Посно во диета за спиење Јадете попаметно
Диетата „тенка при спиење“ на главниот тест за диети. Откријте сè за овој метод на слабеење.
Диета „тенка додека спиете“ - Тоа е на план на исхрана
На Диета „тенка додека спиете“ се базира на т.н. комбинирање на храна од инсулин. Се служат три оброка на ден. Прецизно е дефинирано на кој оброк протеини и кога се јадат јаглехидрати. За појадок има чисти јаглехидрати: освен путер и крем, не се дозволени протеини од животинско потекло. Јаглехидратите и протеините може да се консумираат заедно на ручек. Вечерата е протеинска тешка: месо, риба, живина или јајца, кварк или производи од соја се јадат заедно со салата или зеленчук. Производи од житни култури, компири, ориз, тестенини, мешунки и овошје се табу. Помеѓу оброците треба да има пауза од најмалку пет часа. Во зависност од колку килограми диеталците сакаат да изгубат, тие можат да изберат помеѓу различни нивоа на губење на тежината.
Диета „тенка додека спиете“ - Идејата зад тоа
Принципот на диета на комбинирање на храна со инсулин се заснова на тезата дека премногу инсулин во крвта го блокира согорувањето на мастите. Производството на инсулин е особено големо, според интернистот и нутриционист д-р. медицински Детлеф Папе по конзумирање јаглени хидрати измешани со животински протеини. Со цел да се намалат маснотиите, диеталите треба да избегнуваат јаглехидрати навечер и наместо тоа да јадат протеини. Ова е наменето за да се спречи ослободувањето на инсулин и да се стимулира губење на маснотии во текот на ноќта. Во зависност од избраното ниво на слабеење, се ветува губење на тежината до пет килограми месечно.
Диета „тенка додека спиете“ - Ризици и недостатоци
Комбинацијата на храна со инсулин е научно контроверзна. Craелби за јаглени хидрати може да се појават навечер. Принципот на диета е макотрпен и комплициран според многу правила.
Диета „тенка додека спиете“ - Добро е да се знае
Во посебни случаи, на пример, ако оние кои сакаат да изгубат тежина страдаат од болести поврзани со диета, авторот препорачува учество во група за слабеење под надзор на нутриционисти специјално обучени за комбинирање на храна со инсулин.