Пост ден на овошје

Вкусниот и здрав Ден на ослободување на овошјето има низа предности во однос на другите. Прво, овошјето содржи многу растителни влакна, што создава чувство на ситост и ги чисти цревата, второ, телото е заситено со витамини, овошни киселини и минерали, трето, благодарение на диетата со овошје, телото се ослободува од вишокот течности, токсични материи и соли .

Правила на денот без овошје

Добро за организирање пост ден Јаболка, круши, дињи, портокали, грејпфрут, праски, јагоди, лубеници. Но, грозје и банани за истовар не се препорачуваат, тк. содржат многу шеќер. Овошјето можете да го надополните со урда, јогурт, кефир, зеленчук, суво овошје.

Не користете исцедок на овошје ако:

Дијабетес;
алергиска реакција на овошје и воопшто со каква било склоност кон алергии;
Проблеми со стомакот

Последниот оброк во пресрет на постот за овошје треба да биде многу едноставен - можете да јадете салата од зеленчук или овошје или да пиете пијалок од кисело млеко. Следниот ден, исто така, пожелно е да се види умереноста во исхраната за да се поправи резултатот.

Режим на пиење при празнење - 2 литри вода. Волуменот на потрошеното овошје може да се одреди со максималната вредност на калориите, што не треба да биде повеќе од 1200-1500 kcal. Вкупниот дневен обем на овошје треба да се распредели 5-6 пати.

За успешно слабеење нутриционистите препорачуваат користење на испуштање три пати неделно за чистење на телото е доволно за еден исцедок ден неделно. За да го олесните овој ден психолошки, само треба да ги изберете вашите омилени овошја и да направите интересна деловна активност, на пример, да одите на патување.

Исправена етикета за овошје и зеленчук

На таков ден, можете да дозволите број на овошје и зеленчук во кој било сооднос (50:50, 40:60). Овошјето и зеленчукот може да се јадат во каква било форма - без да се готви или да се испари (без шеќер, сол и други додатоци). Списокот на забранет зеленчук вклучува тиква и компир.

Истовар на ден на овошје и јогурт

Менито на таков ден корисен исцедок се состои од овошје (1-1,5 кг) и кефир (0,6 литри). Кефир треба да се пие 200 ml три пати на ден, за остатокот од времето треба да јадете закуска со овошје.

Фрлање на денот на овошје и урда

Популарен меѓу слабеењето во продавницата за овошје и кваркот - еден од најуспешните, tk. Благодарение на кваркот, гладот е скоро незабележлив. Во текот на денот можете да јадете 1-1,5 кг овошје и 500 гр урда. Сите производи мора да се дистрибуираат подеднакво за 5-6 приеми.

Издавачка ознака на овошје и бобинки

Истоварувањето на бобинки и овошја е најтешко, но не е особено ефикасно поради високата содржина на јаглени хидрати. Вкупниот број на бобинки и овошја на тој ден е 1,5 кг.