Посно во биоритам Јадењето во погрешно време дебелее - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Ако јадете во погрешно време, побрзо ќе се дебелеете. Бидејќи очигледно не е важно кога ќе додадете калории во вашето тело. Особено неповолен во однос на биоритамот: јадете доцна навечер!

Ако сакате да останете витки, не треба да обрнувате внимание само на калориите, туку и на времето на оброк. Јадењето порано во текот на денот може да биде мала тајна. Обидите на американските истражувачи од Универзитетот Чикаго Нортвестерн сега укажуваат на ова. Во експериментите со животни, тие покажаа дека глувците кои се хранат во фаза на одмор, ставаат тежина двапати побрзо од нивните специфични лица кои се хранат само за време на фазата на активност. Ова е сè уште зачудувачки бидејќи животните кои јаделе во фаза на одмор не се хранеле повеќе и не се движеле помалку од споредбената група.

Избегнувајте грицки навечер

Во превод на луѓе, ова би значело: калории што се трошат во текот на денот „работат помалку“ од оние што пристигнуваат во организмот доцна навечер или навечер. Очигледно е дека старата поговорка „појадок како цар, ручек како благородник, вечера како просјак“ треба да се сфати посериозно отколку што претходно веруваа многу научници. Истражувачите заклучуваат дека внатрешниот часовник може да го контролира ослободувањето на хормоните на апетитот. Тие препорачуваат: подобро време со оброци и избегнување на ноќни закуски и оброци.

Извор: Центар за спиење и деноноќна биологија, Универзитет Северозапад, Еванстон, Илиноис

---