Посно во сон Дали е тоа навистина можно Abendzeitung Mьnchen

Секој што сака да изгуби тежина има потреба од доволно спиење. Кога спиете во убавина, не се обновува само кожата. Докторот Јирген Братер, автор на „Ахатомие“, објаснува во интервју за новинската агенција на самото место на вестите: Оние кои сакаат да ослабат имаат поголеми шанси за успех ако спијат многу во ова време. Бидејќи недостаток на сон на долг рок може да ве дебелее.

навистина

Помалку сон - повеќе апетит

Заклучокот на Бретер се заснова на студија во која на една група испитаници им било дозволено да спијат како што сакаат, додека друга била разбудена по пет часа секоја вечер. Првично, потрошувачката на енергија на кратки прагови се зголеми за околу пет проценти. „Тоа не е изненадување на почетокот, бидејќи секако дека сте физички поактивни кога сте будни отколку кога спиете и затоа согорувате повеќе калории“, објаснува тој.

„Забележително е дека апетитот на петчасовниот сон исто така се зголеми“, вели лекарот. Бидејќи испитаниците сакале да јадат повеќе од останатите учесници, тие добиле поголема тежина. „Сепак, истражувачите не можеа да објаснат што предизвика поголема желба за храна“, вели Братер. Сепак, тоа е факт: недостаток на сон на долг рок дебелее.

Пријавете се или регистрирајте се

Додај во моите теми

Веќе избравте од 15 теми

Веќе го следите ова прашање

За да можете да го користите „My AZ“, мора да се согласите со складирање на податоци.