Пост 21 ден
15 ден
Ви благодариме на Суди за приговорот за добредојде. и да, тоа не треба да доведе до понатамошни компромиси!
За мене протеините во матеницата се важни за мускулите. Инаку, јас сум пријатно исполнет потоа и полесно ми е да ги задржам 3-те недели.
Нема ништо специјално да се известува за денес, освен што не сум гладен, но сега почесто сум зафатен со вкусна храна. Тоа е вошка во крзно што сака да ме изнервира
Инаку некој друг ?
Поздрав!
Здраво Капа,
Потоа, има неколку добри вести: Дека мускулите, па дури и мускулите се расипуваат први кога се пости е само еден од митовите што кружат! Ако се движите (не мора да е напорен спорт, можете да се прилагодите на постот за да остане во зоната на удобност), мускулите не се расипуваат, дури ни за време на долг пост.
Обично се цитира студијата за Charitй, па исто така и на пр. Кликнете на глувчето
(веднаш по половина на страната)
Еднаш постев 40 дена, иако многу млад, и главно лежев во шатор и медитирав. Потоа го демонтирав шаторот, го облеков ранецот (скоро 30 кг заради лошиот материјал во тоа време, немав пари.) И поминав низ планините неколку часа до следната улица, па уште еден час пред некој да ме однесе на следното место Има Јас бев само свежа и жива и силна како порано. Дури и помеѓу, имав само мали проблеми со циркулацијата, кога станав премногу брзо. Тоа се врати кога генерално се претпоставуваше дека по неколку дена пост некој ќе биде близу до смрт)
--
Бидејќи е многу корисно за здравјето, решив да бидам среќен. (Волтер)
Не среќните се благодарни. Благодарни се оние кои се среќни (Бејкон)
Човекот не живее само од леб, туку и од секој збор што излегува од Божјата уста. (Исус)
[Овој пост последен пат е изменет од Митбуергерин на 24.04.2020 во 06:37 часот]
Здраво драги мои,
Денес ми е 7-ми ден на пост и многу добро ми оди.
Одговорот сè уште го должам додека постем.
Овој пат би го нарекол „гурмански брз“. Бидејќи јас ја сфаќам вообичаената супа како казна и долгото лажирање речиси ме натера да прекинам последен пат кога постев, сега го правам тоа на овој начин:
- Наутро има кафе со малку млеко (не користењето кафе сериозно ја намали мојата циркулација и благосостојбата за време на првите 2 пост)
- Пред работа има супа од овес, варена со замрзнати боровинки или слично. (сега има еден со половина ванилин мешун на шпоретот - да видиме -) и 1 лажичка мед (толку вкусен и корисен! и мозокот може да работи добро!)
- Помеѓу многу вода од чешма, лимон шприц и чај. Тука се одлични свежи работи: свежа нане со парче органски портокал, ѓумбир со клинови од лимон, свеж мелем од лимон. Вода со природен вкус (на пример, со краставица) е исто така одлична,
- На ручек и навечер експериментирам со вкусот на постената супа (не го ограничив квантитативно, бидејќи не разбирам што треба да донесе - во текот на денот е помеѓу 0,25 и 0,75 л, во зависност од барањата):
Бидејќи навистина сакам да јадам азиски, (досадната) основна супа ја зачинив со вар, коријандер, соја, чили и/или кокосова вода и неколку капки тајландски сос од риба. Во следните неколку дена ќе создадам чорба во која истовремено ќе готвам кора од лимонова трева, галантен, коријандер и сл.
Направив и супа од печурки со која разредувам или мешам сок од зеленчук - сметам дека тоа навистина задоволува во однос на вкусот
Во следните неколку дена ќе пробам цвекло, црвена зелка, супа од пасинак итн.
- Попладне има кафе Car0 со малку млеко, тоа ме радува!
- Вечерта обично има чаша матеница, за да можам да спијам подобро. Собирам рецепти за супа од матеница сега .
Сите „оригинални“ чувари на супа од вода најверојатно сега имаат завршена коса. Но, јас сум навистина добро со тоа и не сакам да чекам некој лекар да открие дека е во ред (како помина со кафето или матеницата).
Секогаш се чувствувам малку гладен помеѓу себе и се обидувам да осетам дали тоа се должи на мојата „гурманска програма“ - бидејќи беше многу полошо со првите пости без, но во првата недела, не мислам дека е така. Наместо тоа, тоа е поради движењето на дебелото црево каде што сум малку мрзлив затоа што мислам дека клизмите се толку глупави. Сè уште ми треба рутина. И, дефинитивно морам и сакам да се движам повеќе.
Ако сеуште имате одлични рецепти/идеи/совети за чорби и чаеви - дајте ни ги!
Поздрав,
Ела
ПС: Уште еден додаток. Бидејќи се занимавав со „интуитивно јадење“ во последните неколку месеци и со теоријата за копнеж и глад на Марија Санчез, овој пат не се мерам, туку се занимавам со своите „внатрешни деца“ кога ќе дојде импулс за јадење. Досега се чувствува многу добро.
О, и јас се откажав од пушењето пред 12 дена, но се повторив само неколку недели. целокупниот пакет е дефинитивно погоден .
Леле, мислам дека утрово имам „брз висок“