пиете многу свежо овошје и билен чај наместо кафе. За ручек е достапна вкусна салата. Долга прошетка попладне или рано навечер е добра за да се стимулира варењето на храната. Алтернативно, постојат и некои јога вежби кои го имаат истиот ефект. И како награда има вкусна супа навечер - на пример направена од моркови или тиквички. И секогаш запомнете: пијте многу!
2 ден
Денес започнува со многу вода. Веднаш штом ќе станете, испијте голема чаша вода со цеден лимон. Ова го стимулира метаболизмот. Потоа започнува повторно со овошје - патем, бобинки се идеални тука. Овие содржат многу помалку шеќер од бананите или јаболките, на пример. На вториот ден од детоксикацијата е сосема можно да се појави глад наутро. Но, останете силни. Неколку ореви можат да помогнат во ова. И на ручек има или остаток од супа или направете салата од цвекло со ореви. Вежбањето е повторно попладне, но не претерувајте со вежбање - телото е зафатено со детоксикација. Тестенини има навечер - но секако не вообичаени. Зошто не пробуваш зудели! Станува збор за тиквички кои се обликуваат во шпагети со спирален секач. Сосот „Арабиата“ одлично оди со него. И размислете за вашата вода во текот на денот!
3 ден
Скоро таму. Така што издржливоста работи подобро, има малку разновидност наутро. Пијте чаша вода со лимон денес, проследено со пијалак со бобинки или, за оние кои го сакаат помалку слатко, зелена алтернатива со спанаќ, јаболко и авокадо. На ручек повторно има салата, зачинете ја со неколку малини. Дојдете пред вечера. Обидете се со едноставна вежба за медитација: седнете во тивок агол и концентрирајте се целосно на здивот. Потоа, последниот оброк за детоксикација е вклучен: закуски од зеленчук со гуакамоле. Многу чај навечер и мини-постот заврши. честитки!