Пост Ако сакате да постите, треба да се подготвите рано за одрекувањето
Постот започнува во пепелта среда. Доколку сакате да учествувате, треба да ги започнете подготовките навремено. Совет: променете ја вашата исхрана порано. Ова го олеснува тоа без.
Од пепел среда (1 март) многу луѓе се откажуваат од солидна храна до Велигден. Обичајот на христијанството треба да се сеќава на 40-те дена што ги поминал Исус Христос постејќи и молејќи се во пустината пред да биде распнат на Велики петок и да воскресне од мртвите во неделата на Велигден. Дали од религиозни причини или не: ако сакате да постите, треба да започнете полека. Тоа е советот на Рајнер Матејка од клиниката Малтезер на Векбекер, специјализирана за натуропатски третмани.
Започнете да правите без пред постот
Ако сакате да постите „правилно“ и да правите целосно цврста храна, треба да се подготвите за тоа. Најдобро е да престанете да пиете кафе и црн чај за два до три дена претходно и да преминете на лесно сварлива храна, како што се компири, просо или ориз од цели зрна. Месо и колбаси повеќе не треба да се јадат. Ако го следите овој совет, ќе имате помалку проблеми во првите неколку дена од постот без цврста храна воопшто.
Луѓето кои се болни или кои редовно земаат лекови треба претходно да разговараат со својот лекар дали им е дозволено да постат и што треба да се разгледа. Во тој случај, подобро е да се избегнува јадење под медицински надзор. Инаку, постои ризик од здравствени проблеми за време на постот, што би требало да се користи за чистење.
Постот е различен: одрекување од шеќер, маснотии - или брзање
Околу половина од Германците сметаат дека постот е разумен од здравствена гледна точка. Ова беше резултат на студија на Форса во име на компанијата за здравствено осигурување ДАК. Без што прават тие?
Шесто место: Скоро една петтина (18 проценти) го сметаат автомобилот за издавање - и сакаат да го остават некое време во гаража или паркинг.
Петто место: Скоро секој четврти (23 проценти) сака да стори без Интернет или компјутер во целина или делумно во претстојната посна сезона.
Околу две третини од анкетираните сакаат да го намалат стресот со исклучување на Интернет. Сличен број на луѓе претпочитаат да го поминуваат слободното време со пријатели и роднини.
Четврто место: 34 проценти од испитаниците не користеле телевизија.
. исто како што многумина сакаат да се откажат од пушењето.
Збогум шницли, печено месо и рулада: Месото го зазема третото место - 39 проценти од луѓето го прават тоа без него.
Слатките се на второ место: 59 проценти од анкетираните Германци - особено жени - ги држат рацете од чоколадо, гумени мечки или слатки.
Прво место: На врвот на посната листа сè уште не е алкохол. Повеќе од две третини го изјавуваат ова (68 проценти) - повеќе мажи отколку жени.
Ако не можете правилно да постите од здравствени причини, или ако целосно избегнување на храна не може да се помири со вашето секојдневие, можете исто така да одлучите едноставно да живеете малку поздраво. Матејка предлага избегнување шеќер, маснотии, кафе или цигари. Ова е исто така добра причина да направите повеќе паузи, да одите почесто на прошетка или да научите нова техника за релаксација. Идеално, постот тогаш е вовед во севкупниот поздрав начин на живот, објаснува Матејка.
Друга алтернатива е годишната нова посна кампања на протестантската црква во Германија. Слично како што сугерира Матејка, тука фокусот е на целокупниот поздрав начин на живот. „Седум недели без“ го менува своето мото секоја година. „Чекај една минута! Седум недели без веднаш“ има за цел да ги охрабри луѓето оваа година да паузираат почесто и да дишат длабоко. Помалку нетрпение за време на постот е целта. Во изминатите неколку години, посната кампања ги повикуваше луѓето да се одречат од изговори (2011), алчност (2008) или бездушно однесување (2016).
Христијанскиот пост трае од пепелта среда до голема сабота. Бидејќи неделите не се бројат, има 40 дена пост, оваа година од 1 март до 15 април. dpa/sh