Пост

Велигденскиот пост или постот е најдолг пост во христијанско-православниот календар и трае седум недели, до 30 април. Ако сте решиле да го задржите овој пост, важно е да изградите мени за здрава храна, обидувајќи се да ја менувате храната за да не се здебелите.

Некои намирници кои сме во искушение да ги јадеме во посни денови имаат многу висок внес на калории, особено кога ги јадеме во премногу големи количини и дневно.

Еве неколку посни јадења што не треба да ги јадете во големи количини кога не јадете слатки, бидејќи тие ќе ја загрозат вашата фигура:

1. Бел леб

Кога не јадете млечни производи, јајца и месо, следната храна што е исклучително ситна и што ви е дозволено да јадете во посни денови е лебот. Ризикот од консумирање скоро што било е многу голем, особено ако сте меѓу луѓето кои сакаат леб. Ако имате урамнотежена и разновидна диета нема да имате тенденција да консумирате преголема количина леб за да го задоволите гладот! Ограничете се на 2-3 парчиња леб на ден, по можност направени од интегрално брашно!

Друга омилена храна на постените Романци е компирот, особено кога е пржен. Постат ако ги пржите на обично масло и се полни, но не се препорачува да ги консумирате секојдневно, бидејќи имаат многу голем внес на калории. Наместо тоа, можете да ги готвите и во рерна за да избегнете пржење или да ги јадете природно, во мали количини, со многу зелена боја и салати.

---